張洪濤：腺肌癥患者需要補(bǔ)充哪幾種維生素？??

1>維生素C：抗氧化“護(hù)盾”

維生素C是強(qiáng)效的抗氧化劑，能清除體內(nèi)氧自由基，減少炎癥反應(yīng)，對緩解腺肌癥引起的疼痛和子宮炎癥有輔助作用。此外，它還能促進(jìn)膠原蛋白合成，維持子宮組織健康。推薦食物：柑橘類水果（橙子、柚子）、獼猴桃、草莓、西紅柿、綠葉蔬菜。注意：維生素C每日推薦量約100mg，過量可能引起腹瀉，建議通過天然食物補(bǔ)充。

2>維生素E：緩解疼痛的“幫手”

維生素E不僅能抗氧化，還能改善血液循環(huán)，減少子宮局部缺血引發(fā)的痙攣性疼痛。

研究表明，維生素E聯(lián)合其他藥物使用，可降低腺肌癥患者的痛經(jīng)強(qiáng)度。推薦食物堅(jiān)果（核桃、杏仁）、黑芝麻、全谷物、深海魚類。注意：每日攝入量不超過15mg（約30g杏仁），過量可能干擾凝血功能。

3>維生素D：免疫調(diào)節(jié)“多面手”

維生素D不僅促進(jìn)鈣吸收，還能調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，減少炎癥因子釋放，降低腺肌癥病灶的活躍度。

臨床發(fā)現(xiàn)，腺肌癥患者中維生素D缺乏比例較高，可能與慢性炎癥消耗有關(guān)。推薦食物：三文魚、蛋黃、強(qiáng)化牛奶；每天曬太陽15分鐘可促進(jìn)皮膚合成維生素D。注意：建議檢測血清維生素D水平后再決定是否額外補(bǔ)充。

4>B族維生素：能量代謝“發(fā)動機(jī)”

B族維生素（尤其是B6、B12和葉酸）能調(diào)節(jié)雌激素代謝，減少激素波動對病灶的刺激。其中，葉酸還能預(yù)防長期月經(jīng)量多導(dǎo)致的貧血。推薦食物：動物肝臟（雞肝、豬肝）、全麥面包、豆類、深綠色蔬菜（菠菜、卷心菜）。注意：維生素B12主要存在于動物性食物，素食者需警惕缺乏風(fēng)險。

?   關(guān)鍵提醒

1. “食補(bǔ)優(yōu)先”原則：天然食物中的維生素更易吸收，且不易過量，如每天吃1個橙子+1把堅(jiān)果+1份深色蔬菜即可滿足基本需求。

2. 避免盲目補(bǔ)充：保健品需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，例如維生素E過量可能加重月經(jīng)出血。

3. 綜合管理更重要：維生素不能替代藥物治療！癥狀嚴(yán)重者需結(jié)合藥物（如GnRH-a）、病灶剔除保宮手術(shù)治療。

小貼士：腺肌癥患者應(yīng)同步避免高雌激素食物（如蜂王漿、阿膠）和辛辣生冷飲食，以免加重癥狀。

轉(zhuǎn)發(fā)給需要的朋友，科學(xué)補(bǔ)充營養(yǎng)，讓治療事半功倍！