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大爺天天菠菜湯就全麥餅,復查指標亮紅燈,醫(yī)生搖頭:怎么會這樣

醫(yī)心科普

關鍵詞:

60歲王大爺堅持"養(yǎng)生餐"三個月,體檢報告卻讓醫(yī)生直皺眉!每天雷打不動的菠菜全麥餅+清湯組合,居然吃出了貧血和營養(yǎng)不良。這種看似健康的飲食陷阱,很多中老年人都踩過坑。

一、全素飲食的三大健康隱患

1、鐵元素吸收率暴跌

菠菜雖含鐵但屬于非血紅素鐵,吸收率僅2-3%。全麥中的植酸更會阻礙鐵吸收,長期如此可能導致缺鐵性貧血。建議搭配維生素C豐富的彩椒或橙子。

2、優(yōu)質(zhì)蛋白嚴重不足

植物蛋白缺乏必需氨基酸,老年人每天需要1-1.2g/kg體重的優(yōu)質(zhì)蛋白??梢蕴砑与u蛋、豆腐等,每周至少3次魚類。

3、關鍵營養(yǎng)素缺失

維生素B12、鋅等營養(yǎng)素幾乎不存在于植物性食物中。長期缺乏可能引發(fā)神經(jīng)系統(tǒng)問題,建議適當補充乳制品。

二、改良版健康餐單

1、早餐升級方案

全麥餅改成雜糧發(fā)糕,加入10%的黃豆粉。菠菜湯里加個水煮蛋,撒上芝麻碎。搭配200ml無糖豆?jié){。

2、午餐搭配秘訣

主食保留1/3全谷物,增加清蒸魚或鹵牛肉。菠菜改用急火快炒,用亞麻籽油代替部分食用油。

3、加餐選擇

下午可吃一小把堅果搭配酸奶,晚上睡前喝杯熱牛奶。注意加餐總量不超過正餐的1/3。

三、中老年飲食黃金法則

1、每餐保證三大類

主食+優(yōu)質(zhì)蛋白+深色蔬菜缺一不可,比例控制在2:1:2。

2、烹飪方式要多元

避免長期水煮,采用蒸、燉、快炒交替進行。每周至少吃一次動物肝臟。

3、定期監(jiān)測關鍵指標

每季度檢查血常規(guī)、肝腎功能。重點看血紅蛋白、白蛋白、前白蛋白數(shù)值。

養(yǎng)生不是苦行僧式的清湯寡水,而是講究營養(yǎng)均衡的藝術。記住這個公式:多樣化飲食+適度運動+定期體檢=真正的健康長壽?,F(xiàn)在就去檢查下你家老人的餐單吧,別讓好心辦了壞事!

