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尾骨韌帶拉傷可通過局部冷熱敷、藥物鎮(zhèn)痛、物理治療、制動休息等方式加速恢復(fù)。通常由跌倒撞擊、久坐壓迫、運(yùn)動損傷、骨質(zhì)疏松等原因引起。
1、冷熱敷:急性期48小時(shí)內(nèi)每2小時(shí)冰敷15分鐘,緩解腫脹疼痛;后期改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。避免直接接觸皮膚造成凍傷或燙傷。
2、藥物鎮(zhèn)痛:遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、塞來昔布膠囊等藥物??赡芘c炎癥反應(yīng)、局部充血有關(guān),常伴隨坐臥疼痛、活動受限等癥狀。
3、物理治療:超聲波及紅外線治療可加速組織修復(fù)。建議由康復(fù)科醫(yī)師評估后制定方案,通常需10-15次療程。
4、制動休息:使用中空坐墊減輕尾骨壓力,避免久坐及劇烈運(yùn)動。嚴(yán)重者需臥床1-2周,防止韌帶二次損傷。
恢復(fù)期間建議補(bǔ)充蛋白質(zhì)及維生素C,避免辛辣刺激食物,睡眠時(shí)采用側(cè)臥位減輕尾骨壓力。
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