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小孩子體質(zhì)差經(jīng)常感冒可通過(guò)增強(qiáng)免疫力、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、保持環(huán)境衛(wèi)生、接種疫苗等方式改善。反復(fù)感冒通常由免疫力低下、營(yíng)養(yǎng)失衡、接觸病原體、過(guò)敏體質(zhì)等原因引起。
1、增強(qiáng)免疫力適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)如散步、跳繩,保證充足睡眠,有助于刺激免疫系統(tǒng)發(fā)育。家長(zhǎng)需避免過(guò)度保護(hù),適當(dāng)接觸自然環(huán)境。
2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如雞蛋、魚(yú)肉,補(bǔ)充維生素A豐富的胡蘿卜、南瓜,增加深色蔬菜水果。避免過(guò)多零食影響正餐營(yíng)養(yǎng)吸收。
3、保持環(huán)境衛(wèi)生定期通風(fēng)換氣,濕度維持在50%左右,玩具餐具定期消毒。家長(zhǎng)需注意避免帶孩子去人群密集場(chǎng)所。
4、接種疫苗按時(shí)接種流感疫苗、肺炎疫苗等,疫苗防護(hù)可顯著降低呼吸道感染概率。過(guò)敏體質(zhì)兒童接種前需咨詢醫(yī)生。
若感冒反復(fù)發(fā)作或伴隨持續(xù)發(fā)熱,建議及時(shí)就醫(yī)排查過(guò)敏性鼻炎、腺樣體肥大等潛在疾病,避免自行使用抗生素。
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