醫(yī)生回答(1)

• 侯勇

  主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  膝蓋不舒服可通過熱敷、適度運(yùn)動(dòng)、藥物治療、物理治療等方式緩解。膝蓋不適通常由運(yùn)動(dòng)損傷、骨關(guān)節(jié)炎、滑膜炎、韌帶損傷等原因引起。

  1、熱敷

  熱敷有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張和疼痛。使用熱水袋或熱毛巾敷在膝蓋部位，每次15-20分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行。

  2、適度運(yùn)動(dòng)

  適度運(yùn)動(dòng)如游泳、騎自行車可增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量，減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。避免劇烈運(yùn)動(dòng)或長時(shí)間站立，防止加重膝蓋不適。

  3、藥物治療

  膝蓋不適可能與骨關(guān)節(jié)炎、滑膜炎等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為疼痛、腫脹等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、氨基葡萄糖等藥物緩解癥狀。

  4、物理治療

  物理治療如超聲波、電療可幫助減輕炎癥和疼痛。建議在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行，避免自行操作導(dǎo)致不適加重。

  膝蓋不適期間應(yīng)注意休息，避免過度負(fù)重活動(dòng)，保持合理體重有助于減輕膝關(guān)節(jié)壓力。如癥狀持續(xù)或加重，建議及時(shí)就醫(yī)檢查。