一到半夜就口干舌燥？別以為是缺水！小心4種疾病找上門
關(guān)鍵詞：
半夜突然口干舌燥驚醒，摸黑找水喝的場(chǎng)景太熟悉了？先別急著怪空調(diào)太干，這種“夜間口渴”可能是身體發(fā)出的特殊信號(hào)。醫(yī)學(xué)上把這種情況稱為“夜間口干癥”，背后藏著不少健康密碼。
一、夜間口干的4個(gè)隱藏病因
1、糖尿病在敲門
血糖升高會(huì)導(dǎo)致滲透性利尿，就像身體在偷偷排水?；颊咄殡S多飲多尿、體重下降，但初期癥狀很容易被忽視。如果發(fā)現(xiàn)夜間排尿次數(shù)增加，建議測(cè)個(gè)空腹血糖。
2、干燥綜合征作祟
這種自身免疫性疾病專門攻擊唾液腺，連眼淚分泌都會(huì)減少。典型癥狀包括眼睛干澀、吞咽干性食物困難，女性發(fā)病率是男性的9倍。需要風(fēng)濕免疫科做唇腺活檢確診。
3、睡眠呼吸暫停綜合征
打鼾時(shí)用嘴呼吸導(dǎo)致口腔水分蒸發(fā)加速。這類患者白天常感疲勞、注意力不集中，血壓也容易偏高。做個(gè)睡眠監(jiān)測(cè)就能明確診斷，使用呼吸機(jī)效果立竿見(jiàn)影。
4、藥物副作用累積
超過(guò)400種常用藥會(huì)抑制唾液分泌，包括降壓藥、抗抑郁藥和抗過(guò)敏藥。如果剛更換新藥后出現(xiàn)癥狀，可以查看說(shuō)明書“不良反應(yīng)”條目。
二、3步自測(cè)危險(xiǎn)程度
1、觀察舌苔狀態(tài)
健康舌頭應(yīng)是淡紅色薄白苔。若出現(xiàn)鏡面舌（光滑無(wú)苔）或焦黃厚苔，提示病理性口干。
2、做棉花糖測(cè)試
將無(wú)糖棉花糖放在舌面，正常人30秒內(nèi)會(huì)溶解。超過(guò)1分鐘未化，說(shuō)明唾液分泌不足。
3、記錄飲水日記
連續(xù)三天記錄每次飲水量和時(shí)間。病理性口干者夜間飲水量常超500ml，且喝水后仍不解渴。
三、緩解不適的4個(gè)生活妙招
1、臥室放盆水
保持50%-60%的濕度最理想，加濕器要每周清洗。睡前用生理鹽水漱口能形成保護(hù)膜。
2、調(diào)整枕頭高度
15-20厘米的坡度能減少用嘴呼吸。側(cè)臥睡姿比仰臥更利于氣道暢通。
3、選擇促唾液食物
無(wú)糖口香糖、話梅等酸性食物能刺激唾液分泌。晚餐可多吃蓮藕、銀耳等黏液質(zhì)食材。
4、巧用中藥代茶飲
石斛6克+麥冬10克+烏梅3顆煮水，陰虛體質(zhì)者飲用尤佳。注意糖尿病患者要去掉烏梅。
如果調(diào)整生活方式兩周仍無(wú)改善，建議到口腔科做唾液流率檢測(cè)。記住，持續(xù)夜間口干就像身體的火警警.報(bào)，越早排查原因越能掌握健康主動(dòng)權(quán)。今晚睡前，不妨先試試在床頭放杯溫水加片檸檬，既能潤(rùn)喉又能測(cè)試口渴程度。