醫(yī)生回答(1)

• 王亮

  副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  腿抽筋可能由缺鈣、肌肉疲勞、電解質(zhì)紊亂、下肢血管病變等原因引起，可通過補鈣、熱敷按摩、調(diào)整睡姿、藥物治療等方式緩解。

  1、缺鈣

  鈣離子參與肌肉收縮調(diào)節(jié)，膳食鈣攝入不足或維生素D缺乏可能導(dǎo)致神經(jīng)肌肉興奮性增高。建議增加乳制品、豆制品等富含鈣的食物攝入，必要時可遵醫(yī)囑使用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液、維D鈣咀嚼片等藥物。

  2、肌肉疲勞

  長時間運動或保持固定姿勢可能導(dǎo)致乳酸堆積，引發(fā)肌肉痙攣。運動后及時拉伸腓腸肌，睡前用溫水泡腳促進血液循環(huán)，避免腿部受涼。

  3、電解質(zhì)紊亂

  大量出汗或腹瀉造成鉀、鎂等電解質(zhì)流失，可能誘發(fā)肌肉異常收縮。劇烈運動后及時補充含電解質(zhì)的飲品，嚴重時可遵醫(yī)囑服用門冬氨酸鉀鎂片、氯化鉀緩釋片等藥物。

  4、下肢血管病變

  下肢動脈硬化或靜脈曲張可能導(dǎo)致局部血液循環(huán)障礙，通常伴隨下肢麻木、間歇性跛行等癥狀。需進行血管超聲檢查明確診斷，可遵醫(yī)囑使用血塞通片、邁之靈片等改善循環(huán)藥物。

  夜間發(fā)作時可立即腳掌向上扳直緩解痙攣，日常注意避免久坐久站，孕婦及老年人出現(xiàn)反復(fù)抽筋建議盡早就醫(yī)排查病因。