空腹血糖和餐后血糖，糖化血紅蛋白告訴你誰(shuí)更重要！
關(guān)鍵詞：血糖
測(cè)血糖時(shí)盯著空腹值不放？你可能忽略了更重要的指標(biāo)！每次體檢報(bào)告上那幾組血糖數(shù)字，就像一組神秘密碼，讓人既熟悉又陌生?？崭寡恰⒉秃笱?、糖化血紅蛋白...到底哪個(gè)才是判斷血糖健康的金標(biāo)準(zhǔn)？今天我們就來(lái)破解這組健康密碼。
一、血糖三劍客各司其職
1、空腹血糖：基礎(chǔ)代謝的晴雨表
經(jīng)過(guò)8-10小時(shí)空腹后測(cè)得，反映胰島素基礎(chǔ)分泌功能。正常值3.9-6.1mmol/L，超過(guò)7.0mmol/L需警惕糖尿病。
2、餐后血糖：消化能力的放大鏡
從進(jìn)食第一口開(kāi)始計(jì)時(shí)2小時(shí)測(cè)量，顯示食物刺激后的胰島素反應(yīng)。正常值應(yīng)＜7.8mmol/L，超過(guò)11.1mmol/L具有診斷意義。
3、糖化血紅蛋白：三個(gè)月的成績(jī)單
反映過(guò)去2-3個(gè)月平均血糖水平，不受短期波動(dòng)影響。正常值4%-6%，超過(guò)6.5%提示糖尿病可能。
二、為什么糖化血紅蛋白更靠譜？
1、全天候監(jiān)控的優(yōu)勢(shì)
空腹和餐后血糖只是瞬間快照，而糖化血紅蛋白相當(dāng)于連續(xù)血糖監(jiān)測(cè)的“平均值”，能發(fā)現(xiàn)隱匿的高血糖。
2、減少測(cè)量誤差
不必嚴(yán)格空腹或定時(shí)，抽血時(shí)間靈活，避免了因緊張、飲食等因素造成的數(shù)值波動(dòng)。
3、預(yù)測(cè)并發(fā)癥更準(zhǔn)確
研究顯示，糖化血紅蛋白每升高1%，微血管病變風(fēng)險(xiǎn)增加37%，冠心病風(fēng)險(xiǎn)增加18%。
三、三個(gè)指標(biāo)如何配合使用？
1、初篩階段
空腹血糖+糖化血紅蛋白組合，能發(fā)現(xiàn)80%以上的糖尿病前期人群。
2、確診階段
需要空腹血糖、餐后血糖、糖化血紅蛋白三項(xiàng)聯(lián)合檢查，避免漏診。
3、治療監(jiān)測(cè)
已確診患者建議每3-6個(gè)月查糖化血紅蛋白，配合日常指尖血糖監(jiān)測(cè)。
四、冬季控糖特別提醒
1、寒冷刺激升血糖
低溫會(huì)促使腎上腺素分泌，導(dǎo)致血糖升高，要注意保暖。
2、飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整
冬季活動(dòng)量減少，可適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白，減少精制碳水?dāng)z入。
3、監(jiān)測(cè)頻率調(diào)整
天氣變化大時(shí)，建議增加血糖監(jiān)測(cè)次數(shù)，特別是晨起和睡前。
血糖管理不是簡(jiǎn)單的數(shù)字游戲，而是需要全面評(píng)估的系統(tǒng)工程。下次體檢時(shí)，記得主動(dòng)要求檢查糖化血紅蛋白，它可能比空腹血糖更能說(shuō)明問(wèn)題。掌握這些知識(shí)，你就能真正讀懂自己的血糖報(bào)告，做健康的第一責(zé)任人！