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腎好不好,主要看這5個(gè)數(shù)字!如果都正常,說(shuō)明非常健康

關(guān)鍵詞:腎好不好  主要看這5個(gè)數(shù)字!如果都正常  說(shuō)明非常健康

腎臟就像身體的"凈水廠",24小時(shí)不停歇地過(guò)濾血液里的廢物。但你知道嗎?這個(gè)沉默的器官即使只剩30%功能也能維持正常工作,這也讓很多腎病悄悄隱匿發(fā)展。其實(shí)通過(guò)5個(gè)關(guān)鍵數(shù)字,就能給腎臟做快速"體檢"!

一、尿蛋白定量:24小時(shí)<0.15克

1、晨起尿液如果有細(xì)密泡沫且久久不散,可能是蛋白尿信號(hào)。

2、體檢報(bào)告顯示尿蛋白"±"就要警惕,連續(xù)3次陽(yáng)性需進(jìn)一步檢查。

3、高血壓、糖尿病患者建議每季度做一次尿微量白蛋白檢測(cè)。

二、血肌酐值:男性<133μmol/L,女性<104μmol/L

1、這個(gè)數(shù)值反映腎臟過(guò)濾廢物的能力,但敏感度較低。

2、數(shù)值異常升高時(shí),腎功能可能已經(jīng)損失過(guò)半。

3、肌肉發(fā)達(dá)人群數(shù)值會(huì)偏高,需結(jié)合其他指標(biāo)判斷。

三、腎小球?yàn)V過(guò)率:≥90ml/min

1、最準(zhǔn)確的腎功能"金標(biāo)準(zhǔn)",需要專業(yè)公式計(jì)算。

2、60-89ml/min提示腎功能輕度下降,要開始干預(yù)。

3、低于60ml/min持續(xù)3個(gè)月可診斷為慢性腎病。

四、血壓值:<140/90mmHg

1、高血壓既是腎病誘因又是并發(fā)癥。

2、腎病患者血壓建議控制在130/80mmHg以下。

3、夜間血壓比白天更能反映腎臟受損情況。

五、空腹血糖:<6.1mmol/L

1、長(zhǎng)期高血糖會(huì)"泡壞"腎小球?yàn)V網(wǎng)。

2、糖尿病10年以上患者必查腎功能。

3、血糖波動(dòng)大比單純高血糖更傷腎。

這些異常信號(hào)別忽視:

? 眼瞼浮腫持續(xù)超過(guò)3天。

? 夜尿增多(每晚>2次)。

? 食欲突然下降伴口中有尿味。

? 皮膚莫名瘙癢無(wú)皮疹。

養(yǎng)護(hù)腎臟的3個(gè)黃金法則:

1、每天喝夠1500-2000ml水,不要憋尿。

2、控制鹽攝入(每天<5g),少吃加工食品。

3、避免濫用止痛藥和不明成分的中草藥。

特別提醒:40歲以上人群、高血壓糖尿病患者、有腎病家族史者,建議每年做一次包含尿常規(guī)、血肌酐、腎臟B超的全面檢查。記住,腎臟疾病早發(fā)現(xiàn)三個(gè)月,可能就多保住30%腎功能!現(xiàn)在對(duì)照看看你的體檢報(bào)告,這5個(gè)數(shù)字都達(dá)標(biāo)了嗎?

