被折磨幾年，竟是洗澡洗出的?。酷t(yī)生：很多人日常都沒注意
關(guān)鍵詞：洗澡
熱水沖刷身體的瞬間，毛孔舒張的暢快感讓人欲罷不能?？赡阒绬幔磕切┛此破匠５你逶×?xí)慣，可能正在悄悄傷害你的健康。有位程序員每天加班后必沖熱水澡解乏，結(jié)果半年后全身起滿紅疹，就醫(yī)才發(fā)現(xiàn)是洗澡方式惹的禍。
一、這些洗澡誤區(qū)你中招了嗎
1、水溫越高越舒服
40℃以上的熱水會破壞皮膚屏障，洗得越燙皮膚越干。最佳水溫應(yīng)該控制在38℃左右，手測不覺得燙為宜。
2、沐浴露擠滿整只手
過量清潔劑會帶走保護性油脂，引發(fā)干燥瘙癢。硬幣大小的用量足夠清潔全身，重點部位可適當(dāng)增加。
3、搓澡巾天天用
粗糙的搓澡工具會損傷角質(zhì)層，每周使用不超過2次。北方朋友尤其要注意改掉“搓出泥才算干凈”的執(zhí)念。
二、不同膚質(zhì)的洗澡方案
1、敏感肌
選用無皂基弱酸性沐浴產(chǎn)品，減少沐浴頻率。洗澡后3分鐘內(nèi)涂抹保濕乳，鎖住水分。
2、油性皮膚
可適當(dāng)使用含水楊酸的沐浴露，但避免過度清潔。水溫不宜過熱，否則會刺激皮脂腺分泌。
3、干性皮膚
每周2-3次沐浴油護理，沐浴時間控制在10分鐘內(nèi)。浴后趁皮膚微濕時厚涂潤膚霜。
三、特殊時期的洗澡禁忌
1、空腹或飽餐后
血糖過低易暈厥，飯后立即洗澡影響消化。建議餐后1-2小時再洗。
2、劇烈運動后
此時毛孔全部張開，突然遇冷易感冒。等汗液自然收干后再洗溫水澡。
3、皮膚破損時
傷口接觸生水可能引發(fā)感染，建議局部擦浴或使用防水敷料。
四、打造健康沐浴routine
1、先洗臉再洗身
避免面部毛孔被熱水蒸開吸附臟污。
2、從四肢到軀干
讓身體逐步適應(yīng)水溫變化，減少心血管負擔(dān)。
3、控制時長
淋浴不超過15分鐘，泡澡最好在20分鐘內(nèi)。
那些藏在浴室里的健康隱患，往往被氤氳的水汽掩蓋。改掉錯誤的沐浴習(xí)慣，就像給身體做溫柔的減法。從今晚開始，試試把水溫調(diào)低兩度，你會發(fā)現(xiàn)皮膚狀態(tài)正在悄悄變好。記住，最養(yǎng)人的洗澡方式，是讓皮膚會呼吸的那種。