腎好不好，主要看這5個(gè)數(shù)字！如果都正常，說(shuō)明非常健康
關(guān)鍵詞：腎好不好 主要看這5個(gè)數(shù)字！如果都正常 說(shuō)明非常健康
腎臟就像身體的"凈水廠"，24小時(shí)不停歇地過(guò)濾血液里的廢物。但你知道嗎？這個(gè)沉默的器官即使只剩30%功能也能維持正常工作，這也讓很多腎病悄悄隱匿發(fā)展。其實(shí)通過(guò)5個(gè)關(guān)鍵數(shù)字，就能給腎臟做快速"體檢"！
一、尿蛋白定量：24小時(shí)＜0.15克
1、晨起尿液如果有細(xì)密泡沫且久久不散，可能是蛋白尿信號(hào)。
2、體檢報(bào)告顯示尿蛋白"±"就要警惕，連續(xù)3次陽(yáng)性需進(jìn)一步檢查。
3、高血壓、糖尿病患者建議每季度做一次尿微量白蛋白檢測(cè)。
二、血肌酐值：男性＜133μmol/L，女性＜104μmol/L
1、這個(gè)數(shù)值反映腎臟過(guò)濾廢物的能力，但敏感度較低。
2、數(shù)值異常升高時(shí)，腎功能可能已經(jīng)損失過(guò)半。
3、肌肉發(fā)達(dá)人群數(shù)值會(huì)偏高，需結(jié)合其他指標(biāo)判斷。
三、腎小球?yàn)V過(guò)率：≥90ml/min
1、最準(zhǔn)確的腎功能"金標(biāo)準(zhǔn)"，需要專業(yè)公式計(jì)算。
2、60-89ml/min提示腎功能輕度下降，要開始干預(yù)。
3、低于60ml/min持續(xù)3個(gè)月可診斷為慢性腎病。
四、血壓值：＜140/90mmHg
1、高血壓既是腎病誘因又是并發(fā)癥。
2、腎病患者血壓建議控制在130/80mmHg以下。
3、夜間血壓比白天更能反映腎臟受損情況。
五、空腹血糖：＜6.1mmol/L
1、長(zhǎng)期高血糖會(huì)"泡壞"腎小球?yàn)V網(wǎng)。
2、糖尿病10年以上患者必查腎功能。
3、血糖波動(dòng)大比單純高血糖更傷腎。
這些異常信號(hào)別忽視：
? 眼瞼浮腫持續(xù)超過(guò)3天。
? 夜尿增多（每晚＞2次）。
? 食欲突然下降伴口中有尿味。
? 皮膚莫名瘙癢無(wú)皮疹。
養(yǎng)護(hù)腎臟的3個(gè)黃金法則：
1、每天喝夠1500-2000ml水，不要憋尿。
2、控制鹽攝入（每天＜5g），少吃加工食品。
3、避免濫用止痛藥和不明成分的中草藥。
特別提醒：40歲以上人群、高血壓糖尿病患者、有腎病家族史者，建議每年做一次包含尿常規(guī)、血肌酐、腎臟B超的全面檢查。記住，腎臟疾病早發(fā)現(xiàn)三個(gè)月，可能就多保住30%腎功能！現(xiàn)在對(duì)照看看你的體檢報(bào)告，這5個(gè)數(shù)字都達(dá)標(biāo)了嗎？