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袁曉勇 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院
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綠咖啡減肥可能會(huì)引發(fā)多種副作用,其中包括消化系統(tǒng)不適、心血管系統(tǒng)反應(yīng)以及潛在的代謝風(fēng)險(xiǎn),因此在使用前需要充分了解其影響和自身健康狀況。建議謹(jǐn)慎選擇,并在使用過(guò)程中密切關(guān)注身體反應(yīng),如有不適應(yīng)及時(shí)停止,并咨詢專業(yè) 1、可能引發(fā)的消化系統(tǒng)問(wèn)題 綠咖啡中含有較高濃度的綠原酸,這種物質(zhì)可能會(huì)刺激胃腸道,導(dǎo)致胃部不適、惡心、腹痛或腹瀉等反應(yīng),尤其是對(duì)于胃黏膜敏感的人。長(zhǎng)期過(guò)量食用甚至可能增加患胃炎或胃潰瘍的風(fēng)險(xiǎn)。如果在飲用綠咖啡后出現(xiàn)明顯的消化問(wèn)題,應(yīng)立即停止食用,并選擇容易消化的清淡飲食來(lái)緩解癥狀,同時(shí)就醫(yī)檢查胃部健康狀況。 2、可能影響心血管系統(tǒng) 綠咖啡中較高的咖啡因含量會(huì)直接刺激神經(jīng)系統(tǒng),導(dǎo)致心跳加快、血壓升高或焦慮,特別是對(duì)咖啡因敏感的人群,甚至可能出現(xiàn)更嚴(yán)重的心悸或心律不齊。患有高血壓、心臟疾病的人需特別謹(jǐn)慎,不建議單獨(dú)使用綠咖啡作為減肥手段。建議此類人群選擇低咖啡因飲品,并每天測(cè)量血壓以確保健康。 3、可能引發(fā)代謝問(wèn)題 綠咖啡可能通過(guò)干擾正常的葡萄糖代謝對(duì)血糖水平產(chǎn)生影響,從而增加低血糖或血糖波動(dòng)的風(fēng)險(xiǎn)。這對(duì)患有糖尿病或有血糖問(wèn)題的人尤其需要警惕。在使用綠咖啡減肥時(shí),建議定期監(jiān)測(cè)血糖情況,并優(yōu)先咨詢內(nèi)分泌科根據(jù)醫(yī)生意見(jiàn)適量調(diào)整飲食和生活習(xí)慣。 4、可能出現(xiàn)其他不良反應(yīng) 部分人可能還會(huì)出現(xiàn)失眠、頭痛、乏力或脫水等癥狀,這是咖啡因通過(guò)神經(jīng)興奮效應(yīng)造成的。尤其是晚上飲用綠咖啡會(huì)顯著影響睡眠質(zhì)量。如果確有使用需要,建議將綠咖啡的飲用安排于上午,并注意全天的水分補(bǔ)充。出現(xiàn)持續(xù)性副作用時(shí),應(yīng)暫停并盡快前往專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行咨詢。 綠咖啡雖然在減肥領(lǐng)域受到追捧,但使用過(guò)程中需權(quán)衡得失,尤其是考慮個(gè)人體質(zhì)和健康狀況。想要健康減肥,更建議通過(guò)合理飲食和科學(xué)運(yùn)動(dòng)進(jìn)行長(zhǎng)期調(diào)整,而不是單一依賴減肥產(chǎn)品。若選擇使用綠咖啡,應(yīng)充分了解其可能帶來(lái)的健康風(fēng)險(xiǎn),并確保在專業(yè)人士的指導(dǎo)下安全使用。
咸國(guó)哲 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
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B超不能直接檢查出輸卵管是否通暢,但可以通過(guò)“輸卵管超聲造影”等特定技術(shù)變種實(shí)現(xiàn)間接評(píng)估。想要確認(rèn)輸卵管是否通暢,還需要配合專業(yè)的造影技術(shù)或其他醫(yī)學(xué)檢查,如輸卵管造影術(shù)、宮腹腔鏡檢查等。 1、B超的基本功能 常規(guī)的B超主要用于觀察子宮、卵巢的形態(tài)以及生殖器官的基本結(jié)構(gòu),無(wú)法直觀看到輸卵管的通暢性,因?yàn)檩斅压芄芮贿^(guò)細(xì)且內(nèi)部不能直觀顯現(xiàn)。常規(guī)B超更多是排除其他異常,例如子宮肌瘤、卵巢囊腫等可能影響生育的疾病。 