手抖、步態(tài)異常？別大意！可能是帕金森，這3類人群要多加注意！
關鍵詞：帕金森
更年期是指人體進入性腺功能減退期。性激素水平下降引起的一系列變化，如心血管功能和精神神經障礙癥狀。每個女人都希望更年期來得越晚越好。然而，快節(jié)奏的生活使女性承受著越來越大的壓力。此外，環(huán)境污染的加劇對女性卵巢功能構成了極大的威脅。中國約80%的女性患有嚴重的更年期綜合征。更年期吃什么好？很多女性很想推遲更年期的到來，但是不知道該怎么辦，經常不知所措。
通過適當調整平時的生活習慣，如飲食調理等，可以達到延緩更年期的目的。那么，一般吃什么來延緩更年期呢？以下為紹幾種食物。
一、大豆食品。
大豆食品富含植物雌激素，能有效延緩女性更年期的到來。因此，女性不僅要緩解心理壓力，保證飲食多樣化，還要多吃大豆食品，以延緩更年期，減少或緩解更年期癥狀。
此外，豆制品富含鈣、磷、鐵等多種維生素B1.B2.胡蘿卜素等，是預防和治療動脈硬化、冠心病的理想食品，保證優(yōu)質蛋白質的供應。
二、新鮮果蔬。
新鮮水果和蔬菜中所含的維生素C能有效防止自由基的猖獗活動，保護女性健康，延緩更年期的到來。所以，女性要想阻止衰老，就必須多吃新鮮水果和蔬菜來補充體內的維生素。
推薦選食清涼.養(yǎng)陰生津類蔬菜水果。如西瓜、梨、柑橘、橙子、柿子、絲瓜、百合、西紅柿、銀耳、蓮子、甲魚等。切勿食用辛辣食物。
三.粗糧
更年期應多吃富含硫胺素和煙酸的食物，如雜糧、糙米和豆類。硫胺素有一定的鎮(zhèn)靜作用，煙酸可以擴張血管，有利于降低血壓。
增加鈣鐵的攝入量。更年期婦女雌激素水平下降，骨組織合成代謝下降，容易發(fā)生骨質疏松，增加骨折的發(fā)生率。此外，女性每天攝入1000毫克鈣，可使血壓舒張壓降低6%左右。鈣也能維持神經和肌肉的興奮。