慢性腎病必看：終身遠(yuǎn)離尿毒癥的4條黃金法則，早知早受益！
關(guān)鍵詞：
慢性腎病就像個(gè)沉默的破壞者，早期幾乎沒有明顯癥狀，等到發(fā)現(xiàn)時(shí)往往已經(jīng)錯(cuò)過最佳干預(yù)時(shí)機(jī)。但別慌，掌握這4條黃金法則，完全可以讓腎臟保持“超長待機(jī)”狀態(tài)。
一、飲食控制是頭等大事
1、優(yōu)質(zhì)低蛋白飲食
每天蛋白質(zhì)攝入控制在0.6-0.8克/公斤體重，優(yōu)先選擇雞蛋、牛奶等優(yōu)質(zhì)蛋白。注意避免植物蛋白過量，比如大量食用豆制品。
2、限鹽有技巧
每日鹽分不超過3克，建議使用限鹽勺。警惕隱形鹽，像掛面、零食、醬料都是藏鹽大戶。炒菜時(shí)用蔥姜蒜、檸檬汁代替部分鹽提味。
3、鉀磷要平衡
血鉀高時(shí)要避開香蕉、土豆等高鉀食物；血磷高需限制動(dòng)物內(nèi)臟、堅(jiān)果。建議蔬菜先焯水再炒，能去除部分鉀磷。
二、科學(xué)監(jiān)測(cè)不能馬虎
1、定期檢查要記牢
每3個(gè)月查尿常規(guī)、腎功能，重點(diǎn)看尿蛋白和肌酐值。每年做次腎臟B超，觀察腎臟大小變化。
2、家庭監(jiān)測(cè)有妙招
準(zhǔn)備個(gè)量杯記錄24小時(shí)尿量，買個(gè)家用血壓計(jì)每天固定時(shí)間測(cè)量。發(fā)現(xiàn)尿量突然減少或血壓持續(xù)升高要警惕。
3、癥狀觀察要細(xì)致
注意晨起眼瞼浮腫、夜尿增多、食欲下降這些信號(hào)。別把疲勞、惡心簡單歸結(jié)為“沒休息好”。
三、合理用藥是保護(hù)傘
1、降壓藥不能停
即使血壓正常也要遵醫(yī)囑服藥，ACEI/ARB類降壓藥能延緩腎病進(jìn)展。切記不要自行調(diào)整藥量。
2、慎用傷腎藥物
退燒止痛藥、部分抗生素、造影劑都可能傷腎。就醫(yī)時(shí)要主動(dòng)告知腎病病史，避免使用腎毒性藥物。
3、別信偏方秘方
所謂“根.治腎病”的偏方可能含馬兜鈴酸等腎毒性成分。中藥調(diào)理必須找正規(guī)中醫(yī)師，避免不明成分藥材。
四、生活方式要調(diào)整
1、適量運(yùn)動(dòng)別逞強(qiáng)
選擇散步、太極等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，每周3-5次，每次30分鐘。避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致橫紋肌溶解。
2、作息規(guī)律很重要
保證23點(diǎn)前入睡，睡眠不足會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)。午間適當(dāng)休息20分鐘，但避免久臥不動(dòng)。
3、情緒管理別忽視
焦慮、抑郁會(huì)通過神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)影響腎臟。可以嘗試正念冥想、深呼吸來緩解壓力。
記住，慢性腎病管理是場(chǎng)馬拉松而不是短跑。有位病友堅(jiān)持這些原則20年，腎功能依然穩(wěn)定。從今天開始建立自己的護(hù)腎清單，把每項(xiàng)措施變成生活習(xí)慣。腎臟很堅(jiān)強(qiáng)，只要不給它“雪上加霜”，完全可能相伴到老?，F(xiàn)在就去檢查你的飲食記錄和用藥清單吧，小小的改變就能帶來大大的不同。