中醫(yī)推薦養(yǎng)肝的六大秘訣 老中醫(yī)治療腺樣體大

中醫(yī)推薦養(yǎng)肝的六大秘訣

養(yǎng)肝，要如何養(yǎng)肝呢?養(yǎng)肝的方法有哪些呢?哪些習(xí)慣能養(yǎng)肝呢?下面就來了解一下中醫(yī)推薦養(yǎng)肝的六大秘訣。

1、多補(bǔ)水

多喝水可補(bǔ)充體液，增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，多喝水還可促進(jìn)腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。

2、心情調(diào)節(jié)

要想肝臟強(qiáng)健，首先要學(xué)會(huì)制怒，即使生氣也不要超過3分鐘，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)、順調(diào)。如果違反這一自然規(guī)律，就會(huì)傷及肝氣。因此，保持心情開朗可護(hù)肝。

老中醫(yī)治療腺樣體大

中醫(yī)相信大家都有了解，這是一種治療手段，治療手段一般分中醫(yī)跟西醫(yī)兩種方法，中醫(yī)是我國發(fā)展起來的，而西醫(yī)是從外國流傳進(jìn)來的，中醫(yī)的治療手段一般分針灸、推拿以及吃中藥等等，腺樣體大是我們?nèi)梭w的一種疾病，但是它是可以通過中醫(yī)來治療的，那么老中醫(yī)怎么治療腺樣體大?

腺樣體位于鼻咽頂壁和后壁交界處，兩側(cè)咽隱窩之間，通俗的講，腺樣體跟扁桃體跟一樣也屬咽淋巴環(huán)的一部分。出生后即存在，6-7歲時(shí)為顯著，大于10歲后逐漸萎縮。故急性腺樣體炎常與急性咽炎、急性扁桃炎等上唿吸道感染同時(shí)發(fā)作。扁桃體急性炎癥時(shí)充血腫大，腺樣體也充血腫大，扁桃體炎癥控制消退時(shí)扁桃體縮小，腺樣體也縮小。

腺樣體肥大患兒，哪些情況下考慮中醫(yī)的保守治療?一般的西醫(yī)保守治療是鼻噴激素類藥物，如內(nèi)舒拿?？诜惯^敏藥物如順爾寧、開瑞坦糖漿，如果鼻腔有粘膿涕可配合歐龍馬滴劑、生理性海鹽水等治療。有的腺樣體肥大，平時(shí)癥狀不嚴(yán)重，但一旦受涼感冒，鼻流粘膿涕時(shí)，癥狀就加重了，此時(shí)用中藥控制了鼻炎及鼻竇炎，鼻塞打鼾就會(huì)明顯減輕，腺樣體也會(huì)縮小。

腺樣體肥大，常伴有過敏性鼻炎，或者平素呈現(xiàn)的是鼻癢噴嚏流清涕，受涼后變成了膿鼻涕，此時(shí)通過中藥治療控制了過敏，控制了炎癥，也就減輕了癥狀，腺樣體也會(huì)縮小。

腺樣體肥大的體質(zhì)調(diào)理，適用于患兒日常維持治療，除了腺樣體肥大癥狀外，上唿吸道無炎癥，中藥化痰軟堅(jiān)治療，也有一定作用。

中醫(yī)治療腺樣體肥大，仍然需要整體辯證，同時(shí)兼顧腺樣體局部“痰凝氣滯“特點(diǎn)，進(jìn)行綜合分析，個(gè)體化處方。

一個(gè)噴嚏閃到腰 中醫(yī)教你護(hù)腰頸椎

一個(gè)噴嚏閃到腰?不要奇怪，打噴嚏的確是會(huì)傷到腰椎的!腰頸椎病不是中老年人的專利，隨著年齡的增長，加上現(xiàn)代人運(yùn)動(dòng)量減少，不少年輕人也有腰頸椎病，一個(gè)噴嚏也可能會(huì)讓你閃到腰，那么，我們該如何保護(hù)腰頸椎呢?看看中醫(yī)的介紹。

一個(gè)噴嚏閃到腰?不要奇怪，打噴嚏的確是會(huì)傷到腰椎的!腰頸椎病不是中老年人的專利，隨著年齡的增長，加上現(xiàn)代人運(yùn)動(dòng)量減少，不少年輕人也有腰頸椎病，一個(gè)噴嚏也可能會(huì)讓你閃到腰，那么，我們該如何保護(hù)腰頸椎呢?看看中醫(yī)的介紹。

運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腰頸椎疾病多因?yàn)椴唤】档纳?、工作?xí)慣引發(fā)，等出現(xiàn)損傷時(shí)再治療為時(shí)已晚，好的辦法是日常生活注意保養(yǎng)。