2、輸卵管超聲造影的作用 輸卵管超聲造影是結(jié)合B超和造影劑的一種特殊檢查技術(shù)。檢查時(shí)通過(guò)向子宮腔注入造影劑,利用超聲觀察造影劑是否能夠經(jīng)過(guò)輸卵管進(jìn)入腹腔。若造影劑順利流出,說(shuō)明輸卵管通暢;若流動(dòng)受阻,可能存在堵塞或粘連。但需要注意,此方法通常適用于備孕的女性,且需在醫(yī)生建議下操作。 3、其他檢查方法詳解 1、輸卵管碘油造影術(shù):通過(guò)X線技術(shù)觀察造影劑在輸卵管內(nèi)的流動(dòng)情況,準(zhǔn)確度較高,但X線輻射有一定影響,備孕女性需謹(jǐn)慎選擇。 2、宮腹腔鏡檢查:微創(chuàng)技術(shù),直觀觀察輸卵管和盆腔狀況,同時(shí)可進(jìn)行輕微粘連松解,是診治結(jié)合的較優(yōu)選擇,但費(fèi)用相對(duì)高昂且有創(chuàng)性。 3、鹽水通液試驗(yàn):將鹽水注入輸卵管觀察是否通暢,操作過(guò)程簡(jiǎn)單,但敏感性較低,可能存在假陰性或假陽(yáng)性。 4、檢查前的注意事項(xiàng) 1、選擇合適時(shí)期:檢查通常在月經(jīng)結(jié)束后3-7天進(jìn)行,以避免對(duì)受精卵或子宮內(nèi)膜造成影響。 2、排除感染疾?。喝缁加袐D科炎癥或其他感染性疾病,需先治療再進(jìn)行檢查,以避免病情加重。 3、配合每種檢查方法有不同的適應(yīng)癥和禁忌癥,具體選擇需根據(jù)個(gè)體情況和醫(yī)生專業(yè)建議。 輸卵管是否通暢需要專業(yè)檢查手段,單憑常規(guī)B超無(wú)法得出結(jié)論。若有生育需求,又懷疑輸卵管異常,建議咨詢專業(yè)婦科選擇適合的檢查方法并給予治療指導(dǎo)。
袁曉勇 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院
剛懷孕可以吃榴蓮嗎
剛懷孕可以適量吃榴蓮,但需注意控制食用量,因?yàn)榱裆彑崃扛咔液橇枯^高,過(guò)量可能對(duì)孕婦和胎兒健康造成不利影響。建議孕婦均衡飲食,結(jié)合自身情況選擇合適的食物。 1榴蓮的營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)及對(duì)懷孕的影響:榴蓮含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維,有助于增強(qiáng)身體免疫力和促進(jìn)腸道健康。然而,榴蓮的熱量和糖分較高,對(duì)于血糖敏感或者有妊娠糖尿病風(fēng)險(xiǎn)的孕婦,需要謹(jǐn)慎食用。如果孕婦體質(zhì)偏熱,榴蓮的“熱性”特質(zhì)也可能加重體內(nèi)燥熱,引起不適,如口干、咽喉不適等。榴蓮雖營(yíng)養(yǎng)豐富,但并不意味著能大量或頻繁食用,每周建議控制在50-100克以內(nèi)。 2什么時(shí)候可以吃,怎么吃更安全:剛懷孕的孕婦身體敏感,可能出現(xiàn)早孕反應(yīng)如惡心、嘔吐,而榴蓮味道較濃烈,可能刺激孕婦嗅覺(jué)或胃部,導(dǎo)致更加不適。如果孕期狀態(tài)良好且沒(méi)有糖尿病、肥胖或其他禁忌問(wèn)題,可以將榴蓮作為點(diǎn)心搭配,比如加入低糖牛奶制成榴蓮奶昔,或者和其他食材一起蒸煮,避免直接生吃。同時(shí),榴蓮熱量較高,吃后應(yīng)減少當(dāng)天其他高糖分或高脂肪食物的攝入,平衡一天的總熱量。 3哪些孕婦不宜吃榴蓮:孕婦如果有妊娠期糖尿病、高血壓、肥胖或者體質(zhì)燥熱等情況,應(yīng)避免食用榴蓮。如果孕婦近期出現(xiàn)便秘癥狀,榴蓮中的膳食纖維雖然有助排便,但高熱性可能導(dǎo)致便秘進(jìn)一步加重,建議用其他水果代替,比如火龍果、蘋果等。 控制榴蓮的適量食用是關(guān)鍵,剛懷孕階段尤其需要對(duì)飲食保持高度重視,多元化和均衡的飲食能夠給胎兒提供全面的營(yíng)養(yǎng)。如果有任何飲食疑問(wèn),應(yīng)及時(shí)咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師制定個(gè)性化方案,確保安全和健康。
王衛(wèi) 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
寶寶體溫計(jì)買什么樣的好
