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傷肝最狠的3種晚餐:越吃肝越肥、癌也悄悄上門!別毀了健康

健康領路人

關鍵詞:傷肝

面對人口老齡化、環(huán)境及生活方式變化引發(fā)的疾病譜變遷、醫(yī)療費用上升等重重壓力,如何充分運用政府、社會和市場資源優(yōu)化健康保險體系,實現醫(yī)療保障制度的可持續(xù)發(fā)展,是一道世界性難題。

創(chuàng)立發(fā)展

社會醫(yī)療保險發(fā)源于歐洲,早在古希臘、古羅馬時代,就有專為貧民和軍人治病的國家公職人員。伴隨工業(yè)化的發(fā)展,醫(yī)療保險走上社會化的道路,工人自發(fā)成立行會等互助組織,由行會與醫(yī)生訂立合同,其保障職能的發(fā)揮為國家社會保險制度的建立奠定了基礎。到

19

世紀末,這種帶有互助性質的醫(yī)療保險已覆蓋了歐洲超過一半的人口。

1883

年,德國頒布《醫(yī)療保險法》,規(guī)定收入低于一定標準的工人必須參加疾病基金會,基金由雇主和雇員共同繳納而強制籌集,這標志著世界上第一個具有社會保障性質的強制性醫(yī)療保險正式創(chuàng)立。

1919

年國際勞工組織成立,推動了醫(yī)療保險制度的建設,

1944

年出臺的《醫(yī)療服務建議》進一步明確了醫(yī)療保險的基本原則。二戰(zhàn)后,越來越多的國家建立起醫(yī)療保險制度,到

20

世紀

90

年代,這一制度在全世界大部分國家和地區(qū)得以確立和發(fā)展。

四大模式

按照醫(yī)療保險的承擔主體、政府主導性的強弱和資金籌集方式,國際較為普遍的醫(yī)療保險模式可分為四類。

第一是國家醫(yī)療保險模式,指國家為全民以低收費甚至免費的形式提供醫(yī)療保險的模式。該模式的資金籌集主要來源于高稅收,國家以財政預算撥款的形式承擔醫(yī)療費用,典型代表是英國、加拿大以及北歐大部分高福利國家。第二是社會醫(yī)療保險模式,指通過立法形式強制實施、以第三方醫(yī)療保險機構為主要醫(yī)療保障,政府不直接參與實施管理。典型國家有德國、日本、法國、韓國、埃及等。第三是商業(yè)醫(yī)療保險主導模式,指按市場法則自由買賣的醫(yī)療保險,其資金來源于個人或雇主繳納的保費,典型國家為美國。第四是儲蓄型醫(yī)療保險模式,指由政府出面強制要求雇主和雇員向公積金管理機構進行繳費建立儲蓄賬戶,用以支付整個家庭的醫(yī)療費用,典型國家是新加坡。

英國

國家醫(yī)療保險模式,作為一種福利制度,存在致命短板,導致財政負擔重、醫(yī)療質量不高,丑聞頻發(fā),運行效率低下、病人看病難等問題

英國于

1948

年通過并頒布了《國家衛(wèi)生服務法》,建立起由政府提供衛(wèi)生服務經費、由國家統(tǒng)一管理衛(wèi)生保健事業(yè)的國家衛(wèi)生服務制度

NHS

,為全體國民提供醫(yī)療服務。用于支持

NHS

資金的

76%

來自政府稅收收入,

NHS

雇員達

170

萬人。上世紀

90

年代初開始的,醫(yī)療衛(wèi)生改革,引入了商業(yè)資本,政府既是服務的提供者,也是衛(wèi)生服務的購買者。

在公共醫(yī)療體系里就醫(yī),全科醫(yī)生是普通患者遇到的第一個醫(yī)療服務提供者,擔當“守門人”角色。通過全科醫(yī)生的轉診,患者才可以進入二級醫(yī)療服務,得到??漆t(yī)生的診治?;颊咴?/p>

