人有沒有血虛，喝水就知道？醫(yī)生：身體血虛的人，喝水常有3異常
關(guān)鍵詞：喝水
喝水這件小事，居然藏著身體健康的密碼？當(dāng)你端起水杯時(shí)，有沒有想過身體正在用獨(dú)特的方式“說話”？那些被我們忽略的喝水細(xì)節(jié)，可能是身體發(fā)出的“紅色警.報(bào)”。
一、喝水時(shí)的三個(gè)異常信號(hào)
1、喝水不解渴
明明灌下去好幾杯水，喉嚨還是干得像沙漠？這可能是津液不足的典型表現(xiàn)。中醫(yī)認(rèn)為“津血同源”，當(dāng)血液虧虛時(shí)，身體轉(zhuǎn)化水液為津液的能力就會(huì)下降。
2、頻繁起夜
每晚要爬起來三四次上廁所？血虛會(huì)導(dǎo)致腎氣不足，膀.胱固攝無力。特別是女性經(jīng)期后，這種情況會(huì)更加明顯。
3、嘴唇依然干燥
喝再多水也抹不去嘴唇的干裂，就像永遠(yuǎn)補(bǔ)不上的缺口。這提示脾胃化生血液的功能出了問題，水分無法有效輸布到體表。
二、血虛體質(zhì)的日常表現(xiàn)
1、指甲月牙消失
原本飽滿的指甲月牙逐漸縮小，最后只剩下慘淡的空白。這是末梢循環(huán)供血不足的直接證據(jù)。
2、蹲起時(shí)頭暈眼花
突然站起來眼前發(fā)黑，要扶墻緩半天？血虛時(shí)大腦供血不足，體位變化就會(huì)引發(fā)不適。
3、記憶力減退
最近總丟三落四，剛放的東西轉(zhuǎn)頭就忘？腦部供血不足會(huì)影響認(rèn)知功能，這不是簡(jiǎn)單的“年紀(jì)大了”。
三、調(diào)理血虛的食養(yǎng)方案
1、五紅湯
紅豆、紅皮花生、枸杞、紅棗、紅糖熬煮的經(jīng)典湯飲。每周喝3次，能溫和補(bǔ)益氣血，特別適合產(chǎn)后或術(shù)后調(diào)理。
2、黑芝麻糊
每天早餐來一碗現(xiàn)磨的黑芝麻糊，搭配核桃仁效果更好。黑色入腎，對(duì)改善發(fā)質(zhì)枯黃特別有效。
3、當(dāng)歸生姜羊肉湯
秋.冬.季每月吃2-3次，能溫補(bǔ)氣血。注意感冒發(fā)熱時(shí)要暫停食用。
四、改善血虛的生活細(xì)節(jié)
1、23點(diǎn)前入睡
肝膽經(jīng)當(dāng)令時(shí)段是造血黃金期，熬夜等于在透支身體的血庫。
2、避免過度用眼
長(zhǎng)時(shí)間刷手機(jī)會(huì)耗傷肝血，每用眼1小時(shí)要閉目養(yǎng)神5分鐘。
3、適度運(yùn)動(dòng)
八段錦、太極拳等柔緩運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)氣血運(yùn)行，但要避免大汗淋漓。
別再把所有不適都?xì)w結(jié)為“亞健康”了，身體發(fā)出的信號(hào)值得認(rèn)真對(duì)待。從今天開始，用心聆聽喝水時(shí)身體的語言，給疲憊的血庫及時(shí)“充值”吧！