按摩是一種很好的自我療法之一，有效的按摩方法可以幫助患者輕松解決慢性前列腺疾病的煩惱，但是專家提醒并不是所有人都適合做前列腺按摩。另外，動作不當(dāng)也容易損傷男性生殖器官的情況下，讓我們來看看前列腺按摩方法的錄像4個小動作簡單的前列腺健康操作養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，科學(xué)合理的清淡飲食，學(xué)會釋放壓力，避免疲勞，是保護(hù)前列腺的有效方法。下面有前列腺保健操，共有4組動作：

第一，順時針揉小腹30次，按小腹，有從下往上提的過程，重復(fù)30次。

第二，用溫?zé)釢衩恚鄷幉?，?次向上推，持續(xù)1、2分鐘即可。

第三，雙手掌心摩擦背部腎區(qū)，微微發(fā)熱即可。

第四，按摩腳后跟和腳底凹陷處，感覺發(fā)熱即可。前列腺按摩方法視頻根據(jù)穴位來按摩加點(diǎn)香油效果更好。