65歲后，還適合跑步鍛煉嗎？醫(yī)生公布答案，可能和想象的不同
關(guān)鍵詞：鍛煉
當(dāng)細(xì)菌、真菌、病毒等進(jìn)入腸道時(shí)，很容易引起結(jié)腸炎，通常有不健康的飲食、長期飲酒和吸煙習(xí)慣，是結(jié)腸炎的主要原因，結(jié)腸炎患者會(huì)出現(xiàn)腸道充血、侵蝕等癥狀，所以通常必須注意飲食調(diào)節(jié)。
如何調(diào)整結(jié)腸炎患者的飲食？
1.飲食要衛(wèi)生
不衛(wèi)生的飲食很容易導(dǎo)致細(xì)菌侵入人體。通常在外面買的水果在吃之前必須用水清洗，肉必須煮熟。盡量不要去不干凈的餐館。做飯時(shí)也要注意衛(wèi)生。
2.不要吃辛辣刺激食物
辛辣刺激性食物容易影響腸道，如火鍋、燒烤等。吃多了會(huì)增加腸道負(fù)擔(dān)，加重結(jié)腸炎癥狀，嚴(yán)重影響身體。
3.不吃生冷食品和海鮮
結(jié)腸炎患者不應(yīng)吃生冷食物，如性冷水果應(yīng)少吃，因?yàn)樯涫澄飼?huì)刺激腸道，引起腹瀉，吃海鮮后容易加重腸道炎癥，使病情越來越嚴(yán)重。
4.不要吃富含膳食纖維的食物
結(jié)腸炎患者腸道不受刺激，膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，過量食用會(huì)影響患者對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。
5.飲食要清淡。
結(jié)腸炎患者的飲食最好清淡，烹飪時(shí)采用水煮、蒸等方式，能更好地幫助患者進(jìn)行腸道調(diào)理。
6.多補(bǔ)充水分
腸炎患者容易脫水。他們應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)充水分，避免身體脫落。淡鹽水是個(gè)不錯(cuò)的選擇。他們還可以喝蔬菜汁補(bǔ)充水分和維生素。
7.注意營養(yǎng)的均衡搭配
結(jié)腸炎患者應(yīng)注意飲食中的營養(yǎng)搭配。易消化的食物是首選。同時(shí)，他們還必須確保維生素、蛋白質(zhì)和微量元素的攝入這些營養(yǎng)會(huì)使人非常虛弱，腹瀉會(huì)消耗營養(yǎng)，所以需要補(bǔ)充營養(yǎng)。
8、不吃產(chǎn)氣食品
豆制品、紅薯等食物屬于氣體生產(chǎn)，遇到氣體后會(huì)發(fā)酵。結(jié)腸炎患者吃了太多這種食物后，不利于身體的恢復(fù)。
簡而言之，結(jié)腸炎患者最重要的是飲食調(diào)節(jié)，藥物治療同時(shí)改善飲食，可以促進(jìn)疾病的恢復(fù)。一定要清淡飲食，注意飲食的衛(wèi)生和營養(yǎng)搭配，優(yōu)先考慮易消化的食物，不要吃辛辣刺激、生冷的食物，每天多補(bǔ)充水分，仔細(xì)照顧胃。