熬夜扁桃體發(fā)炎上火怎么辦
熬夜后扁桃體發(fā)炎上火可通過調(diào)整作息、飲食調(diào)理、物理降溫、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式緩解。扁桃體發(fā)炎通常由免疫力下降、細(xì)菌病毒感染、飲食刺激、環(huán)境干燥、熬夜導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂等原因引起。
立即停止熬夜行為，保證每日7-8小時(shí)睡眠。睡眠不足會(huì)抑制免疫球蛋白生成，加重扁桃體充血腫脹。建議固定就寢時(shí)間，睡前1小時(shí)避免使用電子設(shè)備，可通過熱水泡腳促進(jìn)褪黑素分泌。午間可補(bǔ)充20-30分鐘淺睡眠。
每日飲水不少于1500毫升，以溫涼白開、金銀花露為宜。忌食辛辣油炸食物，推薦雪梨燉百合、綠豆粥等滋陰降火膳食。適量增加獼猴桃、草莓等維生素C含量高的水果，幫助黏膜修復(fù)。發(fā)作期應(yīng)避免堅(jiān)果類粗糙食物摩擦咽喉。
頸部冷敷可減輕扁桃體腫脹，使用冰袋包裹毛巾外敷10分鐘，間隔1小時(shí)重復(fù)。淡鹽水漱口每日4-6次，配比為一杯溫水加半茶匙食鹽。保持室內(nèi)濕度在50%-60%，使用加濕器時(shí)注意定期清潔避免滋生細(xì)菌。
細(xì)菌感染時(shí)可遵醫(yī)囑使用阿莫西林克拉維酸鉀、頭孢克洛等抗生素。針對咽痛癥狀可含服西地碘含片或西瓜霜清咽含片。發(fā)熱超過38.5℃需服用對乙酰氨基酚，但須注意此類藥物不可與酒精同服。所有藥物使用不超過3天無效需復(fù)診。
實(shí)火型可飲用夏枯草菊花代茶飲，虛火型適合麥冬石斛湯。耳尖放血或少商穴針刺需由專業(yè)醫(yī)師操作。長期熬夜人群建議服用知柏地黃丸調(diào)理陰虛火旺體質(zhì)，但感冒發(fā)熱期間應(yīng)停用。艾灸涌泉穴有助于引火下行。
扁桃體反復(fù)發(fā)炎者應(yīng)檢查是否有慢性扁桃體炎或睡眠呼吸暫停綜合征。日常需保持口腔清潔，早晚用軟毛牙刷清潔舌苔。戒煙限酒，冬季注意頸部保暖。適度進(jìn)行八段錦、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)抵抗力。若出現(xiàn)持續(xù)高熱、吞咽困難或頸部淋巴結(jié)腫大，須及時(shí)耳鼻喉科就診排除化膿性扁桃體炎或扁桃體周圍膿腫。
