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吃什么能提高免疫力?
來源:博禾知道
27人閱讀
問題描述:免疫力低,經(jīng)常感冒,想通過改善飲食來提升抵抗力,請問,平時吃些什么好呢?
醫(yī)生回答(1)
蘭軍良
副主任醫(yī)師
臨汾市人民醫(yī)院
指導(dǎo)意見:提升免疫力一定要合理的飲食,建議多吃富含維生素以及蛋白質(zhì)的食物,包含雞肉,鴨肉,魚肉,奶制品。也要多吃新鮮的蔬菜水果,比如蘋果,草莓,香蕉等,這些食物能夠有效補(bǔ)充人體所需營養(yǎng)。建議每天保證飲食的多樣性,要多喝牛奶,多吃綠葉蔬菜,注意補(bǔ)充豐富的微量元素,膳食纖維等。另外,還要積極的鍛煉身體,幫助提升機(jī)體的抵抗力。
提高免疫力
免疫力
免疫
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