尿毒癥是喝出來的？醫(yī)生提醒：就算是鐵打的腎，這6水也要少喝！
關(guān)鍵詞：尿毒癥
腎臟就像人體的“凈水工廠”，每天要過濾180升液體。但有些飲品簡直是在給這個(gè)精密工廠“投毒”，長期飲用可能讓腎功能提前退休。別以為年輕就能任性，臨床發(fā)現(xiàn)尿毒癥患者越來越年輕化，很多才30出頭就不得不開始透析治療。
一、這些飲品正在悄悄傷害你的腎
1、濃茶
茶葉中的草酸和氟化物會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)。特別是空腹飲用濃茶，這些物質(zhì)更容易沉積形成結(jié)石。建議每天喝茶不超過3杯，且要控制沖泡時(shí)間。
2、碳酸飲料
含糖量驚人的同時(shí)，磷酸鹽會(huì)干擾鈣磷代謝。研究發(fā)現(xiàn)每天喝兩罐可樂的人，腎小球?yàn)V過率下降風(fēng)險(xiǎn)增加30%。更可怕的是代糖飲料同樣傷腎。
3、功能飲料
高濃度的咖啡因和?；撬釙?huì)迫使腎臟超負(fù)荷工作。某些成分還可能引起電解質(zhì)紊亂，出現(xiàn)“假性脫水”癥狀。
二、看似健康實(shí)則危險(xiǎn)的飲品
1、老火靚湯
煲煮超過4小時(shí)的湯里嘌呤含量爆表，堪比痛風(fēng)患者的“毒藥”。湯中的乳白色其實(shí)是乳化脂肪，對(duì)腎病患者尤其危險(xiǎn)。
2、鮮榨果汁
水果中的果糖在榨汁過程中被高度濃縮，一杯橙汁相當(dāng)于吃下4個(gè)橙子的糖分。長期大量飲用會(huì)誘發(fā)胰島素抵抗。
3、運(yùn)動(dòng)飲料
除非進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)超過1小時(shí)，否則補(bǔ)充電解質(zhì)反而會(huì)增加腎臟排泄負(fù)擔(dān)。日常飲用可能打亂體內(nèi)礦物質(zhì)平衡。
三、護(hù)腎飲品的正確選擇
1、白開水永遠(yuǎn)是最好的選擇，每天建議飲用1500-2000ml，少量多次飲用效果更佳。
2、淡檸檬水可以堿化尿液，但要注意胃病患者不宜空腹飲用。
3、玉米須茶具有溫和的利尿作用，適合容易水腫的人群。
四、三個(gè)容易被忽視的傷腎習(xí)慣
1、用飲料代替水
2、長期服用不明成分的中藥
3、憋尿后突然大量飲水
腎臟損傷往往不可逆，等出現(xiàn)癥狀時(shí)通常已錯(cuò)過最佳干預(yù)時(shí)機(jī)。建議每年做一次尿常規(guī)檢查，高血壓、糖尿病患者更要密切監(jiān)測(cè)腎功能。記住，你今天喝下去的每一口飲品，都在為明天的腎臟健康投票。