脂肪肝患者，不能喝“牛奶”？醫(yī)生：保護肝臟，“2飲”建議少喝
關(guān)鍵詞：脂肪肝
脂肪肝已經(jīng)成為現(xiàn)代人的“隱形健康殺手”，很多人拿到體檢報告時才發(fā)現(xiàn)自己中招了。關(guān)于脂肪肝的飲食禁忌眾說紛紜，特別是牛奶到底能不能喝這個問題，讓不少人都很困惑。今天我們就來徹底搞清楚這件事。
一、脂肪肝患者真的不能喝牛奶嗎？
1、牛奶并非絕對禁忌
脂肪肝患者完全可以適量飲用牛奶。牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，對肝臟修復很有幫助。關(guān)鍵在于選擇低脂或脫脂牛奶，控制每日攝入量在250ml左右。
2、這些情況要特別注意
如果合并有嚴重肝功能損傷或乳糖不耐受，就需要遵醫(yī)囑調(diào)整牛奶攝入量。但普通脂肪肝患者不必完全戒掉牛奶。
二、真正該少喝的“2種飲品”
1、含糖飲料
奶茶、碳酸飲料等高糖飲品會加速脂肪在肝臟堆積。一瓶500ml的含糖飲料就可能超過每日添加糖建議攝入量。
2、酒精飲料
任何含酒精的飲品都會加重肝臟代謝負擔。即使是所謂的“養(yǎng)生酒”，對脂肪肝患者也是有害無益。
三、脂肪肝患者的飲品選擇指南
1、推薦飲品清單
溫開水、淡綠茶、菊花枸杞茶等都是不錯的選擇。也可以適量飲用低糖豆?jié){或無糖酸奶。
2、飲用注意事項
避免空腹飲用刺激性飲品，不要用飲料完全替代白開水，每天保證1500-2000ml的飲水量。
四、保護肝臟的飲食原則
1、控制總熱量攝入
避免暴飲暴食，保持適量飲食，維持健康體重。
2、均衡營養(yǎng)搭配
保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，多吃新鮮蔬菜，適量吃水果。
3、減少油脂攝入
少吃油炸食品和動物內(nèi)臟，烹飪多用蒸煮方式。
4、規(guī)律飲食習慣
避免饑一頓飽一頓，按時進餐有助于代謝穩(wěn)定。
脂肪肝是可逆的，關(guān)鍵是要建立科學的飲食觀念。與其糾結(jié)能不能喝牛奶，不如把注意力放在整體飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整上。記住，保護肝臟要從日常生活的點滴做起，堅持健康的生活方式才是根本之道。