提醒慢性腎病患者：遠離尿毒癥的4條建議，牢記有好處
關(guān)鍵詞：尿毒癥
慢性腎病患者最怕聽到的三個字，大概就是“尿毒癥”了。但你知道嗎？通過科學(xué)管理，完全可以把這頭“灰犀牛”擋在門外。今天咱們就聊聊那些醫(yī)生可能沒空細說，但對保護腎功能至關(guān)重要的生活細節(jié)。
一、飲食管理是護腎第一步
1、優(yōu)質(zhì)低蛋白飲食
每天每公斤體重攝入0.6-0.8克蛋白質(zhì)，優(yōu)先選擇雞蛋、魚肉等優(yōu)質(zhì)蛋白。一個60公斤的成年人，每天蛋白質(zhì)總量控制在36-48克為宜。
2、限鹽有技巧
改用限鹽勺控制用量，避免隱形高鹽的腌制品。做菜時用蔥姜蒜、檸檬汁替代部分鹽，能讓味蕾更快適應(yīng)低鹽飲食。
3、警惕高鉀高磷
慎吃香蕉、土豆等高鉀食物，避免動物內(nèi)臟等高磷食品。喝肉湯時記得只吃肉不喝湯，因為70%的磷都溶在湯里。
二、科學(xué)用藥避免傷腎
1、定期復(fù)查調(diào)整用藥
每3個月檢查腎功能，及時調(diào)整降壓藥等劑量。特別注意某些止痛藥、抗生素的腎毒性。
2、控制好基礎(chǔ)疾病
將血壓穩(wěn)定在130/80mmHg以下，血糖控制在空腹7mmol/L以下。這兩個“沉默殺手”是加速腎衰的元兇。
3、慎用偏方和保健品
某些中藥成分可能含馬兜鈴酸等腎毒性物質(zhì)，服用任何補劑前都要咨詢醫(yī)生。
三、運動要掌握“火候”
1、選擇溫和運動
推薦散步、太極拳等低強度運動，每周3-5次，每次30分鐘左右。運動時心率控制在（220-年齡）×60%以下。
2、警惕運動過量
出現(xiàn)泡沫尿增多或下肢浮腫要立即停止。記住運動后尿液變濃是正?，F(xiàn)象，但持續(xù)發(fā)紅就要警惕。
3、避免清晨運動
早晨6-10點是血壓高峰時段，建議將運動時間安排在下午或傍晚。
四、監(jiān)測預(yù)警信號
1、記錄每日尿量
準(zhǔn)備量杯測量，正常應(yīng)保持在1000-2000ml/天。突然減少或增多都可能提示病情變化。
2、觀察尿液狀態(tài)
發(fā)現(xiàn)持續(xù)泡沫尿（靜置5分鐘不散）、血尿要及時就醫(yī)。偶爾出現(xiàn)的泡沫可能是排尿沖擊所致。
3、定期檢查關(guān)鍵指標(biāo)
每3個月查血肌酐、尿素氮、尿蛋白定量，每年做一次腎臟B超。這些數(shù)據(jù)比自我感覺更可靠。
腎臟是個“任勞任怨”的器官，等出現(xiàn)明顯癥狀時往往已受損嚴重。有位病友堅持做到這些要點，十年間肌酐值始終穩(wěn)定在200μmol/L以下。記住，慢性腎病不是判死刑，而是給你機會重新學(xué)會善待自己的身體。從今天開始，把這些護腎習(xí)慣變成生活的一部分吧！