糖尿病不想有糖尿病足，這幾件事情要少做，再難也要忍住
關(guān)鍵詞：糖尿病
糖尿病足是糖尿病患者常見(jiàn)的并發(fā)癥之一，嚴(yán)重時(shí)甚至可能導(dǎo)致截肢。但你知道嗎？很多日常習(xí)慣都在悄悄傷害你的雙腳。今天就來(lái)聊聊那些容易被忽視的“傷足”行為，看看你中招了幾個(gè)？
一、這些習(xí)慣正在傷害你的雙腳
1、光腳走路
不少人在家喜歡光腳走來(lái)走去，但對(duì)糖尿病患者來(lái)說(shuō)，這非常危險(xiǎn)。失去鞋襪保護(hù)的雙腳更容易受傷，而高血糖會(huì)讓傷口愈合變慢，增加感染風(fēng)險(xiǎn)。
2、泡腳水溫過(guò)高
很多人覺(jué)得泡腳越燙越舒服，但糖尿病患者對(duì)溫度感知可能下降。水溫超過(guò)40℃就可能造成燙傷，建議先用手肘測(cè)試水溫。
3、穿不合腳的鞋子
擠腳的皮鞋、磨腳的新鞋、人字拖...這些鞋子都可能造成足部壓力不均，導(dǎo)致水泡、潰瘍等問(wèn)題。選擇柔軟透氣的鞋子很重要。
二、日常護(hù)理的三大誤區(qū)
1、過(guò)度修剪趾甲
剪得太短或剪成弧形，容易導(dǎo)致嵌甲。正確的方法是平著剪，留出1-2毫米白色部分，再用銼刀磨平邊緣。
2、忽視足部檢查
每天花2分鐘檢查雙腳，看看有沒(méi)有傷口、紅腫、水泡。特別要注意腳底和趾縫這些容易忽略的部位。
3、自行處理雞眼和老繭
很多人喜歡用刀片或剪刀自己處理，這很容易造成傷口感染。建議找專(zhuān)業(yè)醫(yī)生處理這些足部問(wèn)題。
三、保護(hù)雙腳的實(shí)用建議
1、保持足部清潔干燥
每天用溫水洗腳，洗完后徹底擦干，特別是趾縫。可以適當(dāng)使用潤(rùn)膚霜，但不要涂在趾縫間。
2、選擇合適的襪子
選擇無(wú)接縫的棉襪，避免尼龍等不透氣材質(zhì)。每天更換襪子，保持足部干爽。
3、適度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)循環(huán)
散步、游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)能改善下肢血液循環(huán)，但運(yùn)動(dòng)時(shí)要穿合適的運(yùn)動(dòng)鞋。
四、出現(xiàn)這些情況要警惕
1、足部麻木或刺痛感
這可能是神經(jīng)病變的早期信號(hào)，要及時(shí)就醫(yī)檢查。
2、傷口久不愈合
即使是很小的傷口，如果超過(guò)一周沒(méi)有好轉(zhuǎn)跡象，就要引起重視。
3、足部顏色或溫度改變
皮膚發(fā)紅、發(fā)紫，或足部溫度明顯升高/降低，都可能是血液循環(huán)問(wèn)題的征兆。
糖尿病足雖然可怕，但完全可以預(yù)防。關(guān)鍵是要養(yǎng)成良好的足部護(hù)理習(xí)慣，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)就醫(yī)。記住，你的雙腳值得最好的呵護(hù)！