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崴腳可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷消腫、加壓包扎、抬高患肢等方式處理。崴腳通常由運(yùn)動(dòng)損傷、行走不穩(wěn)、韌帶松弛、關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)異常等原因引起。
1、休息制動(dòng)立即停止活動(dòng),避免患肢負(fù)重,使用支具或繃帶固定踝關(guān)節(jié),防止二次損傷。
2、冷敷消腫傷后48小時(shí)內(nèi)用冰袋冷敷患處,每次15-20分鐘,間隔1-2小時(shí)重復(fù)進(jìn)行,有助于減輕腫脹和疼痛。
3、加壓包扎使用彈性繃帶從足背向小腿方向纏繞,壓力均勻適中,既能減少出血又不影響血液循環(huán)。
4、抬高患肢平臥時(shí)將受傷踝關(guān)節(jié)墊高超過(guò)心臟水平,利用重力促進(jìn)靜脈回流,緩解腫脹癥狀。
若48小時(shí)后腫脹未消退或出現(xiàn)劇烈疼痛、皮膚青紫、關(guān)節(jié)變形等癥狀,建議及時(shí)就醫(yī)排除骨折可能,康復(fù)期可進(jìn)行踝泵運(yùn)動(dòng)促進(jìn)恢復(fù)。
指甲上有白色斑點(diǎn)的原因有:正常情況、甲真菌病、缺乏營(yíng)養(yǎng)。
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