每天洗頭真的會“洗壞”頭發(fā)嗎？多久洗一次最健康？標(biāo)準(zhǔn)答案來了
關(guān)鍵詞：洗頭
早上起床發(fā)現(xiàn)頭發(fā)又油又塌，晚上洗頭第二天就出油，不洗又覺得頭發(fā)發(fā)癢難受……關(guān)于洗頭頻率的糾結(jié)，簡直比“今天吃什么”還讓人頭疼。有人說天天洗頭會越洗越油，也有人堅持“三天不洗頭”的護發(fā)法則，到底哪種說法更靠譜？
一、洗頭頻率的三大誤區(qū)
1、“天天洗頭導(dǎo)致脫發(fā)”的謠言
毛囊其實深藏在頭皮下方，正常洗頭根本碰不到毛囊根部。那些洗頭時掉落的頭發(fā)，本來就是處于休止期準(zhǔn)備脫落的。真正導(dǎo)致脫發(fā)的原因，是激素、遺傳等因素。
2、“不洗頭能養(yǎng)發(fā)”的迷思
頭皮堆積的油脂和污垢會堵塞毛囊，反而可能引發(fā)毛囊炎。特別是油性頭皮的人，適當(dāng)清潔反而更利于頭發(fā)健康生長。
3、“必須固定洗頭周期”的刻板印象
每個人的頭皮狀況、生活環(huán)境都不同，沒有放之四海而皆準(zhǔn)的“幾天洗一次”標(biāo)準(zhǔn)。需要根據(jù)實際情況靈活調(diào)整。
二、科學(xué)判斷洗頭頻率的四個維度
1、觀察頭皮出油速度
油性頭皮：夏.季建議每天或隔天洗，冬.季可隔1-2天。
中性頭皮：2-3天洗一次。
干性頭皮：3-4天洗一次。
2、考慮季節(jié)變化
夏.季出汗多、油脂分泌旺盛，可以適當(dāng)增加頻率。
秋.冬.季空氣干燥，洗得太勤可能破壞頭皮屏障。
3、評估生活環(huán)境
霧霾天、運動后、海邊游玩后建議及時清潔。
長時間待在空調(diào)房可適當(dāng)減少洗頭次數(shù)。
4、關(guān)注特殊時期
染燙后頭發(fā)受損：減少至每周2-3次。
孕期激素變化：根據(jù)出油情況調(diào)整。
三、正確洗頭的五個關(guān)鍵步驟
1、水溫控制在38℃左右
太熱的水會刺激頭皮，過冷則無法充分清潔。
2、預(yù)洗1分鐘再上洗發(fā)水
先用溫水充分沖洗，幫助軟化頭皮角質(zhì)。
3、洗發(fā)水先起泡再上頭
避免直接將濃縮洗發(fā)水倒在頭皮上。
4、指腹按摩而非指甲抓撓
用指腹輕輕打圈按摩，促進血液循環(huán)。
5、護發(fā)素避開頭皮
只涂抹在發(fā)梢，停留2-3分鐘后徹底沖洗。
四、特殊情況處理方案
1、頭皮發(fā)癢怎么辦
選擇含薄荷、茶樹精油的洗發(fā)水。
洗后及時吹干，避免真菌滋生。
2、頭發(fā)干枯毛躁
減少使用高溫電吹風(fēng)。
每周1次發(fā)膜深度護理。
3、染發(fā)后掉色快
選用護色系列洗發(fā)產(chǎn)品。
洗頭水溫不超過36℃。
記住，洗頭不是簡單的清潔程序，而是重要的頭皮護理儀式。與其糾結(jié)“幾天洗一次”，不如學(xué)會觀察自己頭皮的真實需求。當(dāng)你的頭發(fā)清爽蓬松、頭皮舒適不緊繃時，那就是最適合你的洗頭頻率。