醫(yī)生回答(1)

• 張博

  副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  肩胛骨縫疼可能由肌肉勞損、姿勢不良、頸椎病、肩周炎等原因引起，可通過熱敷、理療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。

  1、肌肉勞損

  長期伏案或提重物可能導(dǎo)致菱形肌、斜方肌等肌肉勞損，表現(xiàn)為酸痛或刺痛。建議局部熱敷并調(diào)整工作姿勢，避免重復(fù)性動作。

  2、姿勢不良

  圓肩駝背等不良體態(tài)會使肩胛骨穩(wěn)定性下降，引發(fā)慢性疼痛?？赏ㄟ^靠墻站立、彈力帶訓(xùn)練等糾正姿勢，必要時使用支具輔助。

  3、頸椎病

  可能與神經(jīng)根受壓或椎間盤突出有關(guān)，常伴隨頸部僵硬、手臂麻木。可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、甲鈷胺片、鹽酸乙哌立松片等藥物。

  4、肩周炎

  多因肩關(guān)節(jié)囊粘連導(dǎo)致，疼痛夜間加重且活動受限。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行關(guān)節(jié)松動術(shù)，配合雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉片等抗炎藥物。

  日常避免單側(cè)背包或久坐不動，可進(jìn)行游泳、瑜伽等低強(qiáng)度運動增強(qiáng)背部肌群力量，若疼痛持續(xù)超過兩周需及時就診骨科或康復(fù)科。