由于長期慢性勞損，頸椎病的發(fā)病年齡已經(jīng)從40歲提前到30歲。需要警惕的是，頸椎上承頭顱，下接軀干，既是脊椎中活動(dòng)多的部位，也是神經(jīng)中樞重要的部位，更是心腦血管的必經(jīng)之路，一旦出現(xiàn)勞損病變，可能會(huì)殃及其他器官的正常工作。

1、保暖

首先要注意保暖，坐在空調(diào)房里，脖頸裸露常常被忽略，久而久之，肌肉骨骼受涼，容易出現(xiàn)病變，而我們的腰部一旦受寒，就可能出現(xiàn)腰部僵硬、疼痛的癥狀，影響人的行動(dòng)，并給人的健康造成長久的傷害。腰部保暖，無論春夏秋冬，都是不容忽視的。。因此，要注意腰頸椎的保暖。

2、晨起伸懶腰

晨起活動(dòng)腰部:洗手盆不要過低。熟睡一夜后，肌肉、關(guān)節(jié)都會(huì)因沒有運(yùn)動(dòng)而不太靈活，腰椎間盤也因?yàn)橐煌砩系姆潘桑樟怂侄蛎浗┯病?/p>

此時(shí)，如果彎腰比較低會(huì)對腰椎間盤產(chǎn)生較大的壓力，讓神經(jīng)受到擠壓。晨起好活動(dòng)一下腰部，做做前后伸、左右旋轉(zhuǎn)、“伸懶腰”等動(dòng)作，使腰部不至于從靜止?fàn)顟B(tài)馬上轉(zhuǎn)變?yōu)樵黾友控?fù)荷的動(dòng)作。

3、記得讓腰頸椎適時(shí)休息

比如利用工間休息練習(xí)一下頸椎操:端坐，全身不動(dòng)，單頭部運(yùn)動(dòng)，分別做低頭、抬頭、左轉(zhuǎn)、右轉(zhuǎn)、前伸、后縮;順、逆時(shí)針環(huán)繞動(dòng)作。每次5～10分鐘，有酸痛感為宜。

4、學(xué)會(huì)自我放松按摩

特別是工作超過2小時(shí)，腰頸椎相當(dāng)疲憊，脖子后面，從頭顱底端到軀干上部這一段分布著百勞穴的3個(gè)點(diǎn)。在不遺余力工作時(shí)，不妨抽出短短幾分鐘來按摩這3個(gè)反應(yīng)點(diǎn)，即刻緩解頸椎疲勞，放松全身。

按摩的方式為:

頸椎:兩手手指互相交叉，放在頸部后方，來回摩擦頸部，力度適中，連續(xù)摩擦50次，頸部發(fā)熱后，肌肉韌帶得到很好的放松。

腰椎:按摩耳朵。經(jīng)常按摩耳朵可以減少頸椎病、腰椎病的發(fā)生。耳朵上的那道硬的脊，就是耳輪。順著耳輪找，上端協(xié)處，對應(yīng)的就是管腰椎的穴位。下端協(xié)處，對應(yīng)的是管頸椎的穴位。上端2/5處，對應(yīng)的就是管胸椎的穴位。

5、鍛煉下身肌肉群

強(qiáng)健的腿部能有效分擔(dān)腰背部負(fù)擔(dān)，阻止和緩解腰疼形成。游泳、尤其是蛙泳可以主要練習(xí)這些肌肉群。此外游泳還能夠保障脊椎間組織的營養(yǎng)供應(yīng)，維持它的彈性，提高脊椎抵抗外來沖擊的能力。

6、控制體重，保護(hù)腰椎

統(tǒng)計(jì)表明，正常人的腰椎每天前屈的次數(shù)會(huì)高達(dá)3000~5000次。如果有個(gè)顯著的啤酒肚，這些贅肉就是腰上掛的一個(gè)個(gè)沙包，會(huì)讓身體的重心更加向前，既增加了腰椎的負(fù)擔(dān)，又使腰椎深埋在脂肪之中，得不到鍛煉。

7、增加戶外活動(dòng)

腰頸椎連接的部位軟骨組織多，如果缺乏活動(dòng)，軟骨就會(huì)營養(yǎng)不良，進(jìn)而導(dǎo)致退化，增加戶外活動(dòng)是養(yǎng)護(hù)頸椎的方法之一，可以推薦的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是游泳、打球、練瑜伽等。還有很多簡單易行的腰頸椎放松方法，關(guān)鍵在于重視腰頸椎的保養(yǎng)，時(shí)常關(guān)心、呵護(hù)它。

不管是中老年人，還是年輕人，我們都要時(shí)刻注意保護(hù)腰頸椎，不要等到出現(xiàn)問題后才知道要去保護(hù)，日常生活中要注意腰頸椎的保暖、適當(dāng)?shù)男菹ⅰ㈠憻挕?/p>

小編溫馨提示:在想打噴嚏時(shí)，不管手里工作多忙，都要直起腰或雙手托住腰，這樣可以保護(hù)腰椎，避免閃腰。