來源:博禾知道
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懷孕早期腰酸背痛多數(shù)屬于正常生理現(xiàn)象,可能與激素變化、子宮擴張、姿勢調(diào)整、肌肉疲勞等因素有關(guān),可通過調(diào)整姿勢、適度運動、熱敷按摩、使用托腹帶等方式緩解。
1、激素變化孕激素水平升高導致韌帶松弛,可能引起腰部不適。建議避免久站久坐,適當進行孕婦瑜伽等低強度運動。
2、子宮擴張增大的子宮壓迫腰骶神經(jīng),可能伴隨下腹墜脹感??捎脺責崦矸笥谘浚看?5-20分鐘,每日重復進行2-3次。
3、姿勢調(diào)整重心前移使腰椎前凸加重。睡眠時側(cè)臥并在膝蓋間墊枕頭,坐立時保持背部挺直,必要時使用孕婦護腰枕。
4、肌肉疲勞體重增加加重腰部肌肉負擔??勺襻t(yī)囑使用對乙酰氨基酚緩解疼痛,或由專業(yè)人員指導進行腰部按摩。
若疼痛持續(xù)加重或伴隨陰道出血、發(fā)熱等癥狀,需及時就醫(yī)排除先兆流產(chǎn)或泌尿系統(tǒng)感染等病理因素。日常注意補充鈣質(zhì)和維生素D,避免提重物及突然轉(zhuǎn)身等動作。
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