支氣管炎不能碰什么？醫(yī)生：不想患上肺炎，這幾種行為建議趕緊改
關(guān)鍵詞：支氣管炎
支氣管炎發(fā)作時(shí)，喉嚨里像塞了團(tuán)棉花，咳得胸口生疼還停不下來(lái)？這種難受勁兒，經(jīng)歷過(guò)的人都懂。但你可能不知道，有些日常行為正在悄悄給支氣管"火上澆油"。
一、這些食物正在刺激你的支氣管
1、乳制品要謹(jǐn)慎
牛奶中的酪蛋白會(huì)刺激呼吸道黏膜，使痰液變得更粘稠。發(fā)作期可以用豆?jié){或杏仁奶替代，等癥狀緩解后再適量飲用。
2、辛辣食物是隱形殺手
辣椒素會(huì)刺激支氣管黏膜，導(dǎo)致炎癥加重。連看似溫和的黑胡椒也要控制，做菜時(shí)用香葉、羅勒等溫和香料代替。
3、過(guò)甜食物加劇咳嗽
糖分會(huì)促使體內(nèi)炎癥因子釋放，蜂蜜水止咳也要適量。水果選擇雪梨、蘋果等低糖品種更安全。
二、最傷支氣管的日常行為
1、睡前不刷牙的壞習(xí)慣
口腔細(xì)菌夜間會(huì)隨唾液進(jìn)入呼吸道。研究顯示，堅(jiān)持睡前刷牙的人支氣管炎復(fù)發(fā)率降低34%。
2、過(guò)度使用加濕器
濕度超過(guò)60%反而容易滋生霉菌。建議搭配濕度計(jì)使用，保持45%-55%的濕度區(qū)間最理想。
3、突然接觸冷空氣
早晨起床先別急著開(kāi)窗，套件外套再通風(fēng)。溫差超過(guò)7℃時(shí)，支氣管會(huì)像受驚的含羞草一樣收縮。
三、容易被忽視的防護(hù)細(xì)節(jié)
1、香水噴霧要當(dāng)心
人工香精中的揮發(fā)性有機(jī)物會(huì)刺激呼吸道。改用無(wú)香型護(hù)膚品，室內(nèi)擺放綠蘿等植物更安全。
2、錯(cuò)誤的清潔方式
揚(yáng)塵大的掃地方式要不得，先用靜電拖把吸附灰塵。枕套每周換洗，60℃水溫才能殺滅塵螨。
3、洗澡時(shí)間有講究
淋浴超過(guò)15分鐘，密閉空間的濕熱空氣可能誘發(fā)咳嗽?？梢蕴崆伴_(kāi)排氣扇，水溫控制在38℃左右。
四、康復(fù)期特別注意事項(xiàng)
1、別急著運(yùn)動(dòng)
咳喘癥狀消失后，還要給支氣管兩周修復(fù)期。從散步開(kāi)始逐步恢復(fù)，避免突然增加運(yùn)動(dòng)量。
2、小心二手煙
即使只是衣服上的三手煙殘留，也會(huì)持續(xù)刺激呼吸道。接觸吸煙環(huán)境后要及時(shí)更換外套。
3、警惕假性康復(fù)
癥狀減輕不代表炎癥完全消退，擅自停藥容易反復(fù)。用藥療程要遵醫(yī)囑，復(fù)查很關(guān)鍵。
支氣管就像嬌嫩的絲綢，需要溫柔以待。改掉這些不起眼的壞習(xí)慣，你會(huì)發(fā)現(xiàn)咳嗽聲漸漸少了，呼吸也變得輕盈起來(lái)。記住，保護(hù)呼吸道不是生病后才要做的事，而是藏在每一天的生活細(xì)節(jié)里。