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陳國棟 副主任醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院
喝酒胃出血怎么辦,要及時治療
喝酒胃出血可通過止血、保護胃黏膜、調(diào)整飲食等方式治療。喝酒胃出血通常由酒精刺激、胃黏膜損傷、胃潰瘍等因素引起。 1、止血:胃出血嚴重時需立即就醫(yī),醫(yī)生可能使用止血藥物如凝血酶凍干粉500單位/次或靜脈注射奧曲肽0.1mg/次進行止血處理,必要時進行內(nèi)鏡下止血手術。 2、保護胃黏膜:胃黏膜受損是胃出血的主要原因之一,可使用胃黏膜保護劑如硫糖鋁1g/次,每日3次或米索前列醇200μg/次,每日4次促進胃黏膜修復,減少進一步出血風險。 3、調(diào)整飲食:胃出血期間需避免刺激性食物,如辛辣、油膩、酒精等,選擇清淡易消化的食物如米粥、蒸蛋、軟面條等,少量多餐,減輕胃部負擔。 4、戒酒:酒精是導致胃出血的直接誘因,戒酒是預防復發(fā)的關鍵措施。建議逐步減少飲酒量,必要時尋求專業(yè)戒酒幫助,避免再次刺激胃黏膜。 5、定期復查:胃出血后需定期進行胃鏡檢查,監(jiān)測胃黏膜恢復情況,及時發(fā)現(xiàn)并處理潛在問題,如胃潰瘍或胃炎等,防止病情惡化。 胃出血后需注意飲食清淡,避免刺激性食物,適當補充富含維生素和蛋白質(zhì)的食物如雞蛋、魚肉、綠葉蔬菜等,促進胃黏膜修復。同時保持規(guī)律作息,避免過度勞累,適當進行輕度運動如散步、瑜伽等,增強身體抵抗力。若癥狀持續(xù)或加重,需及時就醫(yī)。
禚洪慶 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
患有陰道炎很嚴重怎么辦
患有陰道炎可通過藥物治療、日常護理等方式緩解。陰道炎通常由細菌感染、真菌感染、免疫力下降、衛(wèi)生習慣不良、激素水平變化等原因引起。 1、細菌感染:細菌性陰道炎可能與陰道內(nèi)菌群失衡、性生活不潔等因素有關,通常表現(xiàn)為白帶增多、異味、外陰瘙癢等癥狀。治療可選用甲硝唑片口服,每日2次,每次500mg,或克林霉素軟膏外用,每日1次,連續(xù)使用7天。 2、真菌感染:念珠菌性陰道炎可能與長期使用抗生素、糖尿病等因素有關,通常表現(xiàn)為白帶呈豆腐渣樣、外陰灼熱感等癥狀。治療可選用氟康唑膠囊口服,每日1次,每次150mg,或克霉唑栓劑陰道給藥,每日1次,連續(xù)使用3天。 3、免疫力下降:免疫力低下可能導致陰道炎反復發(fā)作,建議通過規(guī)律作息、均衡飲食、適度運動等方式增強免疫力。避免熬夜,保證每天7-8小時睡眠;多攝入富含維生素C的食物,如橙子、獼猴桃等。 4、衛(wèi)生習慣不良:不潔的衛(wèi)生習慣可能增加感染風險,建議每日用溫水清洗外陰,避免使用刺激性洗液。內(nèi)褲應每日更換,選擇棉質(zhì)透氣的材質(zhì),清洗后陽光下晾曬。 5、激素水平變化:妊娠期或更年期女性激素水平波動可能導致陰道炎,建議在醫(yī)生指導下進行激素調(diào)節(jié)。妊娠期可使用乳酸菌陰道膠囊,每日1次,連續(xù)使用7天;更年期可咨詢醫(yī)生是否需要進行激素替代治療。 陰道炎患者應注意飲食清淡,避免辛辣刺激食物,多攝入富含益生菌的酸奶、發(fā)酵食品等。適度運動有助于增強體質(zhì),如每天進行30分鐘的有氧運動,如散步、瑜伽等。保持良好的個人衛(wèi)生習慣,避免使用公共浴池、坐便器等可能增加感染風險的場所。如癥狀持續(xù)或加重,應及時就醫(yī),避免延誤治療。