寶寶體溫計(jì)最好選擇精準(zhǔn)、安全且適合寶寶敏感肌膚的類型,如電子體溫計(jì)、紅外耳溫槍或紅外額溫槍。需要根據(jù)使用場(chǎng)景和寶寶年齡選擇適合的產(chǎn)品,并確保產(chǎn)品質(zhì)量過(guò)關(guān)與安全性符合規(guī)定。 1電子體溫計(jì):電子體溫計(jì)適合測(cè)量口腔、腋下或直腸溫度,其測(cè)量結(jié)果精準(zhǔn),價(jià)格相對(duì)實(shí)惠。選擇電子體溫計(jì)時(shí),要注意是否具有柔軟探頭,以免對(duì)寶寶造成不適,尤其是用于直腸測(cè)量時(shí)。選擇帶有防水功能的電子體溫計(jì)更方便清洗和消毒。 2紅外耳溫槍:紅外耳溫槍通過(guò)測(cè)量耳道的紅外輻射來(lái)確定體溫,測(cè)量快速且舒適,是家長(zhǎng)夜間測(cè)量寶寶體溫的好幫手。然而,使用耳溫槍時(shí)需要正確操作,確保耳道清潔,并將槍頭準(zhǔn)確放置于耳道內(nèi),否則測(cè)量結(jié)果可能不準(zhǔn)確。 3紅外額溫槍:紅外額溫槍通過(guò)測(cè)量前額皮膚散發(fā)的紅外線來(lái)獲得體溫,使用時(shí)完全非接觸,適合不配合測(cè)量的寶寶,尤其在公共場(chǎng)合或疫情期間更為方便。但需注意,環(huán)境溫度的波動(dòng)可能會(huì)影響額溫槍的測(cè)量精度。 建議您在選購(gòu)體溫計(jì)時(shí),優(yōu)先考慮知名品牌并查看是否具有國(guó)家批準(zhǔn)的醫(yī)療器械注冊(cè)證。定期校準(zhǔn)體溫計(jì)可以確保測(cè)量結(jié)果的精準(zhǔn)性。在使用過(guò)程中,一定要按照產(chǎn)品說(shuō)明書正確操作,同時(shí)注意清潔與消毒,確保安全衛(wèi)生。 給寶寶選擇體溫計(jì)時(shí),重點(diǎn)是根據(jù)寶寶的實(shí)際需求選擇合適的類型,更重要的是學(xué)會(huì)正確操作和閱讀體溫,以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)并應(yīng)對(duì)寶寶體溫異常的情況。
原慶 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院
慢性支氣管炎的常見(jiàn)并發(fā)癥
慢性支氣管炎的常見(jiàn)并發(fā)癥包括肺氣腫、肺動(dòng)脈高壓和呼吸衰竭,建議及時(shí)診治以避免嚴(yán)重后果。以下分別從疾病發(fā)生機(jī)制、預(yù)防及可能的治療方式入手進(jìn)行介紹。 1、肺氣腫 慢性支氣管炎長(zhǎng)期未控制可能導(dǎo)致肺氣腫,這是由于支氣管反復(fù)炎癥引發(fā)的氣道阻塞和肺泡結(jié)構(gòu)破壞,使肺部彈性降低,氣體無(wú)法充分交換。患有肺氣腫的患者常表現(xiàn)為呼吸困難、活動(dòng)耐力下降甚至呼吸急促。 應(yīng)對(duì)方法:針對(duì)肺氣腫,藥物治療可選擇吸入性支氣管擴(kuò)張劑如沙丁胺醇或異丙托溴銨;嚴(yán)重患者可考慮吸入類固醇激素;另外,可嘗試肺康復(fù)訓(xùn)練以提升生活質(zhì)量,訓(xùn)練如慢走、腹式呼吸有助于改善呼吸效率。 2、肺動(dòng)脈高壓 長(zhǎng)期慢性支氣管炎可能影響肺血管,引起肺動(dòng)脈高壓?;颊邥?huì)表現(xiàn)為疲勞、頭暈、胸悶等癥狀,嚴(yán)重時(shí)甚至心力衰竭。 應(yīng)對(duì)方法:藥物上多采用擴(kuò)張肺血管藥物如波生坦或西地那非;同時(shí)進(jìn)行氧療以緩解缺氧;避免劇烈運(yùn)動(dòng)和高原等缺氧環(huán)境對(duì)身體的進(jìn)一步影響。 3、呼吸衰竭 慢性支氣管炎惡化后可能發(fā)展成呼吸衰竭,這是因?yàn)闅獾婪e痰和肺功能下降導(dǎo)致機(jī)體無(wú)法獲得足夠的氧氣,癥狀包括氣短加重和煩躁不安,可危及生命。 應(yīng)對(duì)方法:首選搶救措施是吸氧治療,必要時(shí)使用無(wú)創(chuàng)呼吸機(jī)或氣管插管進(jìn)行機(jī)械通氣;藥物治療則會(huì)使用黏液溶解劑如氨溴索或高滲鹽水霧化;穩(wěn)定后仍需長(zhǎng)期康復(fù)和專科隨訪。 慢性支氣管炎的并發(fā)癥可能威脅生命,應(yīng)當(dāng)高度警惕。如有并發(fā)癥的跡象應(yīng)及時(shí)就醫(yī),并做到早診早治。同時(shí),戒煙、避免污染接觸、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)和鍛煉可以有效減少并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn),改善疾病預(yù)后。
