煙癮再大也要停，醫(yī)生再次勸告：有這4種疾病的人絕對(duì)不能吸煙！
關(guān)鍵詞：煙癮
煙盒上"吸煙有害健康"的警.示語(yǔ)看了千百遍，可手指間的煙還是放不下？別急著點(diǎn)下一支，先看看自己是否在這份"高危名單"上。有些疾病和煙草就像火藥遇上火星，稍不留神就會(huì)引爆健康危.機(jī)。
一、這4類疾病患者必須立即戒煙
1、心血管疾病患者：每口煙都在給血管"上刑"
煙草中的尼古丁會(huì)讓血管持續(xù)收縮，血壓像過(guò)山車一樣波動(dòng)。冠心病患者吸煙，心絞痛發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)直接翻倍。更可怕的是，吸煙會(huì)加速動(dòng)脈粥樣硬化斑塊破裂，心肌梗死可能說(shuō)來(lái)就來(lái)。
2、慢性呼吸道疾病患者：肺部的"催命符"
老煙槍們熟悉的晨起咳嗽，其實(shí)是支氣管在求.救。慢性支氣管炎、肺氣腫患者繼續(xù)吸煙，肺功能下降速度會(huì)比常人快3倍。當(dāng)呼吸變成奢侈，連爬層樓梯都喘如風(fēng)箱時(shí)，后悔都來(lái)不及。
3、糖尿病患者：血糖控制的"絆腳石"
尼古丁會(huì)干擾胰島素正常工作，讓血糖更難控制。吸煙的糖友出現(xiàn)腎病、足部潰瘍等并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)高出47%。那些截肢的悲劇，往往就是從一支煙開始的連鎖反應(yīng)。
4、消化性潰瘍患者：胃里的"二次傷害"
吸煙會(huì)抑制前列.腺素分泌，削弱胃黏膜保護(hù)屏障。潰瘍患者邊吃藥邊抽煙，就像往傷口上撒鹽又澆酒精。研究顯示，吸煙的潰瘍患者治愈時(shí)間要延長(zhǎng)2-3周，復(fù)發(fā)率高出4倍。
二、戒煙困難的科學(xué)應(yīng)對(duì)法
1、逐步減量策略
突然戒煙容易反彈，可以制定遞減計(jì)劃：第一周每天減2支，第二周減半，第三周保留3支"救.命煙"，第四周完全戒斷。用薄荷糖或堅(jiān)果替代手指間的空虛感。
2、改變習(xí)慣鏈條
把晨起"睜眼煙"換成深呼吸，飯后煙改成嚼無(wú)糖口香糖。避開吸煙的同事圈，手機(jī)里存幾張吸煙者病變的肺部圖片，craving時(shí)拿出來(lái)看看。
3、善用輔助工具
尼古丁貼片能緩解戒斷癥狀，但要注意劑量遞減。某些處方藥可以阻斷大腦對(duì)尼古丁的快感記憶，但需醫(yī)生評(píng)估使用。電子煙并非安全替代品，可能形成雙重依賴。
三、戒煙的意外收獲
停止吸煙20分鐘，血壓就開始回落；8小時(shí)后血氧恢復(fù)正常；1年內(nèi)心臟病風(fēng)險(xiǎn)減半；10年后肺癌風(fēng)險(xiǎn)接近非吸煙者。皮膚會(huì)變得透亮，口氣重新清新，連衣服都告別了那股揮之不去的煙味。
那些覺得"抽了這么多年也沒(méi)事"的僥幸心理，就像在雷區(qū)跳踢踏舞。與其等體檢報(bào)告上的紅燈亮起，不如現(xiàn)在就把打火機(jī)扔進(jìn)垃圾桶。記住，最好的戒煙時(shí)機(jī)是十年前，其次是現(xiàn)在。