大爺半年時(shí)間腸炎發(fā)展為腸癌！醫(yī)生：抓緊改3個(gè)壞習(xí)慣！
關(guān)鍵詞：腸癌
腸炎到腸癌的距離，可能比你想象中更近。那位廣西大爺?shù)慕?jīng)歷不是個(gè)例，很多腸道問題都是日積月累的不良習(xí)慣埋下的隱患。別等身體拉響警.報(bào)才后悔，這三個(gè)傷腸的壞毛病現(xiàn)在改還來得及！
一、傷腸習(xí)慣第一名：把腸道當(dāng)“垃圾處理廠”
1、長(zhǎng)期高脂高蛋白飲食
燒烤攤的?？蛡冏⒁饬耍∶刻鞌z入超過80克紅肉，腸道菌群平衡就會(huì)被打破。那些烤得焦香的肉串產(chǎn)生的雜環(huán)胺，正在悄悄損傷你的腸黏膜。
2、膳食纖維嚴(yán)重不足
現(xiàn)代人日均膳食纖維攝入量不足推薦量的一半。沒有足夠的膳食纖維當(dāng)“掃把”，腸道里的毒素會(huì)反復(fù)被吸收，腸壁長(zhǎng)期受刺激就容易病變。
3、把飲料當(dāng)水喝
含糖飲料會(huì)促進(jìn)有害菌繁殖，破壞腸道酸堿平衡。更可怕的是代糖飲料，某些人工甜味劑會(huì)直接改變腸道菌群結(jié)構(gòu)。
二、最危險(xiǎn)的傷腸習(xí)慣：忽視身體發(fā)出的信號(hào)
1、把便血當(dāng)痔瘡
痔瘡和腸癌都會(huì)便血，但腸癌的血液通?；煸诩S便中，顏色暗紅。出現(xiàn)這種情況還拖著不檢查，等于給癌細(xì)胞留足發(fā)展時(shí)間。
2、腹瀉便秘交替出現(xiàn)
腸道腫瘤會(huì)干擾正常蠕動(dòng)功能，導(dǎo)致排便規(guī)律紊亂。如果這種狀況持續(xù)超過兩周，務(wù)必做腸鏡排查。
3、莫名體重下降
沒有刻意減肥，半年內(nèi)體重減輕超過5%，很可能是消化吸收功能出了問題。這是中晚期腸癌的典型信號(hào)之一。
三、改掉這些習(xí)慣就是在給腸道“續(xù)命”
1、篩查要趁早
40歲后每5年做一次腸鏡，有家族史的要提前到35歲。便潛血檢查每年都要做，別嫌麻煩。
2、給腸道喜歡的食物
每天保證300克深色蔬菜、200克菌菇類、50克全谷物。早餐喝杯無糖酸奶，補(bǔ)充益生菌。
3、建立排便生物鐘
固定時(shí)間如廁，別憋便。如廁時(shí)腳下墊個(gè)小凳子，更符合人體工學(xué)。每次別超過10分鐘。
腸道是人體最勞累的器官之一，每天要處理這么多“臟活累活”，我們卻常常虧待它。從今天開始，好好對(duì)待這位“幕后英雄”吧。畢竟預(yù)防永遠(yuǎn)比治療簡(jiǎn)單，現(xiàn)在改變生活習(xí)慣，就是在為未來的健康投資。