王曉彥 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京天壇醫(yī)院
長期便秘的治療方法
長期便秘可通過飲食調(diào)節(jié)、生活習慣改善、藥物治療、物理治療、心理干預等方式治療。長期便秘通常由飲食結構不合理、缺乏運動、腸道功能紊亂、藥物副作用、心理壓力等原因引起。 1、飲食調(diào)節(jié):增加膳食纖維攝入是改善便秘的基礎。每天攝入25-30克膳食纖維,可通過食用全谷物、蔬菜、水果實現(xiàn)。燕麥、糙米、菠菜、蘋果等食物富含膳食纖維,有助于增加糞便體積,促進腸道蠕動。同時,每天飲用1500-2000毫升水,保持腸道濕潤。 2、生活習慣:建立規(guī)律的排便習慣對緩解便秘至關重要。建議每天固定時間排便,即使沒有便意也要嘗試。避免久坐,每天進行30分鐘中等強度運動,如快走、慢跑、游泳等,可促進腸道蠕動,改善消化功能。 3、藥物治療:對于頑固性便秘,可在醫(yī)生指導下使用緩瀉劑。乳果糖口服液15-30毫升/次、聚乙二醇4000散10-20克/次、比沙可啶腸溶片5-10毫克/次是常用藥物。需注意,緩瀉劑不宜長期使用,以免產(chǎn)生依賴性。 4、物理治療:腹部按摩和盆底肌訓練可幫助改善腸道功能。順時針方向按摩腹部,每次15-20分鐘,可促進腸道蠕動。盆底肌訓練通過收縮和放松盆底肌肉,增強排便控制能力。這些方法需在專業(yè)指導下進行。 5、心理干預:長期便秘可能引起焦慮、抑郁等心理問題,心理疏導和認知行為治療有助于緩解癥狀。放松訓練、正念冥想等方法可減輕心理壓力,改善腸道功能。必要時可尋求心理醫(yī)生的專業(yè)幫助。 在日常生活中,保持均衡飲食,多攝入富含膳食纖維的食物,如全谷物、蔬菜、水果等。每天進行適量的運動,如快走、慢跑、瑜伽等,促進腸道蠕動。保持規(guī)律的作息時間,避免熬夜,保證充足的睡眠。培養(yǎng)良好的排便習慣,避免過度用力排便。保持心情愉悅,適當進行放松訓練,如深呼吸、冥想等,減輕心理壓力。如癥狀持續(xù)不緩解,應及時就醫(yī),排除器質(zhì)性病變。通過綜合調(diào)理,大多數(shù)患者的便秘癥狀可以得到有效改善。
陳健鵬 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
過敏性結膜炎滴眼液有哪些
過敏性結膜炎滴眼液可通過抗組胺藥、肥大細胞穩(wěn)定劑、非甾體抗炎藥、皮質(zhì)類固醇和免疫抑制劑等方式治療。過敏性結膜炎通常由花粉、塵螨、動物皮屑、化妝品和空氣污染物等原因引起。 1、抗組胺藥:抗組胺滴眼液如奧洛他定滴眼液、酮替芬滴眼液和依美斯汀滴眼液,能夠迅速緩解眼癢、紅腫和流淚等癥狀。這類藥物通過阻斷組胺受體,減少過敏反應的發(fā)生。每日使用2-3次,每次1-2滴,癥狀緩解后可根據(jù)醫(yī)生建議調(diào)整劑量。 2、肥大細胞穩(wěn)定劑:肥大細胞穩(wěn)定劑如色甘酸鈉滴眼液和奈多羅米滴眼液,能夠預防肥大細胞釋放組胺,減少過敏癥狀的發(fā)生。這類藥物適合長期使用,尤其在過敏季節(jié)前開始使用效果更佳。每日使用4次,每次1-2滴,持續(xù)使用可顯著降低癥狀發(fā)作頻率。 3、非甾體抗炎藥:非甾體抗炎滴眼液如酮咯酸氨丁三醇滴眼液和溴芬酸滴眼液,能夠減輕眼部的炎癥反應,緩解眼痛和不適感。這類藥物適用于中重度過敏性結膜炎患者。每日使用3-4次,每次1-2滴,使用過程中需注意眼部刺激感。 4、皮質(zhì)類固醇:皮質(zhì)類固醇滴眼液如氟米龍滴眼液和地塞米松滴眼液,能夠快速緩解嚴重的眼部炎癥和過敏反應。這類藥物需在醫(yī)生指導下使用,避免長期使用導致眼壓升高或白內(nèi)障等副作用。每日使用2-3次,每次1-2滴,癥狀緩解后需逐漸減量。 