來源：博禾知道
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孕婦血糖高可以適量喝純牛奶。純牛奶屬于低升糖指數(shù)食物，主要含有乳糖、優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)，對血糖影響較小，但需注意攝入量、個體耐受性和整體飲食搭配。
1、升糖影響純牛奶的升糖指數(shù)約為30，屬于低GI食物。乳糖分解吸收較慢，單次飲用200毫升對血糖波動影響有限。
2、營養(yǎng)構(gòu)成每100毫升純牛奶約含4.8克乳糖，升糖負荷較低。同時提供3克優(yōu)質(zhì)蛋白和120毫克鈣，有助于孕婦營養(yǎng)需求。
3、飲用建議建議選擇無添加糖的純牛奶，每日總量控制在300-500毫升，分2-3次飲用，避免空腹飲用以延緩糖分吸收。
4、監(jiān)測要點飲用后需監(jiān)測血糖變化，若出現(xiàn)血糖異常升高應(yīng)調(diào)整攝入量。合并乳糖不耐受者可選擇低乳糖牛奶或酸奶替代。
孕婦血糖管理需結(jié)合整體膳食控制，建議在營養(yǎng)師指導(dǎo)下制定個性化飲奶方案，同時配合血糖監(jiān)測和適量運動。
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