袁曉勇 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院
焦慮癥表現(xiàn)怎么治療
焦慮癥的治療包括心理治療、藥物治療以及自我調(diào)節(jié)三大方面,需要根據(jù)病情選擇適合的方案,及時(shí)介入可以顯著改善癥狀,提升生活質(zhì)量。 1、心理治療 心理治療是焦慮癥治療的核心方法之一,特別是認(rèn)知行為療法CBT,可以有效緩解焦慮情緒。通過(guò)??菩睦磲t(yī)生的指導(dǎo),患者可以學(xué)習(xí)到如何識(shí)別和糾正負(fù)面的認(rèn)知模式,建立更積極的思維方式。例如,暴露療法通過(guò)逐步面對(duì)產(chǎn)生焦慮的情境,幫助患者克服恐懼。另外,支持性心理治療也常用于緩解焦慮癥狀,醫(yī)生通過(guò)傾聽(tīng)和支持患者,減輕心理負(fù)擔(dān)。 2、藥物治療 針對(duì)中度至重度,以及急性階段的焦慮癥,藥物治療往往是必要的措施。一些常見(jiàn)的藥物包括: ① 抗焦慮藥物:如苯二氮卓類藥物,它們起效快,但需短期使用以減少藥物依賴風(fēng)險(xiǎn)。 ② 抗抑郁藥物:如選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑SSRI,它們通常被用作長(zhǎng)期管理焦慮癥的首選藥物。 ③ β受體阻斷劑:用于控制因焦慮引發(fā)的心跳加速、手抖等身體癥狀,適合短期使用。 藥物的使用需要由精神科醫(yī)生根據(jù)患者具體情況開具,并定期隨訪調(diào)整劑量。 3、自我調(diào)節(jié) 除了專業(yè)治療,自我調(diào)節(jié)在焦慮癥的康復(fù)及癥狀穩(wěn)定中也非常重要: ① 適量運(yùn)動(dòng):如散步、瑜伽和游泳等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)能有效改善情緒,釋放焦慮。 ② 調(diào)整飲食:避免過(guò)量攝入咖啡因和酒精,增加富含維生素B如全谷物、堅(jiān)果和omega-3脂肪酸如三文魚、亞麻籽油的食物攝入,有助于神經(jīng)功能的平衡。 ③ 學(xué)習(xí)放松技巧:包括深呼吸訓(xùn)練、冥想和正念練習(xí),能幫助緩解緊張情緒,改善睡眠質(zhì)量。 焦慮癥是一種可控的心理疾病,早期識(shí)別和干預(yù)能夠讓患者過(guò)上正常的生活。若癥狀持續(xù)或嚴(yán)重影響日常生活,應(yīng)盡快尋求專業(yè)精神科醫(yī)生的幫助,選擇合適的治療方式并堅(jiān)持執(zhí)行。
劉文生 副主任醫(yī)師 北京積水潭醫(yī)院
骨腫瘤的早期癥狀有哪些
骨腫瘤的早期癥狀主要表現(xiàn)為骨骼疼痛、局部腫脹、運(yùn)動(dòng)功能受限等,發(fā)現(xiàn)異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī),以便及早確診和治療。以下是骨腫瘤可能的癥狀詳述及相關(guān)應(yīng)對(duì)措施。 1、骨骼疼痛 這是骨腫瘤最常見(jiàn)的早期癥狀,疼痛通常以間歇性出現(xiàn),尤其在夜間更明顯,并且隨著病情發(fā)展逐漸加劇。疼痛可能局限于某個(gè)骨骼部位,與普通拉傷或骨折疼痛不同的是,它會(huì)持續(xù)存在且難以緩解。若出現(xiàn)不可解釋的長(zhǎng)期骨痛,建議盡早就醫(yī),進(jìn)行X光、CT或MRI等成像檢查以明確診斷。 2、局部腫脹和觸痛 骨腫瘤可能導(dǎo)致局部軟組織的腫脹或隆起,觸摸時(shí)可能有明顯的壓痛感。腫瘤壓迫周圍組織或?qū)е卵装Y反應(yīng)是引起腫脹和疼痛的主要原因。此癥狀多為進(jìn)行性,若同時(shí)伴有發(fā)熱或乏力,還需要考慮感染或其他全身性疾病的可能。 