NHS

體系接受醫(yī)療服務時,只需要支付每項

7.1

英鎊

1

英鎊約合

10.35

元人民幣)的費用。對于牙科服務,患者自付的費用每年不超過

200

英鎊。另外,

NHS

免除兒童、老年人、低收入者、孕婦等人群醫(yī)療費用的自付部分。對于需要大量用藥的患者,

NHS

通過費用預付機制降低自付比例。

英國模式的初衷是建立一種覆蓋全民的福利制度,然而在實際運行的過程中,這一制度也呈現出致命短板。

羊毛出在羊身上。以稅收為基礎的英國衛(wèi)生保健系統(tǒng)決定了

NHS

本質上并非完全免費,國民享受的免費醫(yī)療其實是由自己或其他公民繳納的稅款所支付的。近年來,英國用于衛(wèi)生醫(yī)療服務的開支日益增多,加之人口老齡化日益嚴重,依靠高稅收運行的醫(yī)療體系成為沉重負擔。

衛(wèi)生資源配置的高度計劃性制約了市場機制發(fā)揮作用,整個醫(yī)療服務體系欠缺活力,醫(yī)療服務供給效率較低,無法滿足人們的醫(yī)療保健需求?;颊咄ㄟ^全科醫(yī)生轉診后,通常要等待很長的時間才能得到??漆t(yī)生的治療,英國政府甚至為此專門制定了候診時間不超過

18

周的最低要求。

醫(yī)護質量難以保證,接二連三發(fā)生醫(yī)療丑聞。

2013

年,英國斯特福德醫(yī)院被爆出在

2005

年到

2009

年間,過分強調成本控制、消極診治患者,導致

1200

名患者喪生。一些病人床上甚至堆滿糞便、無人打掃。

這一丑聞并非個案。盡管公平性是全民醫(yī)療追求的主要目標,但現行的

NHS

體制并沒有實現真正的公平。在這一體制下,高收入人群可退出,轉而選擇商業(yè)健康險,中低收入人群則不得不接受質量較低的醫(yī)療服務,全民醫(yī)保對弱勢群體的資助作用實際上極為有限。

德國

社會醫(yī)療保險模式,強制保險與自由競爭相結合,面臨籌資水平不足、費用上升過快、高收入者可能逃避社會責任等問題

德國法定健康保險制度通過《社會法典》立法形式強制實施,以法定疾病基金為提供主要醫(yī)療保障的第三方醫(yī)療保險機構。經過多次調整和改革,法定健康保險覆蓋面逐漸擴大,充分體現團結互助、社會共濟原則。持有健康保險是所有居民的義務,法律規(guī)定當公民年薪超出法定義務界限

2014

年為

53550

歐元)時,雇員可以選擇不加入法定健康保險而選擇購買商業(yè)健康保險。

2007

年,德國頒布《法定健康保險強化競爭法》,走上全體強制保險與強化自由競爭相結合的道路。目前,大約

89%

的德國人屬于法定健康保險。

法定健康保險的提供者并不是唯一的,每個公民都有權選擇任意一個法定疾病基金為其提供服務。截至

2012

年底,非營利性疾病基金已有

144

家,包括全國性的基金、公司設立的基金、根據職業(yè)群體設立的基金和農業(yè)基金等。

從衛(wèi)生服務的籌資角度講,德國模式有四個關鍵特征。一是保費與收入成比例,稅前收入越高所付出的保費越多;二是權利與義務相對應,醫(yī)療保險基金來源于雇主和雇員的繳費;三是醫(yī)療保險基金由依法設立的醫(yī)療保險機構作為“第三方支付”組織,統(tǒng)一籌集和管理,按規(guī)定向合同醫(yī)療機構支付醫(yī)療費用;四是遵循“以收定支、收支平衡、現收現付”原則,并實行??顚S?。

在實踐中,德國模式的弊端表現在四個方面:一是現收現付的醫(yī)療保險基金造成縱向積累不充分,隨著老齡化的加深,有可能面臨支付危機;二是家庭成員隨符合條件的雇員一起享受醫(yī)療保險的待遇,易造成醫(yī)療費用快速增長;三是法定健康保險不斷提高的費率,增加了雇主的人力成本,使雇主競爭中處于劣勢;四是法定健康保險和商業(yè)健康保險的分離增加了高收入者逃避社會責任的可能性。

