老人喝濃茶對(duì)身體不好？醫(yī)生建議：真正不該喝的是這幾種
關(guān)鍵詞：老人
老人手里那杯濃茶，可能藏著健康隱患！但別急著把茶葉全扔掉，真正要警惕的是這幾類“傷身茶”。每天喝錯(cuò)一杯，可能比熬夜還傷元?dú)狻?/p>
一、濃茶為什么不適合老年人？
1、咖啡因含量超標(biāo)
一杯濃茶的咖啡因相當(dāng)于兩杯咖啡，容易引發(fā)心悸、失眠。老年人代謝能力下降，更容易出現(xiàn)心慌手抖。
2、影響鐵質(zhì)吸收
茶多酚會(huì)與食物中的鐵結(jié)合，長(zhǎng)期飲用可能導(dǎo)致隱性貧血。特別是飯后立即喝茶，這個(gè)問(wèn)題更明顯。
3、加重骨質(zhì)疏松
茶葉中的鞣酸會(huì)干擾鈣吸收，對(duì)本身鈣流失較快的老人可謂雪上加霜。
二、真正要遠(yuǎn)離的三種“傷身茶”
1、隔夜茶
茶水放置超過(guò)8小時(shí)，亞硝酸鹽含量明顯上升，還可能滋生微生物。有些老人舍不得倒掉隔夜茶，這個(gè)習(xí)慣要改。
2、燙嘴茶
65℃以上的熱茶會(huì)反復(fù)灼傷食道黏膜，國(guó)際癌癥研究機(jī).構(gòu)已將超過(guò)65℃的熱飲列為2A類致癌物。
3、劣質(zhì)茶
受潮發(fā)霉的茶葉可能含黃曲霉素，肉眼難辨的霉變比過(guò)期更危險(xiǎn)。茶湯渾濁、有異味就要果斷丟棄。
三、老年人喝茶的正確姿勢(shì)
1、控制濃度
茶水顏色以琥珀色為宜，沖泡時(shí)間不超過(guò)3分鐘?？梢試L試“兩沖一換”，即第二泡開(kāi)始換新茶葉。
2、選對(duì)時(shí)間
避開(kāi)飯前飯后1小時(shí)，最佳飲茶時(shí)間是上午9-11點(diǎn)和下午2-4點(diǎn)。晚餐后建議喝淡茶或花果茶。
3、搭配茶點(diǎn)
配些堅(jiān)果、蘇打餅干，既能緩解茶醉，又能中和鞣酸對(duì)腸胃的刺激。
四、這些情況要暫停喝茶
1、服用某些藥物期間
抗生素、抗凝藥等與茶多酚會(huì)產(chǎn)生相互作用，具體要咨詢醫(yī)師。
2、胃潰瘍發(fā)作期
茶葉刺激胃酸分泌，可能加重潰瘍癥狀。
3、嚴(yán)重失眠時(shí)
即使淡茶也可能影響入睡，建議改喝紅棗枸杞水。
其實(shí)只要掌握方法，喝茶可以成為養(yǎng)生助力。建議選擇發(fā)酵程度高的紅茶、黑茶，咖啡因含量相對(duì)較低。記住一個(gè)原則：身體感覺(jué)舒服的茶，才是好茶。下次泡茶前，不妨先問(wèn)問(wèn)自己：這杯茶，真的適合現(xiàn)在的我嗎？