年紀輕輕就出現(xiàn)白發(fā)，中醫(yī)給您支四招，黑發(fā)養(yǎng)腎兩手抓!
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年紀輕輕就發(fā)現(xiàn)頭頂冒出幾根白頭發(fā)，是不是感覺整個人都不好了？別急著去染發(fā)，這可能是身體在給你發(fā)"健康信號"。中醫(yī)認為"發(fā)為血之余，腎其華在發(fā)"，白發(fā)生長位置不同，反映的問題也不一樣。今天教你四招調理方案，從根源改善白發(fā)問題。
一、不同位置白發(fā)代表什么
1、前額白發(fā)：脾胃失調
前額屬于陽明經所過，這個區(qū)域長白發(fā)多與脾胃功能有關。常見于飲食不規(guī)律、愛吃生冷的人群。
2、兩鬢白發(fā)：肝膽火旺
兩鬢是少陽經循行部位，這里出現(xiàn)白發(fā)往往提示情緒壓力大、經常熬夜或容易生氣。
3、頭頂白發(fā)：腎氣不足
頭頂是督脈和膀.胱經經過的地方，與腎氣關系密切。這類白發(fā)多伴隨腰膝酸軟、記憶力下降。
二、四招中醫(yī)調理方案
1、食養(yǎng)方案
黑芝麻、核桃、黑豆等黑色食物要常吃。推薦早餐吃黑芝麻糊，可以搭配枸杞和山藥粉。每周喝2-3次黑豆排骨湯，補腎又養(yǎng)發(fā)。
2、穴位調理
每天早晚按摩百會穴（頭頂正中）和涌泉穴（足底前部凹陷處）各3分鐘。這兩個穴位配合刺激，能促進頭部血液循環(huán)。
3、作息調整
晚上11點前必須入睡，這個時段是膽經和肝經運行時間。保證充足睡眠，避免過度消耗腎精。
4、情緒管理
學會釋放壓力，可以練習深呼吸或八段錦。特別是有兩鬢白發(fā)的人，要保持心情舒暢。
三、三個常見誤區(qū)要避開
1、拔一根長十根
這是沒有科學依據(jù)的。但頻繁拔白發(fā)可能損傷毛囊，建議用剪刀修剪。
2、染發(fā)能治本
染發(fā)劑只是暫時遮蓋，不能解決根本問題。長期使用還可能損傷發(fā)質。
3、吃何首烏就能黑發(fā)
何首烏需要經過專業(yè)炮制，生吃可能有肝毒性。最好在醫(yī)生指導下使用。
四、什么時候該看醫(yī)生
如果出現(xiàn)以下情況建議就醫(yī)：
1、短時間內大量白發(fā)
2、伴隨嚴重脫發(fā)
3、有其他不適癥狀
記住，白發(fā)的改善需要時間，一般要堅持3-6個月才能看到效果。調理期間要耐心，給身體足夠的恢復時間。與其焦慮那幾根白發(fā)，不如把注意力放在整體健康上。當你開始好好照顧自己，頭發(fā)自然也會給你積極的反饋。