55歲大媽每天一杯茉莉花茶，堅(jiān)持了十幾年，醫(yī)生驚呼：氣色絕佳
關(guān)鍵詞：茶
55歲還能保持紅潤(rùn)好氣色？這位阿姨的養(yǎng)生秘訣竟然藏在每天那杯茉莉花茶里！別以為這只是普通的花茶，里面可藏著讓皮膚發(fā)光的小心機(jī)。
一、茉莉花茶的養(yǎng)生密碼
1、天然抗氧化劑
茉莉花含有的茶多酚和芳香油，能中和自由基。這些成分就像給細(xì)胞穿上防護(hù)服，延緩皮膚老化速度。
2、溫和提神不傷身
相比咖啡因含量高的飲品，茉莉花茶的咖啡堿更溫和。既能保持頭腦清醒，又不會(huì)導(dǎo)致心悸失眠。
3、疏肝解郁特效
中醫(yī)認(rèn)為茉莉花有疏肝解郁功效。每天一杯能幫助調(diào)節(jié)情緒，而好心情自然會(huì)反映在氣色上。
二、正確沖泡有講究
1、水溫控制在85℃
沸水會(huì)破壞芳香物質(zhì)，建議水燒開后晾2分鐘再?zèng)_泡。玻璃杯比紫砂壺更適合觀賞花朵舒展。
2、搭配枸杞更養(yǎng)顏
加入5-6粒枸杞，能增強(qiáng)補(bǔ)肝明目效果。但體質(zhì)偏熱的人要減少枸杞用量。
3、飲用時(shí)間有玄機(jī)
最佳飲用時(shí)段是上午9-11點(diǎn)，這時(shí)脾胃經(jīng)當(dāng)令，吸收效果最好。睡前3小時(shí)不宜飲用。
三、堅(jiān)持飲用的驚喜變化
1、皮膚狀態(tài)改善
持續(xù)飲用3個(gè)月后，皮膚含水量明顯提升。那種由內(nèi)而外的光澤感，再貴的護(hù)膚品也難達(dá)到。
2、消化功能增強(qiáng)
茉莉花的芳香成分能刺激消化液分泌，飯后來一杯，腹脹感會(huì)明顯減輕。
3、睡眠質(zhì)量提升
雖然含微量咖啡因，但茉莉花的鎮(zhèn)靜作用反而能幫助深度睡眠。注意控制濃度和飲用量即可。
四、這些情況要當(dāng)心
1、空腹不宜飲用
早晨建議先吃些點(diǎn)心再喝茶，避免刺激胃黏膜。胃腸敏感者可以加少許蜂蜜。
2、經(jīng)期酌情減量
女性特殊時(shí)期體質(zhì)偏寒，可以改用紅棗姜茶替代幾天。
3、服藥需間隔時(shí)間
某些藥物成分會(huì)與茶多酚反應(yīng)，建議服藥后2小時(shí)再飲茶。
那位堅(jiān)持十幾年的阿姨，現(xiàn)在連女兒都羨慕她的蘋果肌。其實(shí)養(yǎng)生不需要復(fù)雜的方法，關(guān)鍵是把簡(jiǎn)單的事情堅(jiān)持做。選對(duì)適合自己的養(yǎng)生茶，每天花10分鐘靜靜品味，時(shí)間自然會(huì)給出最好的回饋。明天就開始，給自己泡一杯帶著陽(yáng)光香氣的茉莉花茶吧！