3、運(yùn)動(dòng)功能受限 骨腫瘤若發(fā)生在關(guān)節(jié)附近,則可能影響關(guān)節(jié)活動(dòng),導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)功能受限?;颊呖赡芨械交顒?dòng)時(shí)受阻或關(guān)節(jié)僵硬。腫瘤引起骨質(zhì)脆弱時(shí),也容易發(fā)生病理性骨折,加重活動(dòng)受限的情況。若出現(xiàn)無(wú)法解釋的活動(dòng)困難,需盡快就診以明確病因。 4、其他癥狀 在骨腫瘤發(fā)展過(guò)程中,可能出現(xiàn)全身癥狀,如消瘦、乏力、盜汗等,特別是惡性骨腫瘤。這些癥狀提示病情可能已發(fā)展到更晚階段,需進(jìn)行全面檢查,以評(píng)估腫瘤是否轉(zhuǎn)移或擴(kuò)散。 應(yīng)對(duì)建議: a. 醫(yī)學(xué)檢查:出現(xiàn)早期癥狀后,及時(shí)進(jìn)行影像學(xué)檢查如X光、CT、MRI及實(shí)驗(yàn)室檢查如堿性磷酸酶檢測(cè)。必要時(shí)醫(yī)生可能建議進(jìn)行骨活檢,以明確腫瘤的性質(zhì)良性或惡性。 b. 治療策略:根據(jù)診斷結(jié)果,制定治療方案。良性骨腫瘤通常通過(guò)手術(shù)切除,而惡性骨腫瘤可能需要結(jié)合化療、放療和手術(shù)治療。例如,骨肉瘤常通過(guò)術(shù)前化療聯(lián)合腫瘤切除手術(shù);軟骨肉瘤通常以廣泛切除或截肢為主,這視患者年齡、體質(zhì)以及腫瘤類型而定。 c. 生活管理:注意合理飲食補(bǔ)充鈣、維生素D等,進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)以增強(qiáng)骨骼健康。需密切隨訪,防止腫瘤復(fù)發(fā)或監(jiān)控治療效果。 骨腫瘤早期癥狀易被忽視,但及早發(fā)現(xiàn)與治療可有效提高預(yù)后。如出現(xiàn)骨痛、腫脹等異常,應(yīng)盡快就醫(yī)并遵循醫(yī)生建議進(jìn)行系統(tǒng)治療,保護(hù)骨骼健康和生活質(zhì)量。
朱欣佚 副主任醫(yī)師 東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院
蝦和胡蘿卜能一起吃嗎
蝦和胡蘿卜是可以一起吃的,兩者搭配不會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生危害,但需要注意食材的新鮮度以及個(gè)人過(guò)敏情況。合理搭配飲食有助于營(yíng)養(yǎng)均衡,兩者的營(yíng)養(yǎng)成分可以相互補(bǔ)充,達(dá)到更好的膳食效果。 1、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值分析 蝦是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和多種微量元素的良好來(lái)源,例如鈣、鎂、磷等;胡蘿卜富含維生素A、膳食纖維和抗氧化成分。兩者搭配不僅不會(huì)相克,反而能補(bǔ)充人體所需的不同營(yíng)養(yǎng)。蝦含有的蛋白質(zhì)能夠促進(jìn)胡蘿卜中維生素A的吸收,而胡蘿卜中的膳食纖維也對(duì)促進(jìn)腸道健康有幫助。 2、流傳誤區(qū)與科學(xué)解釋 有關(guān)蝦和胡蘿卜不能同吃的說(shuō)法主要源于“食物相克”的傳言,多認(rèn)為兩者可能產(chǎn)生有害物質(zhì)。事實(shí)上,沒(méi)有科學(xué)研究證明蝦與胡蘿卜同食會(huì)對(duì)人體健康造成不良影響。這種說(shuō)法缺乏依據(jù),屬于飲食健康中的謠言。正常情況下,只需確保兩種食物的新鮮、衛(wèi)生,并避免過(guò)量食用即可。 3、注意事項(xiàng)與搭配方法 1食材新鮮:蝦需選擇無(wú)異味、色澤光亮的,胡蘿卜則盡量挑選表皮光滑、無(wú)腐爛的。 2個(gè)人體質(zhì):如對(duì)海鮮易過(guò)敏,食用蝦時(shí)應(yīng)節(jié)制;若腸胃較弱,可將胡蘿卜烹煮軟化再食用,減少對(duì)消化系統(tǒng)的刺激。 3合理烹飪:可以嘗試炒蝦仁搭配胡蘿卜絲,或?qū)烧咭黄鹱龀蓽宓覡I(yíng)養(yǎng)豐富。 蝦和胡蘿卜完全可以一起吃,科學(xué)飲食更重要的是合理組合食材,滿足每日營(yíng)養(yǎng)需求。如果在攝入后感到不適,需及時(shí)咨詢醫(yī)生并調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。建議大家摒棄食物相克的謠言,更加注重食材本身的新鮮和身體的個(gè)體差異。