5、免疫抑制劑:免疫抑制劑如環(huán)孢素滴眼液和他克莫司滴眼液,能夠調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng),減少過敏反應的發(fā)生。這類藥物適用于對其他治療無效的頑固性過敏性結膜炎患者。每日使用2次,每次1-2滴,使用過程中需定期監(jiān)測眼部狀況。 過敏性結膜炎患者在日常生活中需注意避免接觸過敏原,保持眼部清潔,使用人工淚液緩解眼部干燥。飲食上可增加富含維生素C和Omega-3脂肪酸的食物,如柑橘類水果和深海魚,有助于增強免疫力和減輕炎癥反應。適當進行眼部按摩和熱敷,能夠促進眼部血液循環(huán),緩解不適感。如癥狀持續(xù)或加重,建議及時就醫(yī)。
劉文生 副主任醫(yī)師 北京積水潭醫(yī)院
寶寶抵抗力差怎么辦
寶寶抵抗力差可通過飲食調(diào)節(jié)、作息規(guī)律、適當運動、補充營養(yǎng)、接種疫苗等方式改善。抵抗力差通常由飲食不均衡、睡眠不足、缺乏運動、營養(yǎng)缺乏、免疫力低下等原因引起。 1、飲食調(diào)節(jié):保證寶寶飲食均衡,攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)。增加富含維生素C的水果如橙子、獼猴桃,以及富含鋅的食物如瘦肉、魚類。避免過多攝入高糖、高脂肪的零食,減少對免疫系統(tǒng)的負擔。 2、作息規(guī)律:確保寶寶每天有充足的睡眠時間,不同年齡段的寶寶睡眠需求不同,一般新生兒需要14-17小時,幼兒需要11-14小時。建立固定的作息時間,避免熬夜和過度疲勞,有助于增強免疫力。 3、適當運動:鼓勵寶寶進行適量的戶外活動,如散步、跑步、騎自行車等。運動可以促進血液循環(huán),增強心肺功能,提高免疫力。注意避免過度運動,以免造成身體疲勞。 4、補充營養(yǎng):在醫(yī)生指導下,適當補充維生素D、維生素C、鋅等營養(yǎng)素。維生素D有助于鈣的吸收,促進骨骼發(fā)育;維生素C和鋅可以增強免疫細胞的功能,提高抵抗力。選擇適合寶寶年齡的補充劑,避免過量攝入。 5、接種疫苗:按照免疫規(guī)劃,及時為寶寶接種疫苗,如乙肝疫苗、麻疹疫苗、流感疫苗等。疫苗可以刺激免疫系統(tǒng)產(chǎn)生抗體,預防多種傳染病,有效提高寶寶的抵抗力。 寶寶抵抗力差時,家長應關注其飲食、作息、運動、營養(yǎng)和疫苗接種等方面,逐步改善其免疫狀態(tài)。通過合理的飲食搭配、規(guī)律的作息時間、適量的運動、必要的營養(yǎng)補充和及時的疫苗接種,可以有效增強寶寶的抵抗力,減少生病的頻率和嚴重程度。如果寶寶長期抵抗力差,建議及時就醫(yī),排除潛在的健康問題。
支修益 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
十歲孩子眼睛視力標準
十歲孩子眼睛視力標準通常在1.0左右,具體視力受遺傳、用眼習慣、營養(yǎng)狀況等因素影響。視力發(fā)育與眼球結構、屈光狀態(tài)密切相關,若發(fā)現(xiàn)異常需及時干預。 1、遺傳因素:父母近視可能增加孩子視力異常風險。建議定期檢查視力,早期發(fā)現(xiàn)屈光不正,通過配戴眼鏡或角膜塑形鏡矯正。 2、用眼習慣:長時間近距離用眼易導致視疲勞。鼓勵孩子每用眼30分鐘休息5分鐘,多進行戶外活動,每天至少2小時。 3、營養(yǎng)狀況:缺乏維生素A、D可能影響視力發(fā)育。飲食中增加胡蘿卜、菠菜、魚類等富含維生素A、D的食物,必要時補充營養(yǎng)劑。 4、環(huán)境光線:光線過暗或過亮均不利于視力健康。學習時使用護眼燈,保持光線均勻柔和,避免強光直射。 5、屈光狀態(tài):十歲孩子可能出現(xiàn)近視、遠視或散光。定期進行視力篩查,發(fā)現(xiàn)異常及時進行驗光配鏡,必要時進行視覺訓練。 保持良好用眼習慣、均衡飲食、適度戶外活動是維護視力健康的關鍵。若發(fā)現(xiàn)視力下降或眼部不適,應及時就醫(yī)檢查,避免延誤治療。
