自己燒水喝的人和經(jīng)常買桶裝水喝的人，誰更健康？結(jié)果出乎意料
關(guān)鍵詞：
燒水壺咕嘟咕嘟冒著熱氣，飲水機(jī)上的桶裝水指示燈亮著藍(lán)光——這兩種日常飲水方式，到底哪個(gè)更健康？別急著下結(jié)論，先來看看這些你可能不知道的細(xì)節(jié)。
一、自來水煮沸的隱藏優(yōu)勢(shì)
1、高溫滅菌的雙重保障
市政自來水出廠時(shí)已經(jīng)過嚴(yán)格處理，煮沸能進(jìn)一步殺滅耐氯微生物。持續(xù)沸騰1-2分鐘，對(duì)隱孢子蟲等寄生蟲有更好殺滅效果。但要注意水垢問題，定期用檸檬酸清洗燒水壺很必要。
2、礦物質(zhì)含量的微妙平衡
自來水保留了對(duì)人體有益的鈣、鎂等礦物質(zhì)。雖然煮沸會(huì)形成部分水垢，但研究顯示仍能保留60%以上的礦物質(zhì)。特別提醒：硬度高的地區(qū)建議安裝簡(jiǎn)易過濾器。
二、桶裝水的潛在風(fēng)險(xiǎn)點(diǎn)
1、二次污染不容忽視
飲水機(jī)內(nèi)膽是細(xì)菌滋生的溫床，調(diào)查顯示超過40%的飲水機(jī)內(nèi)部菌落超標(biāo)。建議每2個(gè)月徹底清洗一次，夏.季更要縮短到1個(gè)月。辦公室公用水機(jī)要特別注意換芯周期。
2、塑料容器的材質(zhì)隱患
PET材質(zhì)在高溫環(huán)境下可能釋放微量塑化劑。把桶裝水放在陽光直射的陽臺(tái)或廚房灶臺(tái)旁，都是錯(cuò)誤做法。購買時(shí)要認(rèn)準(zhǔn)PC材質(zhì)的優(yōu)質(zhì)水桶。
三、不同人群的飲水方案
1、嬰幼兒家庭優(yōu)選方案
建議安裝帶有紫外線殺菌功能的直飲機(jī)，或者將自來水煮沸后晾至合適溫度。桶裝水開封超過3天就不適合沖調(diào)奶粉。
2、辦公室場(chǎng)景的折中選擇
使用帶有加熱功能的凈飲一體機(jī)更安全。如果只能用桶裝水，記得每周用消毒片清潔接水槽，避免霉菌滋生。
四、飲水的黃金法則
1、溫度控制有講究
65℃以上的熱飲可能損傷食道黏膜，建議晾至50℃以下飲用。冰水會(huì)刺激腸胃，室溫水最利于吸收。
2、每日總量要達(dá)標(biāo)
普通成年人每天需要1500-1700ml水，運(yùn)動(dòng)量大或高溫環(huán)境要增加到2000ml。不要等到口渴才喝水，養(yǎng)成定時(shí)飲水的習(xí)慣。
3、容器選擇有門道
玻璃杯最安全，不銹鋼杯要選食品級(jí)304材質(zhì)。塑料水杯要看底部的三角標(biāo)，選擇編號(hào)為5的PP材質(zhì)更穩(wěn)妥。
其實(shí)燒水人群和桶裝水派沒有絕對(duì)優(yōu)劣，關(guān)鍵看具體操作是否規(guī)范。家里有凈水設(shè)備的話，煮沸自來水性價(jià)比最高；辦公場(chǎng)所定期維護(hù)的桶裝水系統(tǒng)也能保證安全。記住，喝夠量、喝對(duì)溫度、用對(duì)容器，比糾結(jié)水源更重要?，F(xiàn)在檢查下你的水杯，是不是該換玻璃材質(zhì)的了？