肺癌患者越來越多了？醫(yī)生勸告：過了60歲以后，盡量少做這4件事
關(guān)鍵詞：肺癌
肺癌發(fā)病率確實呈現(xiàn)上升趨勢，這與現(xiàn)代生活方式密切相關(guān)。特別是60歲以上的中老年人，某些日常習(xí)慣可能在不知不覺中增加患病風(fēng)險。了解這些潛在危險因素，對預(yù)防疾病至關(guān)重要。
一、吸煙與二手煙的雙重危害
1、煙草中含有7000多種化學(xué)物質(zhì)，其中69種是明確致癌物。每天吸一包煙的人，肺癌風(fēng)險是非吸煙者的20倍。
2、即使不吸煙，長期暴露在二手煙環(huán)境中，患病風(fēng)險也會增加30%。廚房油煙也是隱形殺手，建議安裝強力抽油煙機。
3、戒煙永遠不晚。研究表明，戒煙10年后，肺癌風(fēng)險可降低50%。
二、室內(nèi)空氣污染的隱蔽威脅
1、新裝修房屋中的甲醛、苯等揮發(fā)物，可能持續(xù)釋放3-15年。入住前務(wù)必進行專業(yè)檢測。
2、使用劣質(zhì)空氣清新劑、香薰等化學(xué)制品，會釋放有害揮發(fā)性有機物。
3、定期開窗通風(fēng)是最經(jīng)濟的空氣凈化方式，每天至少保證2次，每次30分鐘。
三、忽視早期篩查的代價
1、低劑量螺旋CT能發(fā)現(xiàn)1-2毫米的微小病灶，比X光片敏感100倍。
2、建議55-74歲有30包年吸煙史的人群，每年進行篩查。
3、持續(xù)性咳嗽、痰中帶血、胸痛等癥狀，務(wù)必及時就醫(yī)檢查。
四、不良飲食習(xí)慣的累積效應(yīng)
1、高溫油炸產(chǎn)生的多環(huán)芳烴是強致癌物，每周食用超過2次風(fēng)險顯著增加。
2、腌制食品中的亞硝酸鹽，在體內(nèi)會轉(zhuǎn)化為亞硝胺類致癌物。
3、保證每天500克新鮮蔬果攝入，其中的抗氧化成分能幫助修復(fù)受損細胞。
預(yù)防肺癌需要從生活細節(jié)入手。保持規(guī)律作息、適度運動、良好心態(tài)同樣重要。特別提醒長期接觸粉塵、石棉等職業(yè)暴露人群，要做好專業(yè)防護。健康的生活方式就是最好的防癌處方，從今天開始改變永遠不會太遲。