彭玉平 主任醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
怎樣判斷自己是否抑郁
抑郁癥可以通過(guò)觀察情緒、行為、軀體癥狀和社會(huì)功能等多方面的變化初步判斷,但明確診斷仍需專業(yè)醫(yī)生評(píng)估。日??梢酝ㄟ^(guò)以下幾點(diǎn)判斷:情緒持續(xù)低落兩周以上、興趣缺失、自我評(píng)價(jià)降低等,并觀察是否伴隨失眠、疲乏或食欲改變。 1、情緒變化:持續(xù)低落和負(fù)面情緒 抑郁癥一個(gè)核心表現(xiàn)是情緒持續(xù)低落,經(jīng)常感到悲傷、空虛或絕望,即使沒(méi)有明顯原因也會(huì)陷入負(fù)面情緒。這種低落至少會(huì)持續(xù)兩周或更久,并且難以用自身意志調(diào)節(jié)。患者對(duì)以前感興趣的事物逐漸失去興趣,甚至完全不參與平時(shí)喜歡的活動(dòng)。如果這些情況似乎持續(xù)存在,建議記錄情緒變化,并且積極咨詢心理 2、認(rèn)知功能和心理狀態(tài)的改變 抑郁癥可能導(dǎo)致專注力下降、做決策困難以及經(jīng)常存在負(fù)罪感或無(wú)價(jià)值感?;颊叱O萑胱载?zé),甚至?xí)霈F(xiàn)認(rèn)為自己沒(méi)有意義的想法。比較嚴(yán)重者,還可能產(chǎn)生自殘或自殺的念頭。一旦您發(fā)現(xiàn)上述情況,尤其是有自殺傾向,請(qǐng)務(wù)必直接尋求緊急醫(yī)療幫助。 3、軀體癥狀與作息改變 很多抑郁癥患者會(huì)出現(xiàn)明顯的睡眠障礙,例如長(zhǎng)時(shí)間入睡困難、容易早醒或者變得嗜睡。食欲也可能發(fā)生改變,有些人食欲減退引起體重下降,也有人暴飲暴食導(dǎo)致體重迅速增加。其他軀體改變還包括疲乏無(wú)力、頭痛或者胃腸不適等。如果這些癥狀持續(xù)存在且無(wú)法通過(guò)一般方法緩解,也需要及早干預(yù)。 4、社會(huì)功能下降 抑郁癥會(huì)導(dǎo)致患者回避社交、學(xué)習(xí)和工作能力下降,不愿意與外界有接觸。日常生活的興趣和動(dòng)力減退可能進(jìn)一步加劇這種狀態(tài),甚至影響到患者的職業(yè)和人際關(guān)系。如果您發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)這些情況,應(yīng)盡快采取行動(dòng),嘗試與親友溝通,必要時(shí)尋求心理醫(yī)生或精神科醫(yī)生的幫助。 請(qǐng)記住,判斷是否抑郁的最佳方法是咨詢專業(yè)通過(guò)標(biāo)準(zhǔn)化測(cè)評(píng)工具如PHQ-9問(wèn)卷檢查癥狀的嚴(yán)重程度。早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)對(duì)于改善抑郁癥狀至關(guān)重要,同時(shí)積極配合藥物治療、心理治療或者行為調(diào)整,能夠幫助患者逐漸恢復(fù)正常生活狀態(tài)。
尹慧 主任醫(yī)師 河南省中醫(yī)藥研究院
捷諾維用藥后可能會(huì)有什么不良反應(yīng)
糖尿病的發(fā)病率相對(duì)比較高的,治療該疾病的話,患者一定要注意多了解疾病的相關(guān)知識(shí),在生活中也要注意養(yǎng)生,好的生活習(xí)慣也要少吃一些辛辣油膩的食物,那么捷諾維用藥后可能會(huì)有什么不良反應(yīng)?捷諾維不良反應(yīng):在捷諾維的上市后使用過(guò)程中發(fā)現(xiàn)了以下不良反應(yīng)。由于這些不良反應(yīng)來(lái)
臺(tái)城制藥擬上市 提示凈資產(chǎn)收益率下降的風(fēng)險(xiǎn)