朱振國 副主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院
流產(chǎn)后出虛汗多久能好
流產(chǎn)后出虛汗可通過飲食調(diào)理、休息恢復、情緒調(diào)節(jié)等方式改善,通常由氣血虧虛、內(nèi)分泌失調(diào)、免疫力下降、情緒波動、體質(zhì)虛弱等原因引起。 1、氣血虧虛:流產(chǎn)后失血較多,導致氣血不足,表現(xiàn)為出虛汗、乏力等癥狀??赏ㄟ^食用紅棗、桂圓、阿膠等補氣血的食物調(diào)理,避免過度勞累,保持充足睡眠。 2、內(nèi)分泌失調(diào):流產(chǎn)導致體內(nèi)激素水平波動,影響內(nèi)分泌系統(tǒng),可能出現(xiàn)虛汗、情緒不穩(wěn)等癥狀。建議保持規(guī)律作息,避免熬夜,適當進行瑜伽、冥想等放松活動。 3、免疫力下降:流產(chǎn)對身體造成一定損傷,免疫力下降,容易出現(xiàn)虛汗、疲勞等癥狀??赏ㄟ^均衡飲食、補充維生素C、適度運動等方式增強免疫力。 4、情緒波動:流產(chǎn)可能引發(fā)焦慮、抑郁等情緒問題,導致植物神經(jīng)功能紊亂,出現(xiàn)虛汗、心悸等癥狀。建議與家人朋友溝通,必要時尋求心理咨詢幫助。 5、體質(zhì)虛弱:部分女性本身體質(zhì)較弱,流產(chǎn)后更易出現(xiàn)虛汗、頭暈等癥狀。可通過中醫(yī)調(diào)理,如服用補氣養(yǎng)血的中藥,同時注意保暖,避免受涼。 流產(chǎn)后出虛汗的恢復時間因人而異,通常需要1-3個月。建議多攝入富含蛋白質(zhì)、鐵、維生素的食物,如瘦肉、雞蛋、菠菜等,避免辛辣刺激食物。適度進行散步、瑜伽等輕緩運動,有助于身體恢復。保持心情愉悅,避免過度焦慮。若虛汗持續(xù)時間較長或伴有其他不適癥狀,建議及時就醫(yī)檢查。
邵英 主任醫(yī)師 吉林大學第一醫(yī)院
心肌炎需要做手術嗎
心肌炎的治療通常不需要手術,可通過藥物治療、休息和生活方式調(diào)整等方式緩解癥狀。心肌炎可能與病毒感染、自身免疫性疾病、藥物反應等因素有關,通常表現(xiàn)為胸痛、心悸、呼吸困難等癥狀。 1、病毒感染:病毒感染是心肌炎的常見原因,如柯薩奇病毒、流感病毒等。治療以抗病毒藥物為主,如阿昔洛韋片每次200mg,每日5次、奧司他韋膠囊每次75mg,每日2次。同時需注意休息,避免劇烈運動。 2、自身免疫性疾?。鹤陨砻庖咝约膊∪缦到y(tǒng)性紅斑狼瘡可能導致心肌炎。治療以免疫抑制劑為主,如潑尼松片每日30-60mg、環(huán)磷酰胺片每日50-100mg。需定期監(jiān)測肝腎功能,避免感染。 3、藥物反應:某些藥物如抗生素、抗腫瘤藥物可能引發(fā)心肌炎。治療需立即停用相關藥物,使用抗過敏藥物如氯雷他定片每次10mg,每日1次。必要時可進行血液透析清除藥物殘留。 4、休息與監(jiān)測:心肌炎患者需嚴格臥床休息,避免任何形式的體力活動。定期監(jiān)測心電圖、心肌酶譜等指標,觀察病情變化。如有心律失常或心力衰竭跡象,需及時就醫(yī)。 5、生活方式調(diào)整:心肌炎患者需保持低鹽低脂飲食,避免高脂肪、高糖食物??蛇m量攝入富含維生素C的水果如橙子、獼猴桃。戒煙限酒,保持良好的作息習慣,避免熬夜。 心肌炎患者應注重飲食均衡,適當增加富含維生素和礦物質(zhì)的食物如綠葉蔬菜、堅果等。適度進行輕體力活動如散步、瑜伽,避免劇烈運動。定期復查,遵醫(yī)囑調(diào)整治療方案,保持樂觀心態(tài),有助于病情恢復。
