心衰，人就等于廢一半？心衰的人，身體常有6個(gè)表現(xiàn)，提醒你養(yǎng)心
關(guān)鍵詞：心衰
心臟就像人體的發(fā)動(dòng)機(jī)，當(dāng)這個(gè)“永動(dòng)機(jī)”開(kāi)始力不從心時(shí)，全身都會(huì)拉響警.報(bào)。很多人誤以為心衰就是“心臟罷工”，其實(shí)它更像電量不足的智能手機(jī)——雖然還能用，但動(dòng)不動(dòng)就卡頓關(guān)機(jī)。那些被忽視的細(xì)微癥狀，往往是心臟發(fā)出的求.救信號(hào)。
一、心衰的六個(gè)典型身體表現(xiàn)
1、平躺時(shí)呼吸困難
枕頭越墊越高才能入睡？這可能是肺部淤血的信號(hào)。心衰會(huì)導(dǎo)致血液回流受阻，平臥時(shí)肺部壓力增大，出現(xiàn)類似“溺水感”的憋悶。
2、鞋碼悄悄變大
腳踝或小腿像發(fā)酵的面團(tuán)般腫脹，按壓后留下小坑。心臟泵血功能下降時(shí)，液體會(huì)從血管滲到組織間隙，形成凹陷性水腫。
3、爬樓變成“極限運(yùn)動(dòng)”
原本輕松的三層樓梯，現(xiàn)在中途要歇兩次。心輸出量減少會(huì)造成肌肉供氧不足，連刷牙都可能氣喘吁吁。
4、食欲比鳥(niǎo)還小
胃部區(qū)域持續(xù)飽脹感，吃幾口就放下筷子。內(nèi)臟淤血會(huì)影響消化功能，嚴(yán)重時(shí)連喝水都會(huì)誘發(fā)惡心。
5、夜尿頻繁如鬧鐘
夜間排尿超過(guò)2次就要警惕。平臥時(shí)回心血量增加，腎臟會(huì)加速排水減輕心臟負(fù)擔(dān)，這個(gè)現(xiàn)象專業(yè)稱為“夜尿增多”。
6、持續(xù)不明原因咳嗽
干咳尤其在夜間加重，有時(shí)會(huì)咳出粉紅色泡沫痰。這是肺泡淤血的表現(xiàn)，容易被誤診為支氣管炎。
二、心臟養(yǎng)護(hù)的三大黃金法則
1、控水像控血糖
每日飲水量控制在1500-2000ml，用帶刻度的水杯量化管理。體重突然增加2公斤以上，要警惕隱性水腫。
2、運(yùn)動(dòng)處方要精準(zhǔn)
選擇散步、太極等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，以微微出汗但不氣促為度。記住“三不原則”：不憋氣、不競(jìng)爭(zhēng)、不逞強(qiáng)。
3、飲食遵循“三低兩高”
低鹽（每日＜5g）、低脂、低糖；高鉀（香蕉、菠菜）、高蛋白（雞蛋清、魚(yú)肉）。腌制食品和濃肉湯要列入黑名單。
三、容易被忽視的預(yù)警信號(hào)
1、不明原因體重波動(dòng)
3天內(nèi)增減2公斤以上，可能是體液潴留或利尿過(guò)度的表現(xiàn)。
2、指甲床發(fā)紫
嘴唇或甲床呈現(xiàn)藍(lán)紫色，醫(yī)學(xué)上稱為“發(fā)紺”，提示血氧飽和度下降。
3、頸靜脈怒張
鎖骨上方出現(xiàn)蚯蚓狀凸起，這是靜脈壓升高的典型體征。
心臟的抗議從來(lái)不是突然襲.擊，那些看似普通的“小毛病”，可能是它發(fā)出的摩爾斯電碼。建議家中備個(gè)血壓計(jì)，定期監(jiān)測(cè)晨起靜息心率。如果靜息心率持續(xù)＞100次/分鐘，就像汽車發(fā)動(dòng)機(jī)空轉(zhuǎn)過(guò)快，該給這顆疲憊的心臟做個(gè)全面檢修了。