醫(yī)生回答(1)

• 仲秋

  副主任醫(yī)師 吉林大學(xué)第一醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  腎結(jié)石碎石后可通過散步、跳躍運(yùn)動(dòng)、瑜伽、游泳等方式鍛煉，需避免劇烈運(yùn)動(dòng)并遵循循序漸進(jìn)原則。

  1、散步

  術(shù)后初期建議每天步行30分鐘，有助于促進(jìn)輸尿管蠕動(dòng)排出殘余碎石，行走時(shí)保持勻速避免顛簸。

  2、跳躍運(yùn)動(dòng)

  恢復(fù)1周后可進(jìn)行跳繩或原地跳躍，利用重力作用幫助微小結(jié)石排出，每日2-3次每次5分鐘為宜。

  3、瑜伽

  選擇扭轉(zhuǎn)體式如貓牛式、仰臥脊柱扭轉(zhuǎn)，通過體位變化輔助輸尿管擴(kuò)張，注意避免腹部擠壓動(dòng)作。

  4、游泳

  術(shù)后2周開始蛙泳或自由泳，水中浮力可減輕腰部負(fù)擔(dān)，水溫需保持在28℃以上防止受涼。

  鍛煉期間每日飲水量應(yīng)達(dá)到2000毫升以上，出現(xiàn)血尿或腰痛需立即停止運(yùn)動(dòng)并復(fù)查超聲。