動(dòng)不動(dòng)就出汗？氣血悄悄“漏”走！3招緩解大汗傷害
關(guān)鍵詞：出汗
冬天裹著厚外套，稍微動(dòng)一動(dòng)就汗如雨下？別以為出汗多就是排毒，頻繁大汗可能正在偷走你的氣血。中醫(yī)講“血汗同源”，那些止不住的汗珠，其實(shí)是身體在亮紅燈。
一、異常出汗的三大警.報(bào)
1.自汗：坐著不動(dòng)也冒汗
明明沒運(yùn)動(dòng)，額頭后背卻濕漉漉。這種自汗多屬氣虛，就像身體的門窗關(guān)不緊，衛(wèi)氣固攝不住津液。
2.盜汗：半夜汗?jié)裾眍^被
入睡后偷偷出汗，醒來即止。這類陰虛火旺的盜汗，如同體內(nèi)有團(tuán)暗火在灼燒陰液。
3.冷汗：手腳冰涼伴汗出
天寒地凍卻手心腳心冒冷汗，這是陽氣不足的典型表現(xiàn)，好比暖爐火力不夠還漏風(fēng)。
二、止汗不傷身的調(diào)理法
1.黃芪紅棗茶補(bǔ)氣固表
取黃芪10片、去核紅棗3顆，小火煮20分鐘。這道代茶飲能加固肌表防線，特別適合晨起飲用。
2.浮小麥粥收斂止汗
抓把浮小麥與粳米同煮，睡前兩小時(shí)食用。這些干癟麥?？此撇黄鹧郏瑓s是《本草備要》記載的止汗良藥。
3.曬背提升陽氣
選午后陽光充足時(shí)，背對(duì)太陽曬15分鐘。督脈吸收天然熱能，比吃十全大補(bǔ)湯還管用。
三、冬季護(hù)汗關(guān)鍵細(xì)節(jié)
1.及時(shí)擦干防寒濕
出汗后立即用干毛巾按壓吸汗，切忌用冷毛巾擦拭。毛孔張開時(shí)寒氣最易入侵。
2.更換衣物講時(shí)機(jī)
等身體自然收汗后再換衣服，突然脫衣容易讓邪氣乘虛而入。
3.泡腳水溫有講究
38-40℃的溫水最宜，過熱反會(huì)刺激出汗。可加少許艾葉幫助溫經(jīng)通絡(luò)。
那些被汗?jié)竦囊骂I(lǐng)和枕頭，都是身體發(fā)出的求.救信號(hào)。與其用止汗露強(qiáng)行堵住，不如幫氣血筑牢堤壩。記住，真正的健康是運(yùn)動(dòng)時(shí)酣暢淋漓，靜處時(shí)干爽舒適。這個(gè)冬天，讓我們從管理每一滴汗開始珍視氣血。