蘭軍良
副主任醫(yī)師
臨汾市人民醫(yī)院
指導(dǎo)意見：失眠的原因有很多，可能是睡眠障礙，與平時(shí)休息不好、作息不規(guī)律、精神因素有很大關(guān)系。一定要養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣，避免疲勞，緩解壓力，保持愉快的心情。調(diào)節(jié)睡眠，不建議吃藥，以免形成耐心。另外，要想提高睡眠質(zhì)量，首先要有合理有序的作息時(shí)間。另外，睡姿也很重要。你可以平躺或側(cè)臥。不要趴著睡覺。過飽不利于睡眠?？Х?、可樂、茶等刺激性飲料尤其不利于睡眠。