朱明煒 主任醫(yī)師
來月經(jīng)期間可以適量喝黑枸杞泡水。黑枸杞富含花青素和多種微量元素，有助于緩解疲勞、改善氣血循環(huán)，但需避免過量飲用或搭配寒涼食材。
1、調(diào)節(jié)氣血黑枸杞性平味甘，能輔助改善經(jīng)期氣血不足，建議每日用量不超過10克，避免與菊花等寒性藥材同泡。
2、緩解疲勞花青素成分可減輕經(jīng)期乏力癥狀，適合用60℃以下溫水沖泡以保留活性物質(zhì)。
3、注意事項(xiàng)月經(jīng)量過大者應(yīng)減量飲用，體質(zhì)虛寒者可搭配紅棗等溫補(bǔ)食材。
4、禁忌情況正在服用抗凝藥物或存在子宮異常出血時(shí)須禁用，過敏體質(zhì)者首次飲用需觀察反應(yīng)。
經(jīng)期飲食宜溫忌涼，可配合熱敷腹部緩解不適，若出現(xiàn)嚴(yán)重痛經(jīng)或經(jīng)期紊亂應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
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