美國

商業(yè)醫(yī)療保險主導模式,被批評為昂貴且有欠公平,巨額醫(yī)療費用支出與數千萬無保險人口成鮮明反差

美國醫(yī)療保障體系由私營保險公司經營的商業(yè)保險、政府主辦的社會保險項目及非保險性質的公共醫(yī)療救助項目等組成,是以商業(yè)健康保險為主、公共醫(yī)療保障為輔覆蓋特定人群的模式。其大部分就業(yè)人口通過商業(yè)保險獲得醫(yī)療保障,而社會醫(yī)療保險體系的服務對象是老年人、低收入家庭的兒童和享有醫(yī)療救助待遇資格的家庭。

2012

年,美國商業(yè)和社會醫(yī)療保險的覆蓋率分別為

64%

32.6%

美國模式強調醫(yī)療保險以資源為基礎,將醫(yī)療保險作為一種特殊商品,其供求關系由市場進行調節(jié)。長久以來,這種模式被批評為昂貴且有欠公平,占國內生產總值

17.7%

的巨額醫(yī)療費用支出與數千萬人口尚無保險覆蓋的事實形成了鮮明對比。

在自由市場式的醫(yī)療服務和保險體系下,商業(yè)醫(yī)療保險機構受利潤驅動,為了增加收益而擴大醫(yī)療需求,導致國家醫(yī)療衛(wèi)生費用增長過速,醫(yī)療保險費用日益攀升,為政府、雇主和個人帶來沉重負擔,部分雇主、個人因此選擇降低保障水平來節(jié)制成本。

此外,低收入人群面臨參保困難的尷尬局面。對本身無保險覆蓋的人群來說,獲取醫(yī)療服務的便利程度、水平和時間都會受到很大限制;而對于既有保險的人群,其享用醫(yī)療服務的質量水平及個人費用負擔方面也存在較大差異,難以實現公平。在世界衛(wèi)生組織的醫(yī)療公平度排行榜上,美國排在五十名開外,甚至落后于部分發(fā)展中國家。

2010

年,奧巴馬政府出臺《患者保護與平價醫(yī)療法案》,試圖通過設立健康保險交易所和風險平衡機制完善私營保險競爭機制。然而,各利益集團的博弈使得奧巴馬醫(yī)改阻力重重。

新加坡

儲蓄型醫(yī)療保險模式,政府補償費用,強調個人責任,確保未來醫(yī)療需要。在管理上,政府對資金的運用面臨民眾質詢

新加坡模式是儲蓄型的代表,通過建立醫(yī)療儲蓄賬戶完成縱向積累,以解決家庭成員患病所需的醫(yī)療費用,整個制度強調以個人責任為基礎,對所有國民實行統(tǒng)一的醫(yī)療保健。在政府以補貼形式負擔費用的前提下,新加坡采取了保健儲蓄計劃、健保雙全計劃、保健基金計劃三項有力措施。

建立于

1984

年的保健儲蓄計劃是新加坡醫(yī)保體系的基礎和主體。新加坡公積金制度的總供款率為個人工資總額的

40%

其中

6%

8%

計入個人的保健儲蓄賬戶,用于支付本人及家庭成員的醫(yī)療費用,門診費用則用現金自付。作為全國性的強制儲蓄計劃,其基本點是為了保障個人未來,特別是在年老時的醫(yī)療需要。健保雙全和保健基金是保健儲蓄的補充。非強制性的健保雙全計劃彌補了保險儲蓄計劃在保障患重病或慢性病人群時的不足之處,本質上是一種社會統(tǒng)籌的大病保險計劃;保健基金帶有救濟性質,是政府為那些無力支付醫(yī)療費用的窮人設立的資助機制。

值得一提的是,儲蓄醫(yī)療保險只能用于個人和家庭成員的醫(yī)療消費,不能在社會成員之間互濟使用,因此不具備社會醫(yī)療保險模式的共濟特征。這種模式有利于提高個人的健康責任感,激勵人們審慎地利用醫(yī)療服務,盡可能減少浪費,同時幫助了無力支付醫(yī)療費用的重病人群和貧困人口。

另外,這種制度有效地解決了老齡人口醫(yī)療保健的籌資問題,減輕了政府的壓力,促進了經濟的良性發(fā)展。通過公立和私營相結合的衛(wèi)生服務體系,得以整體控制衛(wèi)生服務總費用的增長。

