62歲男子，上個(gè)廁所突發(fā)腦梗！醫(yī)生：如廁時(shí)，一定注意這2點(diǎn)
關(guān)鍵詞：腦梗
馬桶上的危險(xiǎn)時(shí)刻，你可能每天都在經(jīng)歷！別以為上廁所是件小事，對(duì)中老年人來說，這個(gè)日常動(dòng)作暗藏致.命風(fēng)險(xiǎn)。最近就有一位62歲的大爺，早晨如廁時(shí)突然栽倒在地，送醫(yī)確診為急性腦梗?？此破匠５呐疟氵^程，為何會(huì)成為血管的“隱形殺手”？
一、如廁時(shí)最危險(xiǎn)的2個(gè)動(dòng)作
1、用力過猛
排便時(shí)屏氣用力會(huì)使顱內(nèi)壓驟升，血壓瞬間飆升50mmHg以上。這種“瓦爾薩爾瓦動(dòng)作”相當(dāng)于給腦血管上了高壓泵，血管壁薄弱處極易破裂。建議有便秘困擾的人準(zhǔn)備腳凳，保持35度夾角能減少30%的腹部壓力。
2、突然起身
久坐后猛然站起，血液因重力急速向下肢流動(dòng)。大腦瞬間供血不足可能引發(fā)體位性低血壓，輕則眼前發(fā)黑，重則誘發(fā)腦梗。正確的做法是扶著墻壁緩慢起身，給血液循環(huán)15秒緩沖時(shí)間。
二、容易被忽視的預(yù)警信號(hào)
1、眼前發(fā)黑或視物模糊
這是大腦短暫缺血的最常見表現(xiàn)，持續(xù)時(shí)間超過3秒就要警惕。
2、單側(cè)肢體麻木
如廁時(shí)突然出現(xiàn)半邊身體不聽使喚，可能是小血栓堵塞的征兆。
3、劇烈頭痛伴惡心
不同于普通頭痛，這種痛感像被閃電劈中，往往提示血管異常。
三、高危人群要特別注意
1、長(zhǎng)期高血壓患者
血管彈性差，血壓波動(dòng)更危險(xiǎn)。
2、有腦梗家族史的人
遺傳因素使血管脆性增加。
3、長(zhǎng)期服用抗凝藥者
如華法林等藥物可能增加出血風(fēng)險(xiǎn)。
四、打造安全如廁環(huán)境
1、安裝防滑扶手
起身時(shí)有支撐點(diǎn)能減少跌倒風(fēng)險(xiǎn)。
2、保持廁所溫暖
溫差過大會(huì)導(dǎo)致血管痙攣，建議保持26℃左右。
3、準(zhǔn)備應(yīng)急鈴
獨(dú)居老人最好在觸手可及處安裝報(bào).警裝置。
記住這兩個(gè)保命數(shù)字：排便時(shí)間控制在5分鐘內(nèi)，起身動(dòng)作分解成3個(gè)步驟（先坐起、再扶穩(wěn)、最后站直）。健康無小事，從今天開始，給自己一個(gè)更安全的如廁習(xí)慣吧！