中國(guó)證監(jiān)會(huì)宣布的最新IpO預(yù)披露名單顯示,廣東臺(tái)城制藥股份有限公司擬深交所上市,本次發(fā)行不超過(guò)2500萬(wàn)股,保薦機(jī)構(gòu)為國(guó)信證券股份有限公司。廣東臺(tái)城制藥股份有限公司位于廣東省珠江三角洲著名的僑鄉(xiāng)江門臺(tái)山市,目前注冊(cè)資金7,500萬(wàn)元,占地面積10萬(wàn)平方米,擁有3萬(wàn)平方米的現(xiàn)代化廠房。公司主要從事中成藥和化學(xué)制劑藥的研發(fā)、生產(chǎn)和銷售。按扣除非經(jīng)常性損益后歸屬于公司普通股股東的凈利潤(rùn)計(jì)算,公司2011
福松緩解便秘的方法是什么
便秘是一個(gè)讓人們非常痛苦的問(wèn)題,大人和小孩子都可能會(huì)出現(xiàn)這方面的情況,可能是因?yàn)轱嬍巢灰?guī)律造成的,也有可能是因?yàn)槟承┘膊∷鸬?,需要大家選擇合適的方法來(lái)改善便秘的痛苦,那么福松緩解便秘的方法是什么?不清楚的朋友可以看看下面的具體介紹。福松適用于成年人,每次1
扭傷能用全日康電腦中頻治療儀輔助治療嗎
由于人體需要進(jìn)行日?;顒?dòng),那么,在活動(dòng)過(guò)程中,免不了會(huì)扭傷、摔傷等等。此時(shí),出現(xiàn)這種狀況時(shí)不要過(guò)于慌張,需要及時(shí)進(jìn)行醫(yī)治。全日康電腦中頻治療儀的治療效果還是不錯(cuò)的。那么,扭傷能用全日康電腦中頻治療儀輔助治療嗎?扭傷能用全日康電腦中頻治療儀輔助治療嗎?扭傷能用全
地丁草的功效是什么,,使用地丁草需要注意什么
地丁草在我們的生活中是一種很常見(jiàn)的植物和中藥,這種藥物具有清熱解毒,消腫止痛的功效,還能夠補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)。如果人們身體出現(xiàn)了細(xì)菌感染炎癥,或者出現(xiàn)了身體腫痛等疾病,可以考慮使用該藥物進(jìn)行治療,在用藥過(guò)程中應(yīng)當(dāng)清淡飲食。人們應(yīng)該對(duì)地丁草的功效和注意事項(xiàng)有所了解。
高血壓的患者怎么服用復(fù)傲坦
高血壓患者如何怎樣吃復(fù)傲坦?目前,患有高血壓的患者數(shù)量正在增加,用于高血壓的藥物數(shù)量也已經(jīng)增加。復(fù)傲坦是一種相對(duì)常見(jiàn)的高血壓藥物,接下來(lái),將介紹它的具體用法和用量。復(fù)傲坦適用于高血壓的治療,但是即使是高血壓患者也需要注意,復(fù)傲坦是固定劑量復(fù)方制劑,不適用于高血
風(fēng)定寧如果超劑量使用會(huì)怎樣啊
痛風(fēng)主要是體內(nèi)的嘌呤含量過(guò)高引起的代謝疾病,這類疾病發(fā)生之后會(huì)給病人的身體健康造成影響,所以遇到痛風(fēng)的疾病之后要積極的進(jìn)行治療,可以配合醫(yī)生使用藥物風(fēng)定寧,下面一起來(lái)看看風(fēng)定寧如果超劑量使用會(huì)怎樣啊?風(fēng)定寧藥物過(guò)量對(duì)健康受試者給藥本品劑量達(dá)到每天300mg,持
非那雄胺片(百達(dá)英)副作用停藥后會(huì)恢復(fù)嗎
男性發(fā)生了脫發(fā)癥狀,這種情況比較常見(jiàn),具體的原因有很多,比如患者經(jīng)常熬夜,又或者是患者的飲食過(guò)于肥膩等等,都有可能是原因,建議患者有必要積極接受治療。此外,治療期間,患者需要注意休息,那么,非那雄胺片(百達(dá)英)副作用停藥后會(huì)恢復(fù)嗎?根據(jù)非那雄胺片(百達(dá)英)的藥
泰爾絲用于重度痤瘡孕婦能不能服用
重度痤瘡的出現(xiàn),因?yàn)椴∏楸容^嚴(yán)重,所以比較容易引起患者的個(gè)人形象受到不良影響,繼而導(dǎo)致患者的生活以及工作都會(huì)不同程度受到影響,建議患者有必要積極尋求治療,那么,泰爾絲用于重度痤瘡孕婦能不能服用?下面了解一下!根據(jù)泰爾絲的藥品說(shuō)明書中的相關(guān)規(guī)定,這種藥物一般不建
奧派服用的起始劑量是多少,可增加嗎
生活中很多人對(duì)精神分裂癥了解不夠,對(duì)身邊的精神分裂患者會(huì)有歧視。歧視精神分裂癥患者跟精神病是有區(qū)別的,我們要正確認(rèn)識(shí),給他們更多的理解和關(guān)愛(ài)。對(duì)于有精神分裂癥的人,不妨了解一下奧派。那么,奧派服用的起始劑量是多少呢?奧派用法用量:成人:口服,每日一次。起始劑量

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