然而,新加坡模式也存在一定的局限。一方面,過度儲蓄可能導致醫(yī)療保障需求減弱。另一方面,部分民眾對政府是否能妥善管理和使用公積金存在質疑,認為政府的管理缺少透明,對資金使用限制過嚴,支付利息過低。對政府來說,如何應對民眾的這些質詢成為難題。

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向后仰頭頸椎疼怎么治療
向后仰頭頸椎疼可通過熱敷、頸椎牽引、藥物治療、物理治療、手術治療等方式緩解。頸椎疼痛可能與肌肉勞損、頸椎退行性變、頸椎間盤突出、頸椎不穩(wěn)、頸椎管狹窄等因素有關。 1、熱敷:熱敷能促進局部血液循環(huán),緩解肌肉緊張。使用熱毛巾或熱水袋敷于頸部,每次15-20分鐘,每日2-3次。熱敷適合因肌肉勞損引起的輕微疼痛,注意溫度不宜過高,避免燙傷。 2、頸椎牽引:頸椎牽引通過外力拉伸頸椎,減輕椎間盤壓力??稍卺t(yī)院或專業(yè)機構進行,每次20-30分鐘,每周2-3次。牽引適合頸椎間盤突出或頸椎不穩(wěn)患者,需在醫(yī)生指導下進行。 3、藥物治療:藥物可緩解疼痛和炎癥。常用藥物包括布洛芬緩釋膠囊300mg,每日2次、雙氯芬酸鈉緩釋片75mg,每日1次、甲鈷胺片500μg,每日3次。藥物適合疼痛較重或伴有炎癥的患者,需遵醫(yī)囑使用。 4、物理治療:物理治療包括超聲波、電療、磁療等,可促進組織修復。每周2-3次,每次20-30分鐘。物理治療適合慢性頸椎疼痛患者,需在專業(yè)機構進行。 5、手術治療:手術治療適用于嚴重頸椎間盤突出或頸椎管狹窄患者。常見手術方式包括頸椎前路減壓融合術、頸椎后路椎板切除術。手術需在專業(yè)醫(yī)院進行,術后需嚴格遵醫(yī)囑康復。 日常護理中,注意保持正確坐姿,避免長時間低頭,適當進行頸部伸展運動,如頸部左右旋轉、前后仰頭等。飲食上多攝入富含鈣質和維生素D的食物,如牛奶、魚類、堅果等,有助于骨骼健康。
周常青 副主任醫(yī)師 北京大學第一醫(yī)院
甲狀腺癌的定義和分類有哪些
甲狀腺癌是一種起源于甲狀腺濾泡上皮或濾泡旁細胞的惡性腫瘤,主要分為乳頭狀癌、濾泡狀癌、髓樣癌和未分化癌四類。治療方式包括手術切除、放射性碘治療、靶向治療和化療等。甲狀腺癌的發(fā)病原因涉及遺傳、環(huán)境、生理等多種因素。遺傳因素中,家族性甲狀腺癌綜合征如MEN2A、MEN2B與RET基因突變相關;環(huán)境因素包括長期暴露于電離輻射、碘攝入異常等;生理因素如甲狀腺功能異常、激素水平變化也可能增加風險。乳頭狀癌是最常見的類型,占甲狀腺癌的80%-90%,預后較好;濾泡狀癌占10%-15%,易通過血液轉移;髓樣癌占3%-5%,與遺傳密切相關;未分化癌罕見但惡性程度高,進展迅速。治療方法需根據類型和分期選擇,早期手術切除是主要手段,放射性碘治療適用于分化型甲狀腺癌,靶向藥物如索拉非尼、侖伐替尼可用于晚期患者。飲食上建議均衡攝入碘,避免高碘或低碘飲食,適量運動有助于提高免疫力。甲狀腺癌的診斷和治療需在專業(yè)醫(yī)生指導下進行,定期隨訪和監(jiān)測是管理疾病的關鍵。
張玲 主任醫(yī)師 河南省腫瘤醫(yī)院
晚上吃面還是米飯胖
