腎衰竭不是突然不行了，而是慢慢被榨干，這些提示別當(dāng)小毛病
關(guān)鍵詞：腎衰
腎衰竭這個(gè)聽起來就讓人心頭一緊的詞，很多人以為它是突然降臨的災(zāi)難。其實(shí)腎臟就像默默工作的老黃牛，在徹底罷工前會(huì)發(fā)出各種求.救信號(hào)，只是我們常常選擇忽視。那些被當(dāng)成“小毛病”的身體變化，可能正是腎臟在喊救.命！
一、腎臟的求.救信號(hào)你讀懂了嗎
1、晨起眼皮浮腫
晚上喝水多導(dǎo)致的浮腫通常2小時(shí)內(nèi)會(huì)消退，如果持續(xù)到下午還不消，可能是腎臟排水功能出問題了。
2、尿液出現(xiàn)異常
健康的尿液應(yīng)該是淡黃色透明狀。如果出現(xiàn)大量泡沫（蛋白尿）、顏色變深（血尿）或者夜尿頻繁（每晚超過2次），都值得警惕。
3、莫名其妙的疲勞
腎臟分泌的促紅細(xì)胞生成素減少會(huì)導(dǎo)致貧血，這種疲勞感即使休息也很難緩解，常伴有面色蒼白。
二、最傷腎的日常習(xí)慣排行榜
1、把飲料當(dāng)水喝
含糖飲料會(huì)增加腎臟過濾負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)期飲用可能誘發(fā)腎結(jié)石。某些功能飲料中的高濃度電解質(zhì)更是腎臟殺手。
2、憋尿成習(xí)慣
尿液滯留容易導(dǎo)致細(xì)菌逆行感染，臨床數(shù)據(jù)顯示約30%的慢性腎炎患者有長(zhǎng)期憋尿史。
3、亂吃止痛藥
非甾體類抗炎藥會(huì)抑制前列.腺素分泌，直接造成腎血管收縮。每月服用超過10天就可能引發(fā)藥物性腎損傷。
三、護(hù)腎的黃金法則
1、喝水要會(huì)喝
每天1500-2000ml白開水，分次少量飲用。不要等到口渴才喝，也不要一次性牛飲。
2、定期尿檢很簡(jiǎn)單
每年做次尿常規(guī)檢查，40歲以上建議加做腎功能檢查。留取晨起中段尿最準(zhǔn)確。
3、控鹽有技巧
每日食鹽不超過5g，注意隱形鹽（醬油、腌制品等）。用檸檬汁、香料等替代部分鹽調(diào)味。
四、這些傳言別輕信
1、“以形補(bǔ)形”不靠譜
動(dòng)物腎臟膽固醇和嘌呤含量高，多吃反而增加負(fù)擔(dān)。真正護(hù)腎的是低脂高纖維飲食。
2、蛋白粉不是人人需要
健康人群過量補(bǔ)充蛋白質(zhì)會(huì)產(chǎn)生更多代謝廢物，加重腎臟過濾壓力。
3、中藥不等于安全
部分中藥含有馬兜鈴酸等腎毒性成分，必須遵醫(yī)囑服用，切忌自行抓藥。
腎臟的代償能力很強(qiáng)，當(dāng)出現(xiàn)明顯癥狀時(shí)，腎功能可能已經(jīng)損失過半。有位患者就是長(zhǎng)期忽視腰酸乏力，確診時(shí)肌酐值已達(dá)600μmol/L?，F(xiàn)在開始重視身體發(fā)出的每一個(gè)微小信號(hào)，就是給未來的自己最好的健康投資。記住，善待腎臟不是老年人的專利，從今天起養(yǎng)成護(hù)腎好習(xí)慣吧！