光靠走路強肺不夠！醫(yī)生建議：增強肺功能試試這幾種運動
關鍵詞：走路
事實上，一提到癌癥，許多人都會想到：為何每年都體檢正常，怎樣才能一查癌晚期？每一次聽到有關癌癥死亡的消息，每個人都有一些體會，癌癥的早期發(fā)現(xiàn)和早期治療，的確是一命之本。但是，每年的體檢報告都表明是正常的，為什么還要得癌？究竟是哪個地方出錯了？
體格檢查難發(fā)現(xiàn)癌癥的“蛛絲馬跡”
一年一次的日常身體檢查基本上只是一個人的整體健康水平。比如日常檢查項目、體重、身高、血常規(guī)、肝功能、腎功能等等，都可以幫助你更好地觀察自己的身體狀況，也可以幫助你了解重要器官現(xiàn)在的工作狀態(tài)。
對這些常見慢性病，如高血壓、糖尿病，能更好地診斷和理解。而且大多數癌癥都不會影響醫(yī)生在日常體檢時對這些生理指標進行檢查。腫瘤細胞最初都是“低調行事”，逐漸擴大，再形成腫瘤。因此，日常檢查，并不能很好地發(fā)現(xiàn)早期癌癥的一些早期癥狀。
現(xiàn)在推行的“癌癥篩查”有用嗎？
腫瘤篩檢確實有效果，在世界范圍內被認可的癌癥篩查項目中，有效的還有乳腺癌篩查、直腸癌篩查和宮頸癌篩查。只有在滿足這些檢查標準的健康人群中，才能參加這種癌癥檢查，這樣才能“有準備”。
除此之外，這是肺癌、胃癌等高危人群，也可以做相應的癌癥篩查?；蛟S許多人會認為，如果能通過一般的常規(guī)體格檢查，可以查出早期癌癥那是多么好。
由于大量的研究工作在進行，相信不久將會有更方便、更靈敏、無痛的檢測方法和診斷工具，幫助我們更早地發(fā)現(xiàn)癌癥！
得了癌癥，如果得不到早期治療，就會很快死亡，所以早期預防.早期治療很重要。比如說下面8種人群，就是癌癥高危人群，要及早預防。
患癌癥的人會有這幾大特征
1.身材高大
一些研究表明，身高和癌癥之間存在聯(lián)系。一項由超過8000名日裔男性參與的英國跟蹤調查發(fā)現(xiàn)，身高低于158厘米的男人壽命最長，患癌癥的風險也更低。也許是因為矮小的人攜帶了一種能保護身體的基因FoxO3。
一項美國研究還發(fā)現(xiàn)，身高每升高10厘米，患癌癥的幾率就會增加10%。因此，身材矮小并不是什么不好的事情。
2.肥胖者
一份長達3年、涵蓋了4千萬人的研究發(fā)現(xiàn)，肥胖可以顯著提高18種惡性腫瘤的患病率，特別是食管癌、子宮內膜癌與體重增加的關系最密切。并且研究發(fā)現(xiàn)，超重的女性更容易患上腦腫瘤和腎癌。
因此，研究者們建議，對于超重的人，要積極減肥，以減少得癌癥的危險。
3.喜歡吃熱餐的人
許多人都愛吃熱飯，喝熱茶。食火鍋要快點從鍋里撈出來；吃面要吃叫“鍋挑面”，吃餃子要吃剛撈出來.熱氣騰騰的餃子。
這種情況下經常食用很熱的食物和水，會對口腔、咽喉、食道等部位的粘膜造成反復灼傷刺激，導致粘膜上皮細胞出現(xiàn)炎癥，異常增生，從而發(fā)生癌變。
4.情緒低落者
這樣的人，就是所謂的C型人格。遇事喜歡往悲觀的方面考慮，總是疑神疑鬼。人生很喜歡鉆牛角尖.矯正一下，愛生氣，不善于宣泄。最后會導致人體內分泌失調.植物神經功能紊亂，是乳腺癌.卵巢癌等疾病的高發(fā)人群。
5.父母曾患癌癥
已發(fā)現(xiàn)，癌癥有家族遺傳傾向，特別是結直腸癌.卵巢癌.乳腺癌.前列腺癌等，遺傳傾向非常高。
6.經常失眠的人
有一家英國研究機構對1000多位癌癥病人做過追溯式調查，結果發(fā)現(xiàn)，他們中99.3%的人經常熬夜，而沒有足夠的睡眠時間。
7.吸煙和酗酒者
煙酒，均為致癌物質，與肺癌、喉癌、食道癌、胃癌、肝癌、胰腺癌、膀胱癌等多種癌癥的發(fā)生有著密切的聯(lián)系。因此，最好的辦法，是盡快戒煙.戒酒。
8.過于節(jié)儉
“勤儉節(jié)約”，這是中國人最大的特色。勤儉節(jié)約是一件好事。但對那些節(jié)衣縮食的人而言，他們卻有更高的患癌風險。
許多人為了省錢，長期以咸菜為主食，或常吃剩菜、剩菜；食品已發(fā)生變質，還不舍得扔掉吃。
這些食物中含有亞硝酸鹽、黃曲霉毒素等，都是致癌物質，能誘發(fā)胃癌.食管癌、肝癌等嚴重癌癥。