晚上吃面還是米飯胖主要取決于食物的熱量、升糖指數以及整體飲食結構。面食和米飯均為碳水化合物來源,但其熱量和升糖指數存在差異,選擇不當可能導致體重增加。控制熱量攝入、搭配蛋白質和蔬菜、避免高脂肪醬料是避免發(fā)胖的關鍵。具體選擇需結合個人飲食習慣和健康目標,適量攝入并注意烹飪方式。 1、熱量對比:米飯和面條的熱量相近,但具體數值因種類和烹飪方式而異。每100克白米飯約含116千卡,而每100克煮面條約含138千卡。選擇低熱量烹飪方式,如蒸煮而非油炸,有助于控制熱量攝入。 2、升糖指數:白米飯的升糖指數較高,約為73,而面條的升糖指數因種類不同有所差異,通常在40-70之間。高升糖指數食物可能導致血糖快速升高,增加脂肪儲存風險。選擇全谷物面條或糙米飯有助于穩(wěn)定血糖。 3、營養(yǎng)搭配:單純攝入碳水化合物容易導致熱量過剩。搭配蛋白質如雞蛋、瘦肉和蔬菜如西蘭花、胡蘿卜可增加飽腹感,減少過量攝入。避免高脂肪醬料如奶油、芝麻醬可降低額外熱量。 4、食用時間:晚上新陳代謝較慢,過量攝入碳水化合物容易轉化為脂肪儲存。建議晚餐適量攝入碳水化合物,并提前2-3小時進食,避免睡前消化負擔。 5、個體差異:不同人的代謝率和活動量不同,對碳水化合物的反應也有所差異。建議根據個人情況調整攝入量,并結合運動消耗多余熱量。 控制體重需綜合考慮飲食結構、運動習慣和生活方式。選擇低熱量、低升糖指數的碳水化合物,搭配蛋白質和蔬菜,避免高脂肪醬料,有助于減少發(fā)胖風險。適量運動如快走、瑜伽可幫助消耗多余熱量,維持健康體重。
倪新海 主任醫(yī)師 中國醫(yī)學科學院阜外醫(yī)院
耳石癥哪里治療好
耳石癥可以通過藥物治療、復位治療和手術治療進行緩解,常見原因包括耳石脫落、頭部外傷和耳部疾病。藥物治療可使用前庭抑制劑如地西泮、抗組胺藥如異丙嗪、鈣離子拮抗劑如氟桂利嗪;復位治療可采用Epley法、Semont法和Brandt-Daroff法;手術治療包括后壺腹神經切斷術、半規(guī)管阻塞術和迷路切除術。飲食上建議多攝入富含維生素D和鈣的食物如牛奶、雞蛋和魚類,避免高鹽高脂飲食;運動上可進行前庭康復訓練如平衡訓練、眼球運動訓練和頭部運動訓練。耳石癥的治療需根據個體情況選擇合適的方法,建議在專業(yè)醫(yī)生指導下進行。對于耳石癥患者,及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是恢復健康的關鍵,同時注意日常生活中的飲食和運動習慣,有助于預防復發(fā)和促進康復。
邵自強 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
宿醉后頭暈怎么辦
宿醉后頭暈可通過多喝水、補充電解質、適當休息、攝入清淡食物、避免刺激性飲品等方式緩解。宿醉后頭暈通常由酒精代謝產物乙醛蓄積、脫水、低血糖、電解質失衡、睡眠質量差等原因引起。 1、多喝水:酒精具有利尿作用,會導致身體脫水,頭暈是脫水的常見癥狀。飲用溫水或淡鹽水有助于補充水分,促進酒精代謝,緩解頭暈。每日飲水量建議達到2000毫升以上。 2、補充電解質:酒精代謝過程中會流失大量電解質,如鈉、鉀、鎂等,導致電解質失衡。飲用含有電解質的飲品,如椰子水或運動飲料,有助于恢復體內電解質平衡,緩解頭暈癥狀。 3、適當休息:酒精會影響睡眠質量,導致睡眠不足或睡眠中斷。充足的休息有助于身體恢復,減輕頭暈。建議選擇安靜、舒適的環(huán)境,保證7-8小時的睡眠時間。 4、攝入清淡食物:宿醉后胃腸道功能較弱,攝入油膩或刺激性食物會加重不適。選擇清淡易消化的食物,如粥、面條、蒸蛋等,有助于緩解頭暈,同時提供能量支持身體恢復。 5、避免刺激性飲品:咖啡、濃茶等刺激性飲品會加重脫水,不利于頭暈的緩解。建議選擇溫水、蜂蜜水或溫和的草本茶,幫助身體恢復,減輕不適感。 飲食方面,建議選擇富含維生素B族的食物,如全谷物、瘦肉、雞蛋等,幫助加速酒精代謝。運動方面,避免劇烈運動,可選擇輕度散步或瑜伽,促進血液循環(huán),緩解頭暈。護理方面,保持室內空氣流通,避免長時間低頭或突然改變體位,有助于減輕頭暈癥狀。若頭暈持續(xù)或加重,建議及時就醫(yī)。