劉亞鈴 主任醫(yī)師 河北醫(yī)科大學第三醫(yī)院
睡覺起來頭暈是怎么回事
睡覺起來頭暈可能由睡眠質(zhì)量差、低血糖、體位性低血壓、頸椎病、貧血等原因引起,可通過改善睡眠環(huán)境、調(diào)整飲食、藥物治療等方式緩解。 1、睡眠質(zhì)量差:睡眠不足或睡眠質(zhì)量差會導致大腦供血不足,引起頭暈。建議保持規(guī)律作息,睡前避免使用電子設備,營造安靜舒適的睡眠環(huán)境。睡前可以喝一杯溫牛奶或進行輕度放松運動,如深呼吸或瑜伽。 2、低血糖:夜間長時間未進食可能導致血糖水平下降,早晨起床時出現(xiàn)頭暈。建議睡前適量進食含碳水化合物的食物,如全麥面包或香蕉。糖尿病患者需遵醫(yī)囑調(diào)整用藥,避免夜間低血糖。 3、體位性低血壓:從臥位迅速變?yōu)橹绷⑽粫r,血壓調(diào)節(jié)不及時會導致腦部供血不足,引發(fā)頭暈。起床時應緩慢坐起,稍作休息后再站立。平時可適當增加鹽分攝入,避免長時間站立或久坐。 4、頸椎?。侯i椎病變壓迫神經(jīng)或血管,影響腦部供血,導致頭暈。建議調(diào)整睡姿,使用符合頸椎生理曲度的枕頭。日常生活中注意頸部保暖,避免長時間低頭,定期進行頸部按摩或熱敷。 5、貧血:貧血患者血液攜氧能力下降,早晨起床時可能出現(xiàn)頭暈、乏力等癥狀。建議多攝入富含鐵質(zhì)的食物,如瘦肉、動物肝臟、菠菜等。必要時可在醫(yī)生指導下服用鐵劑,如硫酸亞鐵片或琥珀酸亞鐵口服液。 日常飲食中可增加富含維生素B12和葉酸的食物,如雞蛋、牛奶、綠葉蔬菜等,有助于改善貧血癥狀。適當進行有氧運動,如散步、慢跑或游泳,能促進血液循環(huán),緩解頭暈。保持良好的生活習慣,避免熬夜和過度勞累,有助于提高睡眠質(zhì)量和整體健康水平。
魏以楨 副主任醫(yī)師 中國醫(yī)學科學院阜外醫(yī)院
柴黃膠囊等21種藥品轉(zhuǎn)換為OTC藥品,佛慈制藥獨家品種在列
大智慧阿思達克通訊社9月24日訊,國家藥監(jiān)總局(CFDA)網(wǎng)站消息,經(jīng)論證和審定,將柴黃膠囊、復方板藍根口服液、復方延胡索噴霧劑等21種藥品轉(zhuǎn)換為非處方藥,要求各生產(chǎn)企業(yè)在10月30日前提出修訂說明書的補充申請報備案。此次轉(zhuǎn)換為OTC監(jiān)管的21種藥品,包括化學藥品5種、中成藥16種,其中不少是獨家品種或類獨家品種(具體名單見下表),涉及的上市公司包括恩華藥業(yè)(002262.SZ)、佛慈制藥(002
康緣藥業(yè)連跌7日居首,連跌榜個股數(shù)量大幅減少
大智慧阿思達克通訊社3月4日訊,截止周一(3月3日),兩市連跌7日的個股有1只,連跌5日的個股有1只,連跌4日的個股有4只。較上一交易日,周一兩市連跌8日的個股絕跡,連跌7日的個股數(shù)量大幅減少7只,連跌6日的個股數(shù)量減少9只。個股走勢方面,康緣藥業(yè)(600557.SH)周一盡管股價繼續(xù)收跌,但日K卻收陽線,同時量能較上一交易日也出現(xiàn)明顯放大;物產(chǎn)中大(600704.SH)周一股價盤中一度砸至跌停,
佛慈制藥中藥配方顆粒前期工作準備完畢,靜待政策放開
