醫(yī)生回答
朱明煒 主任醫(yī)師
減肥效果最快的方法有控制飲食、增加運(yùn)動(dòng)、藥物治療、手術(shù)治療。
1、控制飲食：減少高熱量食物攝入，增加蔬菜水果比例，避免油炸食品和含糖飲料，每日熱量攝入控制在合理范圍。
2、增加運(yùn)動(dòng)：每周進(jìn)行150分鐘以上中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳、騎自行車，結(jié)合力量訓(xùn)練提升基礎(chǔ)代謝率。
3、藥物治療：奧利司他、利拉魯肽、芬特明等處方藥物可幫助控制食欲或減少脂肪吸收，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
4、手術(shù)治療：胃袖狀切除術(shù)、胃旁路術(shù)等減重手術(shù)適用于重度肥胖患者，術(shù)后需要長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)管理和生活方式調(diào)整。
減肥需要循序漸進(jìn)，不建議過(guò)度追求速度，應(yīng)建立健康飲食習(xí)慣和規(guī)律運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，必要時(shí)在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適方案。