董兆如 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院
睡不好覺注意力不集中怎么辦
睡不好覺注意力不集中可通過調整作息、改善睡眠環(huán)境、心理疏導、藥物治療、健康飲食等方式治療。睡不好覺注意力不集中通常由壓力過大、睡眠環(huán)境不佳、睡眠障礙、營養(yǎng)不良、焦慮抑郁等原因引起。 1、調整作息:保持規(guī)律的作息時間,每天固定時間上床和起床,避免熬夜。睡前減少使用電子設備,避免藍光干擾,幫助身體建立生物鐘,改善睡眠質量。 2、改善睡眠環(huán)境:保持臥室安靜、黑暗和適宜的溫度,選擇舒適的床墊和枕頭。使用遮光窗簾和耳塞,減少外界干擾,營造良好的睡眠氛圍。 3、心理疏導:通過冥想、深呼吸、瑜伽等方式緩解壓力,放松身心。與家人朋友溝通,尋求情感支持,必要時咨詢心理進行專業(yè)的心理疏導。 4、藥物治療:在醫(yī)生指導下,短期使用助眠藥物如唑吡坦片5-10mg、艾司唑侖片1-2mg、佐匹克隆片7.5mg。避免長期依賴藥物,防止產生耐藥性和副作用。 5、健康飲食:避免睡前攝入咖啡因和酒精,晚餐選擇易消化的食物。增加富含色氨酸的食物如牛奶、香蕉、堅果,促進褪黑激素分泌,幫助入睡。 保持均衡飲食,適量運動,如每天散步30分鐘或進行輕度有氧運動,有助于改善睡眠質量和提升注意力。避免過度勞累,合理安排工作和休息時間,保持良好的生活習慣。
葉奎 副主任醫(yī)師 天津市第四中心醫(yī)院
甲狀腺結節(jié)多少厘米需要做手術
甲狀腺結節(jié)大于1厘米且伴有可疑惡性特征時需要手術,具體標準還需結合超聲、細針穿刺活檢等檢查結果綜合判斷。甲狀腺結節(jié)是否需要手術主要取決于結節(jié)大小、形態(tài)、生長速度以及是否有惡性征象。對于直徑小于1厘米的結節(jié),若無惡性特征,通常建議定期隨訪觀察;直徑在1-4厘米之間的結節(jié),若存在邊界不清、鈣化、血流豐富等可疑惡性特征,或伴有壓迫癥狀,需考慮手術;直徑超過4厘米的結節(jié),即使良性特征明顯,也建議手術切除以排除惡性可能。治療方法包括甲狀腺部分切除術、甲狀腺全切除術以及腔鏡微創(chuàng)手術等,術后需根據病理結果決定是否需要放射性碘治療或甲狀腺激素替代治療。對于暫時不需要手術的結節(jié),建議每6-12個月復查甲狀腺超聲,監(jiān)測結節(jié)變化,同時注意調整生活方式,如減少高碘食物攝入、保持情緒穩(wěn)定、適度運動等。甲狀腺結節(jié)的治療需個體化,患者應在專業(yè)醫(yī)生指導下選擇適合的治療方案,并堅持長期隨訪管理。
咸國哲 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
老年性視力減退能吃益康膠囊嗎
老年性視力減退能吃益康膠囊嗎?隨著年齡的日益增長,很多人開始出現了視力退化的情況,老年人出現這方面的現象比較普遍,但是其實可以通過一些方法來改善的,益康膠囊就是比較常見的一個藥物,接下來為你介紹相關的信息。益康膠囊成分有人參、黃芪、丹參、黃精、三七、何首烏、靈
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