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月子腰疼可通過(guò)熱敷按摩、調(diào)整姿勢(shì)、適度運(yùn)動(dòng)、藥物治療等方式緩解。產(chǎn)后腰痛通常由肌肉勞損、缺鈣、骨盆松弛、腰椎疾病等原因引起。
1. 熱敷按摩局部熱敷配合輕柔按摩可促進(jìn)血液循環(huán),緩解肌肉緊張。建議家長(zhǎng)每日用溫?zé)崦矸笥谘?5分鐘,輔以掌心打圈按摩。
2. 調(diào)整姿勢(shì)避免久坐久站,哺乳時(shí)使用靠墊支撐腰部。家長(zhǎng)需幫助產(chǎn)婦保持正確臥姿,側(cè)臥時(shí)在兩膝間夾枕頭減輕腰椎壓力。
3. 適度運(yùn)動(dòng)產(chǎn)后康復(fù)操可增強(qiáng)核心肌群力量,推薦每天進(jìn)行10分鐘橋式運(yùn)動(dòng)。注意動(dòng)作幅度需循序漸進(jìn),避免劇烈活動(dòng)。
4. 藥物治療嚴(yán)重疼痛可遵醫(yī)囑使用對(duì)乙酰氨基酚片、洛索洛芬鈉貼劑或漢防己甲素片。需排除腰椎間盤突出等器質(zhì)性疾病后再用藥。
保證每日攝入500毫升牛奶補(bǔ)充鈣質(zhì),使用護(hù)腰器具分擔(dān)腰椎壓力,6周內(nèi)避免提重物等腰部負(fù)重活動(dòng)。
肌酐高了會(huì)出現(xiàn)水代謝紊亂癥狀、電解質(zhì)紊亂、代謝性酸中毒癥狀、泌尿系統(tǒng)疾病、消化系統(tǒng)疾病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病。
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