春季怎么養(yǎng)胃?春天養(yǎng)胃吃什么好

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春天是養(yǎng)胃的黃金期,特別是春天,暖氣和食物的選擇也很多,適合養(yǎng)胃。春季養(yǎng)胃不僅要做好飲食烹飪,還要注意保持良好的心情,經(jīng)常按摩腹部,促進(jìn)腸道蠕動,有助于消化。
春天如何養(yǎng)胃
1、調(diào)節(jié)自己的感情,學(xué)習(xí)輕松愉快的生活。心情抑郁會引起腦皮層功能障礙,會影響胃液分泌粘膜血管的充滿程度和胃壁蠕動。
2、經(jīng)常按摩,用手指用力按摩胃部,連續(xù)2分鐘,減輕胃腸負(fù)擔(dān),另外,為了促進(jìn)胃腸蠕動,預(yù)防便秘,請?zhí)稍谡?,左右腳依次慢慢抬起45度,3秒后放下,重復(fù)10次。
3、對于患有胃病的患者,飲食應(yīng)注意定時、定量,避免饑餓和飲食,不要過度強(qiáng)調(diào)飲食,有助于胃潰瘍的愈合。
春天養(yǎng)胃吃什么好
1、南瓜。南瓜中含有的果膠成分可以吸附細(xì)菌、有毒物質(zhì),起到排毒的作用,同時果膠也有助于保護(hù)胃,防止刺激,防止胃潰瘍的發(fā)生。
2、胡蘿卜。胡蘿卜中還含有豐富的維生素A,有助明目,可幫助增強(qiáng)身體的抵抗力,有助預(yù)防呼吸道疾病。胡蘿卜中的胡蘿卜素是脂溶*的,因此減其和肉一起燉煮補充營養(yǎng)的效果更佳。
3、吃甘藍(lán)有助于防止胃潰瘍,修復(fù)胃粘膜,保護(hù)胃粘膜組織,保持胃細(xì)胞活躍旺盛的狀態(tài),降低胃生病的概率。
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