48歲男子直腸癌離世，作息健康愛鍛煉，醫(yī)生搖頭：被這4件事害了
關(guān)鍵詞：直腸癌
48歲，正值壯年的年紀(jì)，卻因?yàn)橹蹦c癌匆匆離世。更令人唏噓的是，這位患者平時作息規(guī)律，堅(jiān)持鍛煉，完全不像會得癌癥的樣子。到底是什么奪走了他的生命？背后隱藏的4個健康陷阱，可能你也在經(jīng)歷。
一、被忽視的腸道求.救信號
1、便血誤當(dāng)痔瘡
很多人發(fā)現(xiàn)便血第一反應(yīng)是痔瘡發(fā)作，自行用藥了事。其實(shí)直腸癌早期便血多呈暗紅色，常混有黏液，與鮮紅的痔瘡出血明顯不同。
2、排便習(xí)慣改變
突然出現(xiàn)的便秘腹瀉交替、里急后重感，都是腸道發(fā)出的警.報。但很多人把這些變化歸咎于“最近吃壞了”或“壓力大”。
3、不明原因消瘦
沒有刻意節(jié)食卻體重持續(xù)下降，其實(shí)是腫瘤消耗能量的表現(xiàn)?？上С１徽`認(rèn)為是“最近鍛煉有效果”。
二、4個隱形致癌習(xí)慣
1、高溫烹飪的陷阱
燒烤、油炸產(chǎn)生的雜環(huán)胺是明確致癌物。即使用空氣炸鍋，超過180℃的高溫仍會產(chǎn)生有害物質(zhì)。
2、加工肉品的危害
香腸、培根等含亞硝酸鹽的加工肉制品，世界衛(wèi)生組織將其列為1類致癌物。每周攝入超過50克，結(jié)直腸癌風(fēng)險增加18%。
3、久坐不動的代價
即便每天鍛煉1小時，長期久坐仍會減緩腸道蠕動。建議每坐1小時起身活動5分鐘，促進(jìn)腸道排空。
4、過度依賴體檢報告
常規(guī)體檢很難發(fā)現(xiàn)早期腸癌。40歲以上建議每5年做一次腸鏡，有家族史者要提前到35歲。
三、預(yù)防腸癌的黃金法則
1、膳食纖維要足量
每天攝入25-30克膳食纖維，相當(dāng)于1斤蔬菜+2個蘋果+3把燕麥。可溶性纖維能包裹致癌物排出體外。
2、補(bǔ)充益生菌
發(fā)酵食品中的益生菌能維持腸道菌群平衡。每周吃3次無糖酸奶、泡菜等發(fā)酵食品。
3、警惕遺傳風(fēng)險
直系親屬有腸癌史的人群，患病風(fēng)險是普通人的2-4倍。這類人群要更早開始篩查。
4、關(guān)注炎癥變化
潰瘍性結(jié)腸炎等慢性炎癥是癌前病變。確診后要每1-2年復(fù)查腸鏡。
腸癌不是突然發(fā)生的，而是你一次次忽略身體信號的結(jié)果。別讓“我還年輕”“我身體很好”的僥幸心理耽誤了最佳治療時機(jī)。從今天開始，認(rèn)真對待身體發(fā)出的每一個微小信號，這才是對自己最大的負(fù)責(zé)。記?。侯A(yù)防永遠(yuǎn)比治療更重要，健康的生活方式才是最好的抗癌藥。