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降血脂吃什么食物最快?推薦降血脂最有效5種食物

健康短視頻編輯 健康陪伴者
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關鍵詞:#血脂#食物

視頻內容:

大蒜、燕麥、玉米、蘑菇、茄子,有助于控制血脂水平。

1.大蒜富含大蒜素,能在人體內分解成多種有機硫化物,可降低血脂,防止血栓形成。

2.燕麥中的可溶性纖維能使肝臟分泌更多的膽汁酸,降低血清中的膽固醇水平。此外,燕麥還含有亞油酸和

皂苷還能降低膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白。

3.玉米富含卵磷脂和維生素E、亞油酸,對降低膽固醇有較好作用。

4.蘑菇中所含的蘑菇嘌呤有助于降低體內膽固醇水平,預防動脈硬化和血管疾病。

5.茄子不僅能降低膽固醇水平,還能增強微細血管的彈性,是高血壓、冠心病等患者的理想食物

物。

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