大智慧阿思達克通訊社6月2日訊,佛慈制藥(002644.SZ)公司人士在券商組織的電話會議上表示,公司目前300個以上的中藥單方配方顆粒技術工藝標準和質(zhì)量標準都已經(jīng)儲備完畢,等到政策放開后有望快速發(fā)展。值得一提的是,食藥監(jiān)總局此前已批準6家中藥企業(yè)開展中藥單方配方顆粒生產(chǎn)試點,而中藥復方配方顆粒尚未獲批生產(chǎn)。該人士指出,除單方配方顆粒外,甘肅省中醫(yī)藥管理局另委托公司開展復方配方顆粒的科技立項工作,
復方蘆薈膠囊的功能主治是什么呢
生活中聽說過很多藥物,但每個人都不知道其詳細作用,因此不知道哪些疾病該用這種藥物治療。復方蘆薈膠囊對每個人來說,都不應該是陌生的,讓我們看看復方蘆薈膠囊的功能是什么?下面我們來看一下復方蘆薈膠囊的功能主治。復方蘆薈膠囊在說明書中有清肝瀉熱,潤腸通便,寧心安神等
莎爾福栓劑禁忌是什么 說明書內(nèi)容有哪些
一旦出現(xiàn)了潰瘍性結腸炎疾病,對于患者的傷害是很大的,而且該疾病容易反復發(fā)作,臨床上往往會導致患者出現(xiàn)腹痛、腹瀉的癥狀,建議飲食方面要選擇一些清淡容易消化的食物,讓自身的病情能盡早得到控制,那么莎爾福栓劑禁忌是什么?說明書內(nèi)容有哪些?莎爾福栓劑禁忌:下列患者慎用
消膽安有什么不良反應嗎
現(xiàn)在,很多朋友都有一些健康問題。很多人到了四五十歲,發(fā)胖的情況會更嚴重。此時,我們需要警惕高脂血癥和高膽固醇血癥的出現(xiàn)。大家要注意一些基本的預防措施,重癥患者需要在醫(yī)生的指導下使用一些藥物。消膽安這種藥物是比較常見的,那么,消膽安有什么不良反應嗎?消膽安的不良
?中成藥創(chuàng)新領軍企業(yè)康緣藥業(yè)擬拓展生物制藥產(chǎn)品線
大智慧阿思達克通訊社6月9日訊,中成藥創(chuàng)新領軍企業(yè)康緣藥業(yè)(600557.SH)擬將產(chǎn)品線進一步拓展至生物制藥。公司人士對大智慧通訊社(DZH_NEWS)表示,目前集團層面正積極通過自主研發(fā)和外延并購的方式布局生物制藥領域。該人士指出,自主研發(fā)層面,集團層面在3年前設立了一家生物制藥公司開展相關藥品研發(fā),預計今年年內(nèi)會有兩個品種申報新藥證書。外延并購方面,集團公司近期將并購一家生物制藥企業(yè),目前該
伊索佳是口服嗎?每天要吃幾次
骨關節(jié)炎疾病對我們的健康有著很大的影響,大家在生活中要注意合理安排自己的日常生活,同時也要注意保護好自己的身體,要注意根據(jù)自己的實際情況來科學的用藥調(diào)理,做好身體的調(diào)理工作,那么伊索佳是口服嗎?每天要吃幾次?伊索佳用法用量:口服,在進餐時服用,一次1~2粒,一
聯(lián)邦制藥3類化藥即將獲批生產(chǎn),抗生素領域再添一員
大智慧阿思達克通訊社6月20日訊,國家食藥監(jiān)總局(CFDA)網(wǎng)站顯示,聯(lián)邦制藥(03933.HK)申報生產(chǎn)的3.1類化藥新藥比阿培南原料藥和制劑注射用比阿培南狀態(tài)變成“審批完畢-待制證”,如無意外,公司有望在月末取得產(chǎn)品生產(chǎn)批件,抗生素領域再添一員。注射用比阿培南是日本明治研制開發(fā)的注射用新型合成碳青霉烯類抗生素,商品名為Omegacin,早于2003年3月在日本批準上市。目前原研藥Omegaci
偉素怎么使用
偉素怎么使用?一個藥物的存在給我們帶來了多大的幫助,錯誤使用一個藥可能形成的危害是很大的,所以我們在使用偉素之前應該要知道具體的使用相關的信息,一般在說明書里面有詳細的表述。偉素功能主治是有血栓形成危險的血管疾病,通常用注射劑開始治療,維持15-20天,然后服

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