冠心病和喝水有關(guān)？醫(yī)生提醒：心臟不好的人，喝水牢記這4點(diǎn)
關(guān)鍵詞：心臟
心臟突然“咯噔”一下，手里的水杯還該不該繼續(xù)舉起來？你可能不知道，對300萬冠心病患者來說，喝水這件小事藏著大學(xué)問。有人因?yàn)楹人绞讲划?dāng)誘發(fā)心絞痛，也有人靠科學(xué)飲水改善了心肌供血。
一、為什么心臟會怕水？
1、血液稀釋的隱形負(fù)擔(dān)
大量快速飲水會使血液突然稀釋，血容量增加20%時，心臟不得不加班泵血。這對冠狀動脈狹窄的患者就像讓堵車的高速路突然涌入更多車輛。
2、電解質(zhì)平衡的微妙藝術(shù)
1小時內(nèi)飲用超過1000ml水可能沖淡血鈉濃度。研究顯示，低鈉狀態(tài)下心肌細(xì)胞電信號傳導(dǎo)會受影響，容易引發(fā)心律不齊。
3、溫度刺激的雙刃劍
冰水通過食道時可能刺激相鄰的迷走神經(jīng)，導(dǎo)致冠狀動脈反射性收縮。而65℃以上熱水則可能加速血液循環(huán)，增加心臟負(fù)荷。
二、四個黃金飲水法則
1、總量控制分段喝
每日1500-2000ml水分，分成10-12次飲用。每次不超過200ml，相當(dāng)于普通玻璃杯的2/3。晨起和睡前各100ml溫水特別重要。
2、速度調(diào)節(jié)有講究
使用吸管杯小口啜飲，單次飲水時間不少于3分鐘。避免運(yùn)動后“牛飲”，至少休息15分鐘再補(bǔ)水。
3、溫度選擇要智慧
40-45℃的溫水最理想。外出時可隨身攜帶保溫杯，避免被迫飲用冰鎮(zhèn)飲料。冬.季從室外進(jìn)屋后，先暖手再喝水。
4、成分搭配顯心思
白開水為主，可交替飲用淡蜂蜜水（1勺兌300ml）或檸檬水（2片檸檬泡500ml）。避免濃茶和碳酸飲料。
三、這些時刻要特別當(dāng)心
1、服藥前后30分鐘
某些降壓藥和利尿劑會影響水平衡，服藥時飲水量需遵醫(yī)囑。阿司匹林等藥物則需要適量水送服。
2、夜間起夜時
床邊備好溫水，開燈后靜坐1分鐘再喝水。突然起身+冷水刺激可能引發(fā)體位性低血壓。
3、餐前半小時
避免大量飲水沖淡胃酸，導(dǎo)致消化不良加重心臟負(fù)擔(dān)。飯中小口啜飲湯水更為適宜。
四、身體發(fā)出的缺水警.報
1、尿液顏色變深
晨尿呈深琥珀色時，說明夜間血液粘稠度已升高。但刻意大量飲水又會增加心臟負(fù)擔(dān)，需要平衡。
2、嘴唇干燥起皮
口腔黏膜干燥往往是輕度脫水征兆，此時應(yīng)該像澆花般分次補(bǔ)充水分。
3、莫名疲勞感
大腦缺水時會誤判為能量不足，這種疲勞感與心肌缺血癥狀相似，需要仔細(xì)辨別。
心臟科醫(yī)生辦公室里最常見的提示牌寫著：“善待心臟從一杯溫水開始”。記住，對脆弱的心血管系統(tǒng)來說，細(xì)水長流才是王道。明天早上的第一杯水，你